産後太りを食べるだけで
スルスル解消♪
しっかり食べて痩せ体質になり
リバウンドしない体を作る方法
一緒に作っていきましょう♡
食べてるのに細い！！
そんな風に変わるために
必要だった思考の一つを
今日はシェアしていきます♡
それは、、、
痩せる食事にするために
”何を足そうかな～”
という考え方です！！！
痩せないときほど
”引き算”ばかりに
気をとられてしまうんですよね…💦
例えば・・・
カロリーを減らさないと
食事の量を減らさないと
痩せたい！！！
と思ったときほど
この思考になっていないですか😢？
減らすことばかり
気にしてしまうと
結果的に
代謝がガタ落ちしてしまう。
ダイエッターなら
一度は聞いたことがあると思うんだけど
消費カロリー＞摂取カロリー
痩せるためには
理論上この形になれば
痩せていく。
だから、
摂取カロリーを抑えるようなダイエット
・カロリー制限だったり
・糖質オフの商品
・プロテインで置き換え
のようなダイエットが流行ったり
消費カロリーを高めるようなダイエット
・ホットヨガ、ジム
・宅トレ
・脂肪燃焼ダンス
・バランスボールエクササイズ
などに取り組もうとしてしまう。
だけど
いつも挫折してしまう
続けられない
全然、痩せられないとしたら
その理由ってなんなんだろう？
って考えてみてほしいんです😢
私の場合は
・誘惑に負けて食べてしまう
・面倒くさいが勝って、運動系はやらなくなる
（ヨガウエア一式揃えたのに、続かなかった😂）
だから
ダイエット目的の運動を一切せずに
食べてもいいダイエットが
一番私には合っていたんです🥰
家族と一緒な食事でＯＫ
自分だけ特別にダイエットメニューに
する必要なんてない✨
外食もおやつもＯＫ！！
ＮＧな食べ物は一切なし🥰
だからストレスフリーで
ダイエットしている感覚がまるでない！！
忙しいママは、運動してる時間
正直確保できないと思うの😢
ムキムキボディーでなく
健康的な美容体重なら
食べるだけで叶えられる♪
むしろ、
食べるダイエットだから
女性らしさを残して綺麗に痩せていく♡
ただ、痩せるだけじゃなくて
美肌、髪艶も手に入る🥰
自分が綺麗になりながら
家族の健康も守れる栄養学の知識もつくし
本当に一生モノのスキルだから
はやく知った方がお得🥰
もっと詳しく知りたいよって方は
気軽にメッセージしてくださいね🥰
ではまた～🥰
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