こんにちは☺️
看護師で分解ダイエット認定アドバイザーの
鈴木あいりです💐✨
石川県・金沢から
オンラインで活動しています。
産後太りを食べるだけで
スルスル解消♪
しっかり食べて痩せ体質になり
リバウンドしない体を作る方法を
発信しています💖
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まごわやさしい
って知っていますか？
健康食の合言葉とも
言われていて
バランスの良い食事をするために
取り入れたい食の７品目の頭文字を
覚えやすく並べたものです。
私が過去に
LINEでのダイエットサポートを
受けた話は何度かしたことが
あるかなと思うのですが
この画像が送られてきて
外食などの付き合いで
食事をするときは好きなモノを食べ
普段の食事では
この画像のような食事を
していきましょう
とアドバイスを受けました😅💦
当時のやりとりを
今振り返ると
この内容では、痩せていかないなと
すぐにわかります💦
なぜなら、
痩せていく黄金比
バランスの整え方を
全然理解していなかったから！
まごわやさしいも
ただ摂り入れればいいって
わけではなくて
なんの食材を
どのくらい摂って
どんな組み合わせで
食べてあげたらいいのか
ココがめちゃくちゃだと
どんなにいい食材を
摂り入れたとしても
全然痩せないんです💦
なんなら、
頑張って健康食を
摂り入れている『つもり』
の気持ちが大きくなり
頑張っているのに
思ったような成果が得られない
と残念な結果に
なってしまうんです！
頑張り方の方向性が
すこしズレているだけで
痩せられるチカラはあるのに
すごくもったいない😢
まさに過去の私は
一生懸命まごわやさしいを
摂り入れていたのですが
全然痩せる黄金比に
なっていないorバランスの
整え方もできていない💦
何品も手作りして
健康食を作らなくても
お惣菜やコンビニ
外食を活用しながらでも
スルッと痩せられるんですよ！！！
分解ダイエットでは
痩せてく黄金比
食事のバランスの整え方を
マンツーマンで
お伝えしていくので
外食先だろうが
イベントでの特別な
食事だろうが
／
どんな食事だとしても
自分で痩せる食事に変える✨
＼
そんなスキルを
身につけることが
できるんです💡
自分の美と健康をだけでなく
家族の健康も守ることが
できるスキルなんですよね💖
しかも、
私のように包丁やまな板
フライパンすら出したくない
面倒くさがりやでも
無理なく続けられる
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