今年のダイエットは、ゼロベースに戻して痩せやすい体にするところから！

いつもありがとうございます☆ 

加藤藍理（AIRI）です☆

今年はどうダイエットしていこうか？
と考え始めるこの時期。
ダイエットをしていると

様々な情報に出会っていると思います。


○分でくびれ!!

○○だけで－3kg!!

１番効果的なヒップアップ!!

モデル愛用の○○!!


あれをして痩せた
これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談。


しかし、今どれを試しても

少し痩せたような気はしつつ

気付けばすぐに元通り。

下手したら試す前よりも悩みが増えたり…



心当たりがある方の、１番の理由は

一度のダイエットによって
各代謝を下げてしまったから




・運動量を増やしても痩せない

・食べる量を減らしても痩せない

この時点で確実に代謝がマイナスベースになっています。


まずは、痩せたい！と
いきなりプラスにするのではなく、

ゼロベースに戻すこと。

大切なのは、

・使われていない筋肉を動かしてあげること

・消化機能が悪くなっている栄養素を摂取すること


まずはここからです。

理屈を知れば簡単ですが

○○だけで！のタイトルに惹かれて

すぐに取り入れてしまうのが人間の心理。

くびれエクササイズだけ続けていたら

それをやめた瞬間にもとに戻るのは当たり前です。

糖質カットをしているなら

いつか糖質制限を和らげたときに

急にリバウンドするのは当たり前です。

まずは１度、ゼロベースに戻すこと。

フラットな状態にしてから

新たに必要なことを取り入れていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ボディメイクパーソナルトレーニングに関しては

年度始め頃(4月頃)から本格的にスタートさせる予定です。

1月中には全ての課題、試験が終わると思うので

(コロナの影響次第ではありますが…)

そこから詳細を決めていきます。

まずは都内、近隣県辺りで

人数限定でスタートします。

最初はモニター様から募集していくので

興味のある方はぜひチェックしておいてくださいね！

【現在募集中ワークショップ】

 2/11(木・祝日)13:00～水瓶座新月ワークショップ

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各日、レッスン開始2時間前まで受付中

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メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/

ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/

ホロスコープ鑑定

加藤 藍理（AIRI）