こんにちは☺️
看護師で分解ダイエット認定アドバイザーの
鈴木あいりです💐✨
石川県・金沢から
オンラインで活動しています。
産後太りを食べるだけで
スルスル解消♪
しっかり食べて痩せ体質になり
リバウンドしない体を作る方法を
発信しています💖
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なんか、甘いものが食べたい
小腹が空いて夕飯まで待てない
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ちょっとだからいいやと
小さなお菓子を食べる事が
習慣化してませんか？
受講生さんの中にも
昼食後のおやつ
夕食前のおやつ
夕食後のおやつと
おやつが習慣化している方って
じつは多いんです💡
甘いものを欲する
脂っこい物を欲するのって
原因があるんですよね！
分解ダイエットでは
その原因に合わせて食材を足し算し
欲求をコントロールしながら
減量を進めていきます♡
例えば
甘い物を欲している原因は
・ストレス
・生理前、睡眠不足
・栄養不足
主にこの3つの原因があります！
この中から『栄養不足』に関して
改善方法を1つお伝えするとするなら
タンパク質をしっかり確保し
抗ストレスホルモンの生成に必要な
『トリプトファン』を多く含む食品を
積極的に摂取するのがおすすめです。
・大豆食品
・乳製品
・マグロ
・卵など
食事が整うことによって
我慢することもなく
カラダがおやつを欲さなくなった！
と私自身も体感しているのですが
受講生さんも自然と間食が
減っていくんですよね😊♡
人間は我慢すると
余計に執着し欲してしまう生き物です。
なので、我慢ではなく
カラダからの欲求（SOS）を
正しく認識し、補ってあげることが
簡単に痩せ体質を作る秘訣です♡
分解法則に沿って
食べ合わせてあげるだけで
欲求をコントロールできるようになり
細胞レベルで
カラダが痩せ体質へと変わっていく✨
しっかり食べて
減量が叶うダイエット
なんですよ♡
ではまた～✨
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