私はヨガインストラクターとしては身体が硬い方です。元々の骨格によるもので特に肩周りには限界があり、どんなに頑張っても背面合掌ができません(^_^;)それでも私がヨガを続けているのは、ヨガは身体だけでなく心を柔らかくしてくれるから。
身体だけでなく心もほぐしてくれるヨガ。立ち止まる事無く走り続けている人達に、ちょっとだけ立ち止まって自分の心と身体が呼吸する時間を味わって欲しい。そんな気持ちでレッスンをしています＾＾
土曜日の昼間、表参道で心と身体がほぐれる心地良い時間を過ごしませんか？１人１人の柔軟性に合わせて無理なくポーズを深めて行くので身体が硬い方も安心してご参加ください。
◆10月11日（土）11:30～12:50
むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ 運動量：中
※レッスン開始15分前にお越し下さい。
リンパのポンプは“筋肉”です。
同じ動作を繰り返す日々が続くことで、筋肉が凝り固まりリンパの流れが悪くなります。そうすると老廃物が身体の内側に滞り、むくみや肩こりなどの不調の原因に…。
老廃物の溜まりやすい4大リンパ節にアプローチすることで、血液やリンパの流れを促進。気の巡りも良くなり、まるで全身マッサージしたように心も身体もスッキリします＾＾
初めての方、身体が硬い方、男性も大歓迎。
皆様のご参加をお待ちしています♡
◆お申し込みはこちらまで
⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOK）
※定員になり次第予約を締切らせていただきます。
【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
地図http://www.wanoma.jp/map.html
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズ向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているのでそのまま開けていただいて大丈夫です。（スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【参加費】
3,000yen
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター
企業ヨガコーディネーター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
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