ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

美容インストラクター、化粧品メーカーPR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の
美容コーチを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、
出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。

<企業ヨガ>
国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc 。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。


<イベント>
FUJIFILM×airRICH「サンセットビーチヨガ」
ISETAN MiRROR
セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」
ご近所やさい×airRICH「美と健康のスペシャルイベントin六義園」
野菜ダイニングTORINOSU×airRICH「ヨガ×野菜カレーin六義園」etc


<出張ヨガ>
ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガetc
小さいお子様がいてなかなか外出できないママ達に好評♪


STUDIO LESSON
初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。脂肪燃焼やむくみ解消、ストレス解消など忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 13:0014:15 池袋 チャコットヨガスタジオ
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/


■月曜日 20:3021:30 用賀 溶岩浴スタジオinsea
「パワーエナジー」※女性限定 http://youga.in-sea.jp/cont/concept.html


■火曜日 19:3020:45 東大前 yogama
「脂肪燃焼ヨガ」男性OK http://yoga-ma.net/


■木曜日 11:3012:45 東大前 yogama
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK http://yoga-ma.net/


■土曜日 11:3012:50 表参道 airRICH CHIKAKO主催の教室)
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」「脂肪燃焼パワーヨガ」

「女子力UPアロマヨガ」etc ※月3回不定期開催。

スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。
FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga

ブログ:http://ameblo.jp/airrich/


CONTACT
お問い合わせはこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com


テーマ:
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この春、新しく「バクティフローヨガ」のクラスをスタートします!バクティとはインドで生まれた古典的なヨガの1つで「愛と献身のヨガ」のこと。

バクティフローヨガで大切なのは
①自身を大切にすること
②見返りを求めないこと

どちらも、簡単なようで、とても難しいですよね…(^◇^;)

私たちは、めまぐるしく変わる世の中に身を置き、様々な人間関係と絡み合いながら毎日を過ごす中で、いつの間にか、一番大切な自分自身の感情を我慢し続けることを覚え、自分自身を大切にすることですら、後回しにしてしまうこともありますよね。

どんなに人に愛情を注ごうとしても、自身の中に満たされていなければそれは難しいと言われています。

そこで、バクティフローヨガでは愛情が湧き出るエネルギーセンターが位置する胸(アナハタチャクラ)にアプローチしていきます。

PC作業やスマートフォン、家事や育児で縮こまっていた胸を大きく開くポーズを中心に流れるように動くことで、内に溜め込んだネガティブな感情を吐き出し、内から湧き出る温かい愛情で自身を満たしていきます♡

言わば、胸の大掃除ですね!

ヨガの経験や柔軟性は問いません。初心者大歓迎!

日常生活にヨガのエッセンスを取り入れてみたい方、自分に癒しの時間をプレゼントしたい方、ぜひランチや買い物に行く感覚で気軽にご参加くださいね。育児中のママにもぜひ受けていただきたいクラスです♡

男性のご参加もOKです。

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◆4月22日 土曜 11:30~12:45 ※男性参加OK
『忙しい現代人のための バクティフローヨガ』 
運動量:中程度(上半身を中心に程よく全身動かす系)

◆ご予約方法
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。

◆参加費
3,000yen(なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

◆場所
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

◆道案内
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください)

◆設備
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

◆持ち物
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。

◆レッスン前の注意事項
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)

些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。

皆様のお越しをお待ちしています♡

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪
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アンバサダーをさせて頂いているヨガウェアブランド グラズレスピレさんと高島屋さんのコラボレーション企画で、4月8日に「お花見ヨガ」を開催することになりました。

♡参加費 無料 
♡着替えいらず!40分椅子ヨガ
♡参加者にグラズレスピレのオリジナルバッグをプレゼント!(写真のバッグです。可愛いくて沢山入りますよ♪)

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お買い物やランチのついでにぜひ遊びに来てくださいね(^-^)

