ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

美容インストラクター、化粧品メーカーPR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の
美容コーチを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、
出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。

<企業ヨガ>
国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc 。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。


<イベント>
FUJIFILM×airRICH「サンセットビーチヨガ」
ISETAN MiRROR
セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」
ご近所やさい×airRICH「美と健康のスペシャルイベントin六義園」
野菜ダイニングTORINOSU×airRICH「ヨガ×野菜カレーin六義園」etc


<出張ヨガ>
ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガetc
小さいお子様がいてなかなか外出できないママ達に好評♪


STUDIO LESSON
初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。脂肪燃焼やむくみ解消、ストレス解消など忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 13:0014:15 池袋 チャコットヨガスタジオ
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/


■月曜日 20:3021:30 用賀 溶岩浴スタジオinsea
「パワーエナジー」※女性限定 http://youga.in-sea.jp/cont/concept.html


■火曜日 19:3020:45 東大前 yogama
「脂肪燃焼ヨガ」男性OK http://yoga-ma.net/


■木曜日 11:3012:45 東大前 yogama
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」男性OK http://yoga-ma.net/


■土曜日 11:3012:50 表参道 airRICH CHIKAKO主催の教室)
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」「脂肪燃焼パワーヨガ」

「女子力UPアロマヨガ」etc ※月3回不定期開催。

スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。
FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga

ブログ:http://ameblo.jp/airrich/


CONTACT
お問い合わせはこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com

NEW !
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今日のチャコットは呼吸を深め、縛られていることから解放してくれるユーカリのアロマを焚いて。

さぁ、1週間の始まり!ということで、内側を柔らかくほぐすレッスンを。この1週間に起きる様々なことを前向きに受け入れ、楽しめますように! 

以前、シャバーサナでかけた音楽を気に入ってくださり、曲名を聞いて行かれた方が、「先生、あの後何曲かダウンロードして聞いてます。リラックスできてすごくいい」とお話してくださいました(^-^)

こういう報告って何気にすごく嬉しい。

またいい音楽探しておきまーす♪

皆様、お越しいただきありがとうございました。


今日のウェアは、上はヨガフェスのAuspiciousブースのユニフォーム、下はチャコットです♡



ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪

ナマステ(^-^)
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ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
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おはようございます!ヨガインストラクターのChikakoです。家事や仕事など諸々積み残しはありますが(^_^;)また新たな1週間がスタート!気持ちを柔らかく今週もがんばりたいと思います。

さて、本日も11:30からチャコットヨガスタジオにてアロマを使ったクラスを開催します。

全身マッサージしたようなスッキリ感を味わえるのが特長。運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛、脚のむくみなど日常生活での不調が気になる方、ぜひお越しくださいね!

ヨガ初心者、身体の硬い方も大歓迎です。

アロマを焚いてお待ちしております(^-^)
 
2016年9月26日(月)11:30〜12:45
チャコットヨガスタジオ池袋
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」

アロマを焚いた空間で、前半は上半身を丁寧にストレッチして肩凝りをスッキリ。中盤は立ちポーズ中心に全身を大きく動いて全身の血行促進、後半は下半身のむくみを解消。

最後はたっぷりと休息の時間(シャバーサナ)をとっていきます。

レッスンが終わると、節々の詰まりが解けて全身スッキリ!!

詳細→チャコットヨガスタジオ池袋
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga


ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO (石川千香子)
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帰り雨が降ってきてしまいましたが、皆さん大丈夫でしたか?

今日は表参道で究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」を開催。

前半ストレッチヨガで身体をほぐしてから、後半40分くらいヨガニードラを体験していただきました。

皆さん深〜いリラックスに入られたようで気持ち良さそうでした(^-^)

ゆるめて解放すると、心の可動域が広がっていくかんじがします。だから、ヨガのあとはいつも穏やかな気持ちになるのかな?(^.^)

久しぶりにヨガをされた方が「やっぱりヨガっていいなぁと思いました!」とおっしゃっていました。

こうしてまたヨガをする場に戻ってきてくれたことがとても嬉しいです。ぜひ自分のペースで続けてみてくださいね。

皆さんご参加ありがとうございました♡

次回の表参道ヨガは、10/8です。

◆10月8日 土曜日 11:30〜12:45
マッサージしたように全身スッキリ!
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」

運動不足解消、ストレス解消にぜひお越しください!参加ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね。

それでは皆様、素敵な週末を!


ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO(石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
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女性のためのヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ママヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
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金曜日。皆さん今週もお疲れ様です!祝日があったりで稼働日か少なかったため、ギュッと凝縮された忙しい毎日を送られた方が多いのではないでしょうか。よかったら明日、フル稼働した頭と身体を休めに来てくださいね(^-^)

20分で4時間の睡眠効果が期待できると言われている「ヨガニードラ 」。日々の疲れを少しでもリセットしていただけると思います!

参加ご希望の方はご一報ください。
お待ちしてます♡chikako

◆9月24日 土曜日 11:30〜12:45 
〜20分で4時間の睡眠効果⁉︎〜
究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」

ヨガニードラ(寝たままヨガ)の効果をより深めるために、前半はストレッチや太陽礼拝で軽く身体をほぐし、後半は仰向けで寝た状態でインストラクターの声の誘導で、心&身体&頭を意識的に休ませていきます。

【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。

※全日程、ご予約2名様以上で開催とさせていただきます。

【参加費】
3,000yen (なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください!)

【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。

【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)

些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。

ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO(石川千香子)
e-mail airrich.yoga@gmail.com

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寝不足、激務続き、自律神経の乱れが気になる方に。身体も動かしたいけれど、どちらかというとリラックスタイムの方を長めに取りたいという方にもオススメ!

難しいポーズはありませんので、ヨガをするのが初めての方もぜひ。走り続ける毎日、ほんのひと時足を止めて、癒しのひと時をおすごしくださいね(^-^)

お待ちしています!


◆9月24日 土曜日 11:30〜12:45 
〜20分で4時間の睡眠効果⁉︎〜
究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」

ヨガニードラ(寝たままヨガ)の効果をより深めるために、前半はストレッチや太陽礼拝で軽く身体をほぐし、後半は仰向けで寝た状態でインストラクターの声の誘導で、心&身体&頭を意識的に休ませていきます。

【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
(FacebookのメッセージでもOKです♪)
※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。

※全日程、ご予約2名様以上で開催とさせていただきます。

【参加費】
3,000yen (なるべくお釣りの出ないようにご準備ください)
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます

【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分

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【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。

【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も!
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
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