6/15～6/14血圧下がる～6/11

6月15日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，4時間後×，4時間半後1/6△
睡眠65%
昨日昼寝したためか、昨晩の眠りは浅かったが、体調は良く体も動いた

6月14日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間後○，5時間半後1/6△
睡眠70%
寝る前の血圧がいつもより下がった
上が94下が66
これだけ低くなったのは1月21日以来
最低血圧はこれくらいがちょうど良い

6月13日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間後○，4時間半後△，5時間後1/6△
睡眠65%
体調まあまあ良い
あれこれしようと思うだけで過ごした一日だった

6月12日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後△，5時間半後1/6△
睡眠65%
ズボンのウエスト直し完成させる。なかなかの出来で達成感があって、物つくりは何でも楽しい

6月11日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後1/6○
睡眠65%
午後、雨の晴れたので、宮古のいとこに、津波お見舞いの品を発送に行く

6/10～6/8

6月10日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，2時間半後○，5時間後1/6△
睡眠60%
ウエストがきつくてタンスの肥やしになっているズボンが結構ある
パニック障害発症後体重が減って胴回りが細くなったので、ウエストを少し広げたらはけそうだ
ためしに、サイズ直しをすることにして、少し作業をした

6月9日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間後1/4△
睡眠60%
朝、クシャミで脈拍が90まで上がるがすぐに下がった。
やれ、やれ！

6月8日

 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後1/6△
睡眠60%
昨日の軽頭痛はやはり、改善前に起こるものだったらしく今日は調子良い。
午後、屋上でアンテナ設置の続きをする

6/7地デジ作業6/6レキソタン様6/5発作

6月7日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6△
睡眠60%
今朝は脈が速くならなかった

曇りで日差しが弱かったので屋上で地デジのアンテナマストの作業
軽頭痛があったので、症状は改善に向かっているはずである

6月6日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間後○，5時間後1/6△
睡眠60%
起床後脈拍が上昇するペースが速いのは発作のサインである
昨日は５分間に脈拍が６上昇した後発作になった
今朝は、起床30分後から５分間で脈拍が10上昇したので、脈拍は80以下だったが、発作予防でレキソタン1/6錠飲む。10分後脈拍は87まで上昇したが、発作にはならなかった
速めのレキソタンが効いた
午後、屋上で地デジのアンテナの作業をしたが、日差しが強く暑かったのですぐやめた

6月5日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間後○，5時間後1/6×
睡眠55%
就眠から４時間は良く眠れるが、その後中途覚醒すると、眠りが浅く良く眠れない
今日は起床45分後発作が出る。
脈拍ＭＡＸ120、レキソタン1/4錠を３回に分けて飲むと、5分後103、10分後78になる。
発作も場数を踏むと、発作が出そうだという予想ができる
今朝の脈拍の上昇するペースが速かったので、発作が出ることを予想して速めに対処できた

6/4調子良い6/3発作6/2,6/1

6月4日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後1/6×
睡眠60%
昨日の発作が尾を引くかと思いきや、一転して調子が良かった
避難所から移動先が判らなくて連絡不通だった宮古のいとこから電話があった
今日やっと電話が通じたとのことだった

6月3日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後1/4×
睡眠60%
起床41分後脈拍が80から90に上がり15分で脈拍77まで下がるが、起床65分後、脈拍100まで上がった

のでレキソタンを1/6錠＋1/6錠飲むと、10分で脈拍72まで下がる。その7分後再び脈拍90に上がりレキソ

タン1/6錠飲んで15分後に脈拍71に下がりやっと落ち着いた。
朝のルボックスを少し増やした。
レキソタンを飲んだので、午後、眠くなって昼寝した

6月2日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後1/6×
睡眠60%
天気が悪いので、室内で踏み台昇降・ストレッチなどしてみる

6月1日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間後○，5時間半後1/6△
睡眠65%
風のない曇りだったので洗車しようかと思うが、車のカバーが汚いので、まずカバーを水洗いした
ハエトリソウを見ていたら、小さい蜘蛛が食べられる瞬間が見られた

5/31通院日5/30，5/29

5月31日 受信日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後1/6×
睡眠60%
午後の開診15分前に着いて、３番目に呼ばれる
１ヶ月間の状態を告げて、薬の相談となる
ルボックスは1日3錠に増やすことにする
抑肝散加陳皮半夏は1日2回に減らし、問題なければ止めても良いことになった
診察後はホームセンターとスーパー３軒を回って帰る
全部で２時間半の外出でした

5月30日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間後○，5時間半後1/6○
睡眠65%
体調は悪くないが、天気が悪い
昨日はブログのアクセスが50件もあった
食虫植物の写真のせいかなぁ～。と思う

5月29日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間後1/6△
睡眠65%
台風の影響で天気悪い