今日は表参道で「お家で役立つ！マタニティヨガ」を開催しました。寒い中、大きなお腹を抱えてお越しいただいた皆様、ありがとうございました
冷えを改善するフットマッサージで末端を温めてから、緊張を取り除く呼吸、マタニティヨガのポーズをゆったりと進めていきました。
どれもお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんと呼吸を合わせて(^-^)自然と気持ちが優しくなります
今回の裏主役でもあった「産後のケア」については、、、最後駆け足となってしまったけれど何とかできてよかった〜
ある日を境に赤ちゃんとの生活が待ったなしでスタート。
最初は外出もできず気分転換も難しい。
だからこそ、今回のマタニティヨガでは、出産までのことに留まらず、その先に待っている産後ライフにまで焦点を当てて、役立つ情報をお伝えしたいと思っていました。
皆様の大切な妊娠期に一緒にヨガをすることができて、本当に幸せな1日でした❀.(*´◡`*)❀.
みなさん、毎日ちょっとでいいので！メモを参考に続けてみてくださいね〜♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