ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

美容インストラクター、化粧品メーカーPR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の
美容コーチを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、
出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。

<企業ヨガ>
国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc 。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。


<イベント>
FUJIFILM×airRICH「サンセットビーチヨガ」
ISETAN MiRROR
セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」
ご近所やさい×airRICH「美と健康のスペシャルイベントin六義園」
野菜ダイニングTORINOSU×airRICH「ヨガ×野菜カレーin六義園」etc


<出張ヨガ>
ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガetc
小さいお子様がいてなかなか外出できないママ達に好評♪


STUDIO LESSON
初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。脂肪燃焼やむくみ解消、ストレス解消など忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 13:0014:15 池袋 チャコットヨガスタジオ
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/


■月曜日 20:3021:30 用賀 溶岩浴スタジオinsea
「パワーエナジー」※女性限定 http://youga.in-sea.jp/cont/concept.html


■火曜日 19:3020:45 東大前 yogama
「脂肪燃焼ヨガ」男性OK http://yoga-ma.net/


■木曜日 11:3012:45 東大前 yogama
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK http://yoga-ma.net/


■土曜日 11:3012:50 表参道 airRICH CHIKAKO主催の教室)
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」「脂肪燃焼パワーヨガ」

「女子力UPアロマヨガ」etc ※月3回不定期開催。

スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。
FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga

ブログ:http://ameblo.jp/airrich/


CONTACT
お問い合わせはこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com

NEW !
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今週もチャコットのレッスンからスタート!

何もヨガのポーズじゃなくてもいい、ちょっとしたストレッチだって十分!

ほんの少しでも、自分の内側に意識を向ける時間をつくることが「ヨガ」だと思うから。

今日はチャコットの社員さんが3名受けに来てくださり、とても賑やかなクラスになりました。

肩がつらくなったらぜひオフィスでもストレッチしてみてくださいね(^-^)

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ウェアは上がリンダワークスの新作タンクトップ(超可愛いパイナップル柄)、下がチャコットのタイ風ジョッパーパンツ。


ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪



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体温が1°C上がると基礎代謝は13〜15%アップすると言われています。寒い時期こそ身体を動かして、内側からしっかり温めましょう!!

初めての方や身体が硬い方でも楽しめる内容です。お気軽にご参加ください♪

◆2月11日 土曜 11:30〜12:45 
 ※男性参加OK

『満月。浄化のヨガ』運動量:中程度

〜満月のパワーを借りていらないものを手放そう!〜

満月からまた月が欠けていくように、この日から人間の身体も“デトックス期”へ。

月礼拝や骨盤周りをほぐすポーズ、浄化力の高いポーズ、瞑想を行い、身体だけでなく、心に溜まった余分なモノをスッキリさせていきます!

◆ご予約方法
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。

◆参加費
3,000yen(なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

◆場所
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

◆道案内
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください!)

◆設備
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

◆持ち物
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。

◆レッスン前の注意事項
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)

些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。

皆様のお越しをお待ちしています♡

ナマステ(^-^)
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おはようございます!この土日はまた一段と寒いですね>_<お布団から出るのがなかなか大変です。

しかし、今年は毎日ちょっとでもいいから朝ヨガをやる!と決めた私。「いいから起きなさいよ。今しかないよ」と布団の中でぬくぬくする自分に言い聞かせ、、、(^_^;)今朝も息子が起きてくる前にお尻歩きに猫のポーズ、太陽礼拝と10分くらい身体を動かしました。

すると先ほどまでの寒さは何処へやら?暖房を消しちゃうくらい身体がポカポカです。やっぱりヨガって最高!と1人心のなかでつぶやいてみる(^-^)笑

さて、こんな寒い時こそ、ヨガで身体を内側から温めましょう!体温が1°C上がると基礎代謝は13〜15%アップすると言われています。

2017年1月16日(月曜)11:30〜12:45
チャコットヨガスタジオ池袋
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」

全身をバランスよく使ってしっかり身体を動かしていきます!

レッスンが終わると、まるでマッサージしたように節々の詰まりがとれて全身スッキリ!!

チャコットの会員さんでなくても受講可能です。ヨガ初心者、身体の硬い方、久しぶりにヨガをする方も大歓迎。アロマを焚いてお待ちしていますね♪

詳細→チャコットヨガスタジオ池袋
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga

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今日は表参道で「お家で役立つ!マタニティヨガ」を開催しました。寒い中、大きなお腹を抱えてお越しいただいた皆様、ありがとうございました

冷えを改善するフットマッサージで末端を温めてから、緊張を取り除く呼吸、マタニティヨガのポーズをゆったりと進めていきました。

どれもお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんと呼吸を合わせて(^-^)自然と気持ちが優しくなります

今回の裏主役でもあった「産後のケア」については、、、最後駆け足となってしまったけれど何とかできてよかった〜

ある日を境に赤ちゃんとの生活が待ったなしでスタート。

最初は外出もできず気分転換も難しい。

だからこそ、今回のマタニティヨガでは、出産までのことに留まらず、その先に待っている産後ライフにまで焦点を当てて、役立つ情報をお伝えしたいと思っていました。

皆様の大切な妊娠期に一緒にヨガをすることができて、本当に幸せな1日でした❀.(*´◡`*)❀.

みなさん、毎日ちょっとでいいので!メモを参考に続けてみてくださいね〜♡


ナマステ(^-^)
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〜企業ヨガで働く人を元気に!〜
満月だった1/12の夜、都内の大手ゲームメーカー様にて「満月。浄化のヨガ」を開催しました。

いつもは太陽礼拝を行いますが、この日は月礼拝でゆったりと丁寧に身体を温めていきました。

いつもとはまた違った優しい空気が流れる会議室、皆様が穏やかで優しい表情をされているのが印象的でした。

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こちらの会社様でヨガを始めてもうすぐ丸3年。

動ける方が多いのでもちろんちょっときつめのチャレンジポーズも取り入れて😁笑 

チャレンジポーズが1つでも入ると、「うぁ〜やった感が一気にアップするー!」と参加された方がおっしゃっていました。確かに✌️

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満月の日から新月までの期間、人間の身体もデトックス期に入ると言われています。

まずはあと−0.5㎏、感情レベルでも執着していた考えを少しずつ手放していきたいなぁ。

この日のウェアは、上がAuspicious、下が小尻に見える(小尻感伝えられてなかったらすみません😅)lindaworksのスローチーパンツ💕

ナマステ(^-^)
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