ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

美容インストラクター、化粧品メーカーPR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の
美容コーチを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、
出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。

<企業ヨガ>
国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc 。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。


<イベント>
FUJIFILM×airRICH「サンセットビーチヨガ」
ISETAN MiRROR
セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」
ご近所やさい×airRICH「美と健康のスペシャルイベントin六義園」
野菜ダイニングTORINOSU×airRICH「ヨガ×野菜カレーin六義園」etc


<出張ヨガ>
ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガetc
小さいお子様がいてなかなか外出できないママ達に好評♪


STUDIO LESSON
初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。脂肪燃焼やむくみ解消、ストレス解消など忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 13:0014:15 池袋 チャコットヨガスタジオ
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/


■月曜日 20:3021:30 用賀 溶岩浴スタジオinsea
「パワーエナジー」※女性限定 http://youga.in-sea.jp/cont/concept.html


■火曜日 19:3020:45 東大前 yogama
「脂肪燃焼ヨガ」男性OK http://yoga-ma.net/


■木曜日 11:3012:45 東大前 yogama
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK http://yoga-ma.net/


■土曜日 11:3012:50 表参道 airRICH CHIKAKO主催の教室)
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」「脂肪燃焼パワーヨガ」

「女子力UPアロマヨガ」etc ※月3回不定期開催。

スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。
FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga

ブログ:http://ameblo.jp/airrich/


CONTACT
お問い合わせはこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com


テーマ:
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〜企業ヨガで働く人を元気に!〜

今日はこれから丸の内の外資系企業様にて。


執務室の隣にある休憩ラウンジでいつもヨガをしています♪


コンピューター関連のお仕事ということもあり、皆様いつも肩周りゴリゴリ、脚もむくみやすいです。


今日も呼吸を感じながら気持ちよく身体をほぐして1日の疲れをスッキリしましょう(^-^)楽しみでーす!(写真は先月の📸)



ナマステ(^-^)

ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)

e-mail airrich.yoga@gmail.com


ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」

http://www.facebook.com/airrich.yoga

http://ameblo.jp/airrich/

企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ

マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。

まずはお気軽にご相談ください♪

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明日7/20 表参道にオープンしたヨガスタジオ「@yogalife 」でレッスンを開催します♪


7/20 木曜日 11:00〜12:15 

「ストレッチヨガ with アロマ〜マッサージしたようにスッキリ!〜」


光が差し込む心地よい空間でアロマの香りを味わいながら気持ちよく身体をほくじましょう!


久しぶりに身体を動かしたい方、むくみや肩こり、腰痛が気になる方、リラックスしたい方が、お待ちしていますね♪


スタジオでは、オシャレなヨガウェアやお肌に優しいコスメなども販売。お買い物も楽しめます。


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レッスン詳細&ご予約はこちらから↓

http://yogalife.style/lesson/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%A8%E3%82%AC-with-%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E/


ナマステ(^-^)

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7/20木曜日 表参道にて「マタニティヨガ」を開催します。アットホームな雰囲気で気持ち良く身体を動かしてリフレッシュしませんか😉


妊娠期、産後と劇的に変化する女性の身体。神秘的であり、本当に気持ちが追いつかないくらい身体の中では様々な変化が起きています。


私のマタニティヨガでは、そんな変化を受け入れ、少しでも穏やかで心地よく日々を過ごすために役立つ内容をお伝えできればと思っています♡


悪阻や日々変わる体調や気持ちの変化と向き合いながらの仕事や家事など、、、日常生活をこなすのに精一杯でなかなかお腹の中の赤ちゃんと向き合う時間が取れない…そんな妊婦さんも多いのではないでしょうか。


お腹の赤ちゃんとの繋がりを大切にしながら、今しか味わえないスペシャルな時間を過ごしませんか?


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自身の経験(1歳11ヶ月の息子がいます)を元に出産に役立つ呼吸法や身体作り、そして産後の身体と心のケアについてお伝えします。


妊娠中の身体の不調(マイナートラブル)や気持ちの不安や浮き沈み、、、気持ち良く深呼吸しながら身体を動かすとスッキリしますよ!


少人数でのアットホームなクラスです。身体が硬い方、ヨガの経験がない方でも安心してできる内容なので気軽にご参加くださいね♡


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◆7月20日 木曜 13:20〜14:35

『マタニティヨガ in 表参道』


◆参加費

3,500yen(なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)

※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。


◆場所

表参道WANOMA レンタルスタジオ

1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。

明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分


◆道案内

表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください)


◆設備

更衣スペースあり

お手洗いあり

自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。


◆持ち物

動きやすい服

羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。

足の冷えが気になる方は靴下も!

裸足で行うので靴は必要ありません。

タオル

※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。


◆レッスン前の注意事項

お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)


些細なことでも、何かご質問等ございましたら気軽にお問い合わせください。


皆様のお越しをお待ちしています♡



ナマステ(^-^)

ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)

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海の日🐳祝日のチャコット、ご参加ありがとうございました😊💕平日のご参加が難しい方が沢山来てくださり、またいつもとはガラリとお顔ぶれの違うクラスでした。



企業ヨガにお伺いしている会社の方も来てくださり、会議室でやるのとは違うヨガの雰囲気を楽しんでいただきました!



暑~い夏にオススメのペパーミントのアロマを焚いて「ゆったり呼吸」を意識しながら、気持ちよく身体をほぐしていきました。


皆さんとってもスッキリされた顔で帰っていかれました(^-^)私も身体が軽くなって心地いい!


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貴重なお休みの日にお越しいただいた皆様、ありがとうございました💕またお会いできるのを楽しみにしています😉



今日も、ここに当たり前の日常があることに感謝して🙏💕


ナマステ。Chikako



ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)

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7/17(月曜、海の日)11:30〜12:45 チャコットヨガスタジオ池袋にて「むくみ解消ストレッチヨガ with アロマ」を開催します。


この暑さでバテ気味の方、疲れがなかなか抜けない方、夏の疲れを癒しにお越しくださいね。


アロマの香りを堪能しながらゆったり深呼吸からスタート♪


ストレッチで丁寧に身体をほぐした後、中盤はバランスよく全身を使って滞っていた血液やエネルギーの流れを促していきます。


最後は少し長めのシャバーサナ(仰向けでお休みするポーズ)で深いリラックスタイムを。


レッスンが終わると全身マッサージしたようにスッキリします!


チャコットの会員さんでなくても受講可能です。ヨガ初心者、身体の硬い方、久しぶりにヨガをする方、男性も大歓迎です。


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2017年7月17日(月曜、海の日)11:30〜12:45

チャコットヨガスタジオ池袋

「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」


詳細→チャコットヨガスタジオ池袋

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga



ナマステ(^-^)

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