ヨガインストラクターChikako(石川千香子)

大手化粧品メーカーにて、美容トレーナー&PRを経てヨガインストラクターへ。
ヨガ教室airRICH主宰。会社員経験を生かし「企業ヨガ」など、
忙しい現代人に向けてヨガをお届け♪2児の母として
マタニティヨガ、産後ママヨガなどママのためのクラスも開催。

★プロフィール&メッセージ★

大手化粧品メーカーでの美容トレーナー、人材育成、宣伝PRの仕事を経てヨガインストラクターへ。退職後、ヨガ発祥の地インドへヨガを深めに。帰国後、ヨガ教室 airRICH を立ち上げる。


自身の会社員経験を生かし、忙しい現代人の身体や心の不調運動不足や肩こり、腰痛、むくみ、ストレスetcやアロマを使ったヨガクラスを得意とする。



また2児の母として、ママに向けた産後のボディメンテナンスや育児のストレスなどをケアする「ママヨガ」より良いお産に備えるための「マタニティヨガ」のクラスも開催。


忙しいと息をすることすら忘れてしまいますよね!?笑

ゆったりと呼吸を感じ、自分の身体をケアすることは,

自分を大切にすることにつながります♡


走り続ける毎日、ほんのひと時、アロマを焚いた心地良い空間で

自分と向き合うリラックスタイムを過ごしてみませんか?


ヨガ初心者、身体が硬い方も大歓迎です♪

一緒にヨガできる時間を、楽しみにしています^^ Chikako


<企業ヨガ>250本突破! (2017年11月現在)

会社員経験を活かして考案する「現代⼈の不調にアプローチするヨガ」が好評。リピート企業多数!ご要望に応じて各企業様に合ったヨガ(マットなしの椅子ヨガなども可)をご提案。気軽にご相談ください。


~実績~
大手ゲームメーカー
大手食品メーカー
大手化粧品メーカー
アパレルメーカー
美容院
外資系企業
人材派遣会社
コンピューター関連企業
鋼業関連会社
生命保険会社

IT関連企業

不動産会社 etc


<イベント>


~実績~

アジア最大級のヨガイベント 「ヨガフェスタ横浜」2016年&2017年出演

株式会社ポーラ 「マインドフルネスの実践 呼吸法&ストレッチ」監修

株式会社ポーラ 「くびれ体操」監修

不動産会社 「朝礼体操」監修」

株式会社アットアロマ 「アロマヨガイベント」出演

新宿高島屋 「お花見ヨガ」出演

グラズ中野坂上店×アットアロマ コラボイベント出演

清澄庭園ヨガ&マクロビランチ 開催(年2回ペース)
年末108回太陽礼拝 in お寺 開催
STAND BY FARM × airRICH「デトックスヨガ&無農薬野菜ランチ」開催
FUJIFILM × airRICH「サンセットビーチヨガ」開催
ISETAN MiRROR セレオ八王子「POLAビューティヨガイベント」出演

野菜ダイニングTORINOSU × airRICH「ヨガ&野菜カレー in 六義園」開催

ご近所野菜 × airRICH「美と健康のスペシャルイベント in 六義園」開催  etc



<出張ヨガ>~もっとヨガを気軽に楽しく♪~

産後ママヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガなどご希望に応じて。全てお子様連れOK!保育園などでのキッズヨガも承っております。


自身の妊娠、出産、産後の育児経験を活かし、お母さん達に心と身体のリフレッシュタイムをお届け♡小さいお子様がいてなかなか外出できないお母さん達に好評(^^)



<STUDIO LESSON>

初心者でもわかりやすく効果を実感しやすい指導に定評あり。

「運動&リラックス」両方のバランスが取れたレッスンを得意とする。

肩こりや腰痛、むくみやストレスなど忙しい現代人の不調をケアするレッスンが人気!


■月曜日 11:30~12:45 チャコットヨガスタジオ池袋
「むくみ解消ストレッチヨガ with アロマ」 男性OK 
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/

■木曜日 11:00~12:15 表参道@yogalife(アットヨガライフ)
「ストレッチヨガ with アロマ」 男性OK
http://yogalife.style/


■土曜日 11:30~12:45 表参道airRICH(Chikako主宰の教室)
不定期開催。スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。

FB:https://www.facebook.com/airrich.yoga
ブログ:
http://ameblo.jp/airrich/



<資格>

全米ヨガアライアンス(RYT200)

マタニティヨガインストラクター

キッズヨガインストラクター

妊娠体⼒アップヨガ指導者トレーニング修了

AEAJ アロマテラピー検定 1 級



<アンバサダー>

ヨガウェアブランド「グラズレスピレ」アンバサダー

http://shop.glaz.tokyo/ja/yoga.html


鼻洗浄 ニールメッド サイナスリンス アンバサダー

http://www.neilmed.jp/


<CONTACT>
お仕事のご依頼、レッスンのお問い合わせ等は

下記まで気軽にご連絡ください。



ヨガインストラクター/企業ヨガコーディネーター Chikako

メール:airrich.yoga@gmail.com






テーマ:
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今日は3ヶ月ぶりに企業ヨガに復帰しました。


無事に終わってホッとしています☺️


詳細はまた後日書きたいと思います。



ナマステ🙏💕

Chikako

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今日は頂き物の美味しいデニッシュをメインに!さぁ今日は3ヶ月ぶりに企業ヨガに復帰です🙋


気合い入れて朝からチキンでタンパク質摂取w💪✨



皆様と良い時間になりますように✨


ナマステ🙏💕

Chikako

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今朝の「朝ヨガ」は、、1人早々起きちゃったと思ったら、もう1人も起きてきた😅💦というわけで、まず次男を授乳してご機嫌にさせてゴロン、長男もご機嫌だったからチャンス!と思ってその間にサクッと!



いつもの太陽礼拝にプラスして、産後気になるヒップラインの崩壊😂をケアすべく筋トレをプラス!



骨盤矯正のトレーナーさんに教えていただいた #ルーマニアンデッドリフト 🏋️ ハムストリングのストレッチと強化が同時にできて、ヒップアップ🔺にも良いそう!もちろん重りはナシの片脚バージョンです🙋



さて、週の真ん中

今日も皆が元気に過ごせますように!



ナマステ🙏💕

Chikako

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今朝のスムージーはケールと青汁入り🌿🍹💕


さてさて今日は企業ヨガの内容を考えたり、やりたいこと盛りだくさん〜どれくらいできるか毎日が挑戦!笑


昨夜はグズグズだった2人に振り回されて心がだいぶ乱れたからなぁ😂まずは深呼吸しよう🙋✨ 


ナマステ🙏💕

Chikako


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来週の企業ヨガ復帰を控えて少しずつ始めた朝ヨガ。


息子たちが起きてくるまでだから内容は日によるけれど(⌒-⌒; )ほんの少しでも身体を動かす時間は大事な自分時間😊



白湯飲んで🍵アロマストーンに好きなアロマを数的垂らして🌷深呼吸からスタート🙋☀️✨



今日も1日みんな元気に過ごせますように!



ナマステ🙏💕

Chikako

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