限定15名。参加希望の方はお早め下記2点を、
airrich.yoga@gmail.com までお送りください。
①お名前(フルネーム、ふりがな付き)
②当日連絡の取れる電話番号

詳細⇩

🌸お花見ヨガ glaz yoga respirer 🌸

◽タイトル
~お花見しながらヨガを楽しもう~
「椅子ヨガde春のデトックス!」

◽場所
新宿高島屋 2階 JR特設会場
(当日は桜の木が置かれる予定)
※ 屋根があるため雨天決行

◽ヨガ講師
CHIKAKO 先生

◽開催日時
4/8 土曜日 15:00~15:40
※14:30より受付開始

◽定員
15名 女性限定

◽内容
椅子を使って気軽にできるヨガ。
着替えなしで参加OK!
ヨガをするのが初めての方、身体が硬い方も楽しめる内容です。
お一人様でのご参加も大歓迎。
お買い物に行く気分で気軽にご参加ください!

◽特典
ご参加頂いたお客様にオリジナルバッグプレゼント

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ヨガインストラクター CHIKAKO
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今日の朝ヨガでは、展示会で一目惚れしたアイスグレーのオールインワンを着ました音譜

アンバサダーをさせて頂いているヨガウェアブランド glazrespirer (グラズレスピレ)をプロデュースしているお二人と(^-^) 

サーモンピンクのパンツも春らしくて可愛いラブ

いつも、ありがとうございますドキドキ


ナマステ(^-^)
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〜企業ヨガで働く人を元気に!〜
今日はアパレルメーカー様での「朝ヨガ」でした!
最高に気持ちよかった(^-^)

どんどん身体が温まっていって、細胞が目覚めていくかんじ。


朝の満員電車でざわついた気持ちはどこへやら!笑。今日も元気にがんばれそうです!

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いつも明るく笑顔で参加してくださる皆様に感謝です。男性の皆様が続けてくださっていることもとっても嬉しい😊

皆様のアーサナが回を増すごとに力強くなっていくのを実感✨✨✨

皆様が今日1日、心地よい気持ちで良いお仕事ができますように!

合間合間に今日お伝えした伸び&背中ほぐし、ぜひやってみてくださいね〜!


また来月お会いできるのを楽しみにしています٩꒰。•◡•。꒱۶

さてさて、私もオフィスワークに行ってきます!


ナマステ(^-^)
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〜企業ヨガで働く人を元気に!〜
昨夜は丸の内にある外資系企業様にて。
今回で29回目。さすが皆様✨ポーズ、キマッてます!

この時期オススメの花粉症やアレルギーにいいユーカリをメインにしたアロマを焚きながら、デスクワークの疲れをほぐしました。

自律神経の乱れが気になっている方もいらっしゃったので、ヨガの原点でもある「呼吸」をテーマに、どのアーサナでも呼吸が止まっていないか確認しながら丁寧に動いていきました。

自律神経のバランスを整えるのに効果的な片鼻呼吸法(ナディシヨダナ プラナヤーマ)の練習も取り入れましたよ。

最後のシャバーサナと胎児のポーズ、皆さん本当に気持ちよさそうでした(^-^)

1日抱えていた緊張がストンと抜ける瞬間ですよね♡

終わった後は、皆様身体がスッキリされたようでよかったです!

毎回真剣に取り組んでくださっている皆様に感謝です。お忙しい中、ご参加ありがとうございました♡

今回お仕事のスケジュールで参加できなかった方も、また次回お待ちしていますね!

私のウェアは、上下ともにアンバサダーをさせて頂いている glazrespirer (グラズレスピレ)の春夏の新作です。この組み合わせ、やっぱり可愛い💕

なんとオフィスでもいけるデザイン。

ちょうどこの日は私自身もオフィスワークの後に企業ヨガだったので、朝からこのウェアを着て出社しました。(1つ前の記事でもご紹介しましたが、会社ではロングカーディガンを羽織って)

オフィスワークとヨガ、両方のシーンで着られるヨガウェア、とっても便利です♪



ナマステ(^-^)
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