ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

美容インストラクター、化粧品メーカーPR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の
美容コーチを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、
出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。

<企業ヨガ>
国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc 。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。


<イベント>
FUJIFILM×airRICH「サンセットビーチヨガ」
ISETAN MiRROR
セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」
ご近所やさい×airRICH「美と健康のスペシャルイベントin六義園」
野菜ダイニングTORINOSU×airRICH「ヨガ×野菜カレーin六義園」etc


<出張ヨガ>
ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガetc
小さいお子様がいてなかなか外出できないママ達に好評♪


STUDIO LESSON
初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。脂肪燃焼やむくみ解消、ストレス解消など忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 13:0014:15 池袋 チャコットヨガスタジオ
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/


■月曜日 20:3021:30 用賀 溶岩浴スタジオinsea
「パワーエナジー」※女性限定 http://youga.in-sea.jp/cont/concept.html


■火曜日 19:3020:45 東大前 yogama
「脂肪燃焼ヨガ」男性OK http://yoga-ma.net/


■木曜日 11:3012:45 東大前 yogama
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK http://yoga-ma.net/


■土曜日 11:3012:50 表参道 airRICH CHIKAKO主催の教室)
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」「脂肪燃焼パワーヨガ」

「女子力UPアロマヨガ」etc ※月3回不定期開催。

スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。
FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga

ブログ:http://ameblo.jp/airrich/


CONTACT
お問い合わせはこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com


テーマ:
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生理不順、PMS、生理が止まってしまった…などの自身の経験をきっかけに勉強を始めた「女性のためのヨガ」。

こんなこと(下記)を感じている方、ぜひ気軽にお越しくださいね(^-^)

生理不順、生理痛、PMSにお悩みの方、妊娠を希望されている方、いつかは産みたいと考えている方、ストレスを感じている方、心身共に疲れている方、睡眠不足の方

女性ホルモン分泌を整える働きのあるオリジナルアロマを焚き、ゆったりとリラックスできる空間の中で、自律神経のバランスを整え、女性にとって特に大切な骨盤周りのケア・子宮や卵巣に意識を向けたポーズを中心に全身をじっくりほぐしていきます。

程よく身体を動かした後は、長めのシャバーサナで極上のリラックスタイムを♥

↓↓↓レッスン案内↓↓↓

【クラスタイトル】
〜アロマを堪能する〜女性のためのヨガ  
※女性限定クラスです

【開催日時】
※スタジオは11:15より入室可能です。

【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。

【参加費】
3,000yen (なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。

明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください!)

【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。

【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)

些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO(石川千香子)

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
企業ヨガ、出張ヨガ、各種イベント
女性のためのヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ママヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪
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こんばんは。皆さん今日も1日お疲れ様です!

今日は、私が大事にしている朝ごはんの時間について。

朝は慌しいけれど、家族皆でごはんを食べられるのはどうしても朝だけになってしまうので、なるべく皆で一緒の時間に食卓を囲めるようにしています(^-^)

実際には息子に食べさせてから私が食べるのでタイムラグはありますが…笑

これが、私のお家でのヨガの形。

ヨガと言っても、アーサナ(ポーズ)をとることだけがヨガではありません。

自分大切にすること、人に優しくすること、人との繋がりを大切にすること…

様々なヨガの形があります。

ヨガ=つながる
という意味を持つように、朝ごはんの時間を通じて、家族一人ひとりがつながっていけますように!

写真はここ最近の朝ごはんです〜♪
(インスタ写真の総まとめ!)


ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

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今日は中高の同級生に声をかけてもらいスタートしたみなとみらいにある外資系企業様での「ヨガ教室」でした。

さすが外資‼︎今日は国際結婚のお話を伺ったり、モスクでの結婚式のお写真を見せていただいたりして私もなんだかワクワク!とっても幸せな気分になりました♡素敵〜♡

今日とっても嬉しかったのは、ある方が、肩こり解消のために行ったポーズをものすごーく気に入ってくださり、熱心にやり方を確認し、何度も自分でやってくださっていたこと!

マットの上で行うだけがヨガじゃない。
日常で生かせてこそです!

こんな風に、少しでも日常生活に取り入れてみようかな!と思っていただけるようなアーサナやヨガの知識や考えを、今後もお伝えしていきたいと思いました。

本日もご参加ありがとうございました!

また来月も楽しみに伺います(^-^)

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)

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女性の皆様にご好評いただいている身体をゆるめることに意識を向けた癒しのクラス♡

8/27に開催決定です!

いつもスイッチがONになっていてなかなか休む時間がない…そんな方にオススメです。

忙しくてあっという間に1日、1週間が過ぎていく…そんな方も、たまには自分を労わる時間が必要です♡ぜひ極上のリラックスタイムを過ごしにいらしてくださいね(^-^)

↓↓↓レッスン案内↓↓↓

睡眠不足や不規則な生活、ストレスは女性ホルモンの分泌の乱れを引き起こします。女性ホルモンの分泌をつかさどっているのは脳の視床下部。大切なのは心と身体を休める時間を積極的につくり、脳をリラックスさせること。

このクラスでは、女性ホルモン分泌を整える働きのあるオリジナルアロマを焚き、ゆったりとリラックスできる空間の中で、自律神経のバランスを整え、女性にとって特に大切な骨盤周りのケア・子宮や卵巣に意識を向けたポーズを中心に全身をじっくりほぐしていきます。

程よく身体を動かした後は、長めのシャバーサナで極上のリラックスタイムを♥

生理不順、生理痛、PMSにお悩みの方、妊娠を希望されている方、いつかは産みたいと考えている方、ストレスを感じている方、心身共に疲れている方にもおすすめです。

どなたでもトライできる簡単なポーズばかりです。身体が硬い方やヨガ未経験の方も安心してご参加ください(^-^)

【クラスタイトル】
〜アロマを堪能する〜女性のためのヨガ  
※女性限定クラスです

【開催日時】
8月27日(土)11:30~12:45
※スタジオは11:15より入室可能です。

【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。

【参加費】
3,000yen (なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。

明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください!)

【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。

【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)

些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO(石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、出張ヨガ、各種イベント
女性のためのヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ママヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪
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今日のチャコットのレッスンは、体液の流れを良くしてくれるレモングラスの香りを焚いて。

クラスの最後、いつも思う。こうして一呼吸一呼吸、息ができていることに感謝しなきゃって。当たり前のようで当たり前ではないこと。 今を生きている、生かされている証。


毎日、小さな感謝の積み重ねで成り立っているとしみじみ感じた今日のヨガの時間♡


今日もお越しいただいた方に感謝です。
ありがとうございました。


そうそう!今日は、9月に企業ヨガのレッスンをご依頼しているトモヒロさんと打ち合わせをしました。

会社員ではなくなってから特に思うのです。誰かと一緒に仕事ができるありがたさや喜び。

忙しい中、引き受けてくださったトモヒロさんありがとうございます!

今からとっても楽しみです(^-^)


ナマステ(^-^)
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