ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

美容インストラクター、化粧品メーカーPR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の
美容コーチを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、
出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。

<企業ヨガ>
国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc 。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。


<イベント>
FUJIFILM×airRICH「サンセットビーチヨガ」
ISETAN MiRROR
セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」
ご近所やさい×airRICH「美と健康のスペシャルイベントin六義園」
野菜ダイニングTORINOSU×airRICH「ヨガ×野菜カレーin六義園」etc


<出張ヨガ>
ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガetc
小さいお子様がいてなかなか外出できないママ達に好評♪


STUDIO LESSON
初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。脂肪燃焼やむくみ解消、ストレス解消など忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 13:0014:15 池袋 チャコットヨガスタジオ
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/


■月曜日 20:3021:30 用賀 溶岩浴スタジオinsea
「パワーエナジー」※女性限定 http://youga.in-sea.jp/cont/concept.html


■火曜日 19:3020:45 東大前 yogama
「脂肪燃焼ヨガ」男性OK http://yoga-ma.net/


■木曜日 11:3012:45 東大前 yogama
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK http://yoga-ma.net/


■土曜日 11:3012:50 表参道 airRICH CHIKAKO主催の教室)
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」「脂肪燃焼パワーヨガ」

「女子力UPアロマヨガ」etc ※月3回不定期開催。

スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。
FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga

ブログ:http://ameblo.jp/airrich/


CONTACT
お問い合わせはこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com

NEW !
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中高の同級生が声をかけてくれてスタートしたこちらの会社様の企業ヨガ。

なんと、毎週開催されているんです!

1~3週目はみきこ先生に担当をお願いしていて、私は基本4週目に担当させていただいてます(^-^)

 1人じゃできないことも、力を貸してもらい実現できていることに感謝です。

みきちゃん、いつもありがとう♡

そして、いつもご参加いただいている皆様、声をかけてくれたまきちゃん、ありがとうございます♡

また来月も楽しみに伺います♪

✴︎今日のヨガウェア✴︎
パンツ チャコット
5本指ソックス チャコット



ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪
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今日のチャコットのレッスンは、女性ホルモンの分泌を整える働きがあるゼラニウムの香りを焚いて。ローズに似た香りで女性に人気の香り、私も大好きな香りの一つです♡

余分な水分の排出を促し利尿作用もあるからダイエットにもオススメのアロマです。 

「人と比べない。」

日常生活では最も難しいことかもしれない。そして実生活はなかなかそうもいかないことも多い…。

それでも、ヨガをしている時だけは、仕事での肩書きも役割も、家庭での役割もすべて手放して、今ここにある身体、心をただ感じていく。

肩書きあっての自分に慣れると、それを失った時に途方にくれるので(^^;;←インドに行って感じたこと。 

この時間のおかげで、自分は今何をどうしたいのか?シンプルに感じられるし、ストレスのコップも溢れ出さずに済んでいるのかもしれないなぁ。

そんなことを感じた時間でした。
だからやっぱりヨガはやめられなーい!笑

あ、内容としては腰痛改善!骨盤ゆがみにアプローチしてじっくり動いていきました(^-^)


ご参加ありがとうございました♡ 


✴︎今日のヨガウェア✴︎
上下ともにチャコット


ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)

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梅雨のじめじめ蒸し暑い天候。むくみやだるさ、肩こり、偏頭痛、自律神経のは乱れなど、様々な不調を招きますよね(´・_・`)

自分の意思ではコントロールできない自律神経。「呼吸」を介してコントロールできると言われています。

こんな時こそ、アロマの香りを楽しみながら、呼吸を大切にする「ヨガ」で気持ちよく身体をほぐしませんか?!

ヨガ初心者、身体の硬い方、男性も大歓迎のクラスです。お気軽にお越しください。

2016年6月27日(月)
チャコットヨガスタジオ池袋
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」

アロマを焚いた空間で、日常生活で使わない筋肉を気持ちよくほぐしながら全身をバランス良く動かし、最後はたっぷりと休息の時間(シャバーサナ)をとっていきます。

詳細→チャコットヨガスタジオ池袋
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
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今日の表参道ヨガは久しぶりにマンツーマンで。POLA時代の同期が来てくれました。

近況報告からスタート!え!このままじゃお話ヨガで終わっちゃう(^^;;ということで積もる話もそこそこに、しっかり身体を動かしました!

本当は「骨盤調整ヨガ」の日でしたが、「骨盤のゆがみも気になるけど、二の腕と太ももも引き締めたい!」ということで、スペシャルコースで!笑

2人でじっくりとアーサナを深めていく時間。とてもいい時間でした(^-^)

表参道でヨガのクラスを始めた3年前からずっと通ってくれている同期に感謝。

ご参加ありがとうございました♡

今日はゆっくり寝てくださいね。


✴︎今日のヨガウェア✴︎
上下ともにヴァナフ(vanaph)


ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
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マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪

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梅雨のジメジメにオススメのアロマを焚いてお待ちしています(^-^)久しぶりに身体を動かしたい方、ゆっくり身体をメンテナンスしたい方、リラックスしたい方、お気軽にお越しくださいね♪

骨盤のゆがみ、お腹周りの脂肪、腰痛や肩こりが気になる方にオススメ!身体を中心で支えている「骨盤」をケアして、不調をスッキリ解消しませんか⁈
ヨガをするのが初めての方や身体が硬い方も安心して受けていただける内容です♪男性のご参加もオッケーです。

骨盤のゆがみは、お腹ぽっこり、下半身太り、肩こり、腰痛など様々な不調を招く原因に…。

アロマを焚いた心地よい空間で、固まってしまった骨盤周りの筋肉をほぐし、整えていきます。

日常生活で簡単に取り入れられる骨盤ケアもお伝えしていきます!

参加ご希望の方はお気軽にメッセージください(^-^)

  
【クラスタイトル】
骨盤調整ヨガ with アロマ

【開催日時】
6月25日(日)11:30~12:45
※スタジオは11:15より入室可能です

【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望の日時とフルネームをお送りください。

【参加費】
3,000yen (なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

【場所】
表参道 WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。

明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください!)

【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!(最後のシャバーサナの時にお使いください)
ヨガは裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。

【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)

些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
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マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
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