いつもありがとうございます☆
加藤藍理(AIRI)です☆
今年はどうダイエットしていこうか?
と考え始めるこの時期。
ダイエットをしていると
様々な情報に出会っていると思います。
○分でくびれ!!
○分でくびれ!!
○○だけで-3kg!!
1番効果的なヒップアップ!!
モデル愛用の○○!!
あれをして痩せた
これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談。
しかし、今どれを試しても
あれをして痩せた
これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談。
しかし、今どれを試しても
少し痩せたような気はしつつ
気付けばすぐに元通り。
下手したら試す前よりも悩みが増えたり…
心当たりがある方の、1番の理由は
心当たりがある方の、1番の理由は
一度のダイエットによって
各代謝を下げてしまったから
・運動量を増やしても痩せない
・食べる量を減らしても痩せない
この時点で確実に代謝がマイナスベースになっています。
まずは、痩せたい!と
いきなりプラスにするのではなく、
この時点で確実に代謝がマイナスベースになっています。
まずは、痩せたい!と
いきなりプラスにするのではなく、
ゼロベースに戻すこと。
大切なのは、
・使われていない筋肉を動かしてあげること
・消化機能が悪くなっている栄養素を摂取すること
まずはここからです。
まずはここからです。
理屈を知れば簡単ですが
○○だけで!のタイトルに惹かれて
すぐに取り入れてしまうのが人間の心理。
くびれエクササイズだけ続けていたら
それをやめた瞬間にもとに戻るのは当たり前です。
糖質カットをしているなら
いつか糖質制限を和らげたときに
急にリバウンドするのは当たり前です。
まずは1度、ゼロベースに戻すこと。
フラットな状態にしてから
新たに必要なことを取り入れていきましょう。
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ボディメイクパーソナルトレーニングに関しては
年度始め頃(4月頃)から本格的にスタートさせる予定です。
1月中には全ての課題、試験が終わると思うので
(コロナの影響次第ではありますが…)
そこから詳細を決めていきます。
まずは都内、近隣県辺りで
人数限定でスタートします。
最初はモニター様から募集していくので
興味のある方はぜひチェックしておいてくださいね!
【現在募集中ワークショップ】
2/11(木・祝日)13:00~水瓶座新月ワークショップ
【オンラインレッスン最新スケジュール】
各日、レッスン開始2時間前まで受付中
開催ワークショップやオンラインレッスンの詳細を
LINEで受け取ることができます。
直接のやりとりが可能です☆
ID…@827swflmで検索後、登録も出来ます。
メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理(AIRI)