いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
（1日1クリック良かったらお願い致します♡）
ボディメイク関連のお仕事をしていると
『ながら運動でおすすめのものはありませんか』
と聞かれることが多々あります。
今はやっていないのですが
以前は個人個人にメニューを組むオンラインのメニューを
提供していました。（近々同様のメニューを行う予定です☆）
毎月、その方のご希望に合わせてメニューを組んでいましたが、ながら運動のリクエストがとても多かったです。
もちろん、やらないよりはマシ！というのはあると思います。
でも、効果はそんな簡単に得られるものではないので
『今月中に引き締められるような、ながら運動を教えてください☆』と言われると、『それは無理だよ』と
なぜ無理なのかと共に、毎回伝えていました。
私たちはどんなことでも、意識が向けられるのは
ほぼ一つのことだけです。
何か考え事をしながら読書をしていても、
内容は頭に入ってこないし
スマホをいじりながら会話をしていても
どちらかの内容は、絶対に頭から抜けていきます。
ながら運動に関してもそうです。
テレビを見ながら腹筋、となれば
意識全てをお腹に向けてあげない限り
お腹の筋肉は応えてくれません。
なんとなく動いた気になったり
座りっぱなしよりは消費エネルギーを稼げるものの
それが直接減量や引き締めに繋がることはないです。
逆に、テレビを見ながらウォーキングマシンで
1時間歩くとか、ステッパーで1時間踏み込むならば
ながら運動でも消費していきます。
なので、ながら運動が効果を持つのは
そのような場合だと考えてください。
また、他に意識が向かない上でのながら運動であれば
（例えば歯を磨きながら踵上げ下げ100回とか。笑）
動かしている方に意識も向くので
ダラダラとしたながら運動よりは効果もあると思います。
逆に、歯の磨き残しはあるかもしれませんが。笑
なんにせよ、短時間でも自分の体をしっかり意識して
丁寧に動かしてあげることで、体は確実に反応します。
ながら運動を先に求めているうちは
効果は期待しないほうが良さそうです☆
【美ボディメイクレッスン】
各レッスン2時間前まで受付中
【コーチングセッション】
体験セッション受付中
【新月ワークショップ】
毎月１回開催
GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）