早速！先日友人にもらったチアシードを朝食にいただきましたー！
チアシードとは、このキウイの種みたいなつぶつぶのもの。
たんぱく質、鉄、カルシウム、カリウム、ビタミンＢ、食物繊維、αリノレン酸などをたっぷり含んでいて、美肌やダイエット、健康に良いと言われています。
プルプルのゼリー状になったものをヨーグルトに入れて食べたいなぁと♡♡♡
昨日の夜から水に浸して準備しておいたのに、ヨーグルトの賞味期限が切れてた(^◇^;)
1日過ぎてるくらいなら食べちゃおうと思ったけど、結構過ぎてたし、妊婦というのもあり一応やめておきましたぁ…。
というわけで、バナナとグラノーラと混ぜて！あとハチミツも。
このグラノーラはクルミが入っていてとっても美味しいんです♪
生徒さんに誕生日プレゼントでいただきました(^-^)
結局、これだけじゃ物足りなくてベーグルも食べたのですが！笑
最近無性に食べたかったチアシードを食べることができて満足満足‼︎
さて、今日はこれから表参道ヨガでーす！
皆様も素敵な週末を。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
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