いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
逆にいえば、体重って
簡単には減らないのに
増えるのは本当にあっという間！
一般的な悩みをもつ方なら
この辺りは何度も体感して
理解していることだと思います。
筋肉は、使わなければどんどん減ってしまう。
でもしっかりした筋トレなど
いくら効果のあるやり方だとしても
時間的にもメンタル的にも続けにくい…
と感じている人もたくさん。
先日、有酸素運動について少し触れましたが
こちらも大反響でした。
【有酸素運動はやればやるほど痩せる！】
のようなメリットのみの情報で
デメリット情報を調べることもなく
無理して頑張ってしまう人はたくさんいます。
同じように、
【筋トレは１日おきにこれぐらい負荷をかけなきゃ意味ない！】
みたいな情報をそのまま入れて
どんどん理想の体型からかけ離れていく人もたくさんいます。
大会に向けて大きな体を作る！とかであれば
もちろんそれでOKなのですが。
一般的に、余分な重たいお肉や脂肪がなく
すらっとした無理のない美姿勢を保つとか
そのうえイキイキした表情、健康的な顔色など
そういうのを求める方には
やっぱりがんがん動くような有酸素運動や
重たいウエイトをがしがし持ち上げるような筋トレは
理想とかけ離れていく可能性が大きいです。
【自分の体に合ったエクササイズ】って
簡単なようで難しい…
でも程度がわかって、結果が出れば
やっぱり簡単です☆
オンラインでお伝えするワークショップなど
開催できるように考えていきます☆
【次回新月ワークショップ】
毎月１回開催
【オンラインレッスンスケジュール】
各日、レッスン開始2時間前まで受付中
《ボディメイク》
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メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
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加藤 藍理（AIRI）