ボディメイクは、1ヶ所ずつ丁寧に整えていく。

いつもありがとうございます☆ 

加藤藍理（AIRI）です☆

ボディメイクトレーナーの資格取得に向けて

どんどん勉強を重ねています。

先月末からは、実際に体を動かしたり

ここ最近ではすでに活躍されているトレーナーを

お客様に見立ててトレーニングを伝えたり

姿勢を見る実技にも入っています。

私が勉強しているボディメイクトレーナー養成では

某ダイエットジムなどとは異なり

『たんぱく質をがんがん摂る！』

『糖質を減らしていく！』

『とにかくデトックス！』

なんていう偏った栄養素を推奨するものではなく

姿勢や体の動かし方、その人の癖に沿って

１つずつ見極めていくもの。

トレーニングを受ける人の悩みを

立ち姿勢から原因の判断をし

そこを一ヶ所ずつ修正していくような形です。

先日練習として見させてもらったのは

ヒップアップを希望する方。

・まず背中の上部が硬い→これを柔らかくしよう

・次に腰の辺りのしなやかさが足りない→ここをしなやかにしよう

・最後に、骨盤の位置を整えよう

ざっくりですが、これでお尻の位置が

あっという間に変わるんです。

姿勢も整い、本人も上半身が一気に軽くなった！と。

こうやって、1ヶ所ずつ丁寧に整えていくのが

ボディメイクなんだと実感。

動かす回数も重さも、修正をかけながらみていくので

『○kgを10回3set！』とかでは実現しないこと。

まだまだ勉強が必要ですが

春にはたくさんのトレーニング種目を習得して

理想のボディを求める女性の

お手伝いをしていこう！と思います☆

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ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/

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加藤 藍理（AIRI）