8/16発作崩れ8/15父入院8/6回復途上

8月16日 発作崩れ
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○
睡眠75%
寝る前の脈はいつもなら60だが、昨晩は69だった。
起床後の脈拍も、いつもなら55だが、今朝は60だった。
起床50分後に、脈拍が80を超えた。
80超えは７月２日の小発作以来である。
昨日、父の入院で、ドタバタしたので、いろいろ緊張したのが原因である。

昼一人で留守番をとなったが、不安は出なかった。

それだけ良くなっているということが、確認できた。

8月15日 父入院
午後父が熱を出す。
行きつけの病院は、診察時間が終わっていたが、受付けに頼んで、診察してもらえることになった。
夕方５時に、車で連れて行き、そのまま、入院となる

午後６時から10時まで、一人で留守番となったが、不安は出なかった

8月6日 治癒途上
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後○
睡眠80%
引き続き睡眠が良くなっている。
が、ここ何日かは、お昼に眠くなって、１時間くらい寝てしまう。
昨日までの三日間は、頭に靄が掛かってるような、ピリピリしてるような感じがあった。
意欲は低めで、気持ちが外に向かなかったので、一昨日、減薬してみたが、改善しなかった。
今日は、ちょっと意欲が戻った。
日中、雨が降って、気温が30℃以下だったので、電車に乗る練習に出かけた。
往きは、快速で２駅、帰りは各駅停車で12駅間を乗った。
快速に乗っても、不安は全くといって良いほど感じられ無かった。
車内で、タッチパネル式の端末をいじっている人が五、六人はいた。
二年半前は見ることの無かった光景だった。
電車は、自信がついてきた。

7月のまとめ:睡眠改善・電車に乗るるようになりつつある

7月31日 暑い！(￣Д￣；
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○,5時間後○
睡眠70%
今月は、睡眠が改善を感じることが多かった。
中途覚醒までの睡眠が、長く、深くなって夢を見なくなった。
早朝覚醒が、ほぼ消滅しつつある。
早朝覚醒後も、眠れる。
起床後の脈拍にも変化がある。
起床20分くらいで、55まで下がっていた脈拍が58位までしか下がらない
起床60分くらいの脈拍の最大値は、発作が無ければ、64～七十台前半だったのが、67～七十台前半になっている。
起床後一旦速くなった脈拍は、60まで下がって落ち着くが、それまでの時間が長くなっている
今日気づいたのだが、いつの間にか、便秘気味で、おなかにガスが溜まることがなくなった。

7月27日 暑い！(￣Д￣；
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，5時間半後△
睡眠70%
睡眠が少しずつ良くなっている。
中途覚醒までの眠りがやや深くなって、夢を見なかった

７月15日 セルフ暴露療法
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後○
睡眠70%
昼間は暑かったので、夜、電車に乗る練習をした。
11日は2駅先までだったが、今日は5駅先まで乗ることが出来た。
途中で、やや不安になるが、発作が出るわけでもない。

デプロメール(ルボックス)の効き副作用第111週～

13 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72
14 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
15 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69
16 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70

17 朝50，夜50，副作用無し。71
18 朝50，夜50，副作用無し。71

19 朝50，夜50，副作用無し。69

第111週

明け方の睡眠が改善した。

起床後の脈拍は高めになる。

これまでもそうだが、脈拍と睡眠には逆相関関係が見られる

---

20 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
21 朝50，夜50，副作用無し。68

22 朝50，夜50，副作用無し。65
23 朝50，夜50，副作用無し。70
24 朝50，夜50，副作用無し。70
25 朝50，夜50，副作用無し。67

26 朝50，夜50，副作用無し。77

第112週

先週と同じ状態

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27 朝50mg，夜50mg，副作用無し。73
28 朝50mg，夜50mg，副作用無し。71
29 朝50mg，夜50mg，副作用無し。73
30 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69

31 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70

８月
１  朝50mg，夜50mg，副作用無し。70
２  朝50mg，夜50mg，副作用無し。72
第113週

起床後の最大脈拍数は70±2

日によるブレ巾が小さくなった。

引き続き睡眠がすしずつ改善している

３ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68

４ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72
５ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70

６ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70

７ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68

８ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
９ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70

第114週

睡眠が良くなっている。

初眠の時間長くなり、5時、6時までねむることが出来るようになった

５～６時間で一度覚醒するものの、再び眠れるようになった

発作の気配も無く安定している

10 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67

11 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65

12 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
13 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
14 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67

15 朝50mg，夜50mg，副作用無し。74。父入院で緊張
16 朝50mg，夜50mg，副作用無し。80。発作手前

第115週

14日までは60台で落ち着いていたが、

16日は、前日父の発熱入院の、ごたごたした影響が出たもの

17 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70
18 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70
19 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
20 朝50mg，夜50mg，副作用無し。71
21 朝50mg，夜50mg，副作用無し。71

22 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69
23 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69

第116週

昼寝が多い

睡眠が良くなっているのに、眠い感じがする。

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24 朝50mg，夜50mg，副作用無し。74
25 朝50mg，夜25mg，副作用無し。67。夜を減薬
26 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68

27 朝50mg，夜50mg，副作用無し。79
28 朝50mg，夜50mg，副作用無し。74
29 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
30 朝50mg，夜50mg，副作用無し。76

第117週

頭がボーっとする感じがあり、やる気がイマイチ

夜眠れても、昼眠く、昼寝する

31 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72

９月
１ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。63
２ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67。通院
３ 朝25mg，夜50mg，副作用無し。67。朝減薬
４ 朝50mg，夜25mg，副作用無し。72。夜減薬

５ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
６ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。75

第118週

ここ数週間は早朝覚醒が無かったが、5日早朝覚醒し、何故か、意欲は少しアップした。

７  朝50mg，夜50mg，副作用無し。70
８  朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
９  朝50mg，夜50mg，副作用無し。59起床後脈拍遅い。

10 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72
11 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70
12 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
13 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70

第119週

早朝覚醒が復活してしまった

9日は、早朝覚醒後、すっきり感で再入眠できず、この影響で、起床後の脈拍は59の低値となる

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14 朝50mg，夜50mg，副作用無し。100。発作。レキソタン(1/4)

15 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
16 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
17 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68。未明に倒位性めまい
18 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
19 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67

20 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65

第120週

早朝覚醒が消える

7/2以来の発作が出る

起床後の脈拍は60台で安定

7/11早朝覚醒消滅・セルフ暴露療法7/7通院7/2小発作

７月11日 睡眠改善、暴露療法
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後1/6○
睡眠75%
６日から早朝覚醒が消えて５日経つ、これが続くことを願う。
起床後の脈拍が落ち着くときの値が、60→64に上がり、落ち着くまでの時間が長くなった
以前も、明け方の睡眠が悪いときのほうが、起床後の脈拍は低いということがよくあったので、今回はその逆である。良く眠れた朝は、交感神経の目覚めが良くなるのかな？
今まで、下り方面一駅ならば電車に乗れるようになったが、なかなか、それ以上は乗れないでいた。
夕方、なんとなく上り方面に乗れそうな気がしたので、チャレンジしてみた。
上り方面の電車で、２駅先まで行くことが出来た。
もっと遠くまで乗れるようにしなければと思ったが・・・
電車に乗るのは、自分でやる暴露療法ですね。

７月７日 通院日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後○
睡眠75%
これまでは、早朝覚醒後は再眠しても眠りが浅く寝た気がしなかったが
昨日・今日と、トイレに起きただけで、早朝覚醒せずに眠れた
12時頃、クリニックに出かける
２ヶ月に１回の通院日
デプロメールの錠剤が朝25mg×2・夜25mg×2から朝50mg・夜50gに変更してもらう
飲む量は変わらないが、かさばらないのと、単価が少し安くなる

７月２日 小発作
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後△
睡眠70%
起床65分後脈拍90まで上がったので、急いでレキソタン1/4錠を舌下に含むが、すぐに下がりだしたので大半をふき取った。体内に入ったレキソタンは微量だろう。

6/30最近の状態6/15調子が良い6/14発作

６月30日 今の状態
あと２歩くらいで寛解が見えそうだが、良い・悪いの波があって、足踏みしている感じである
運動と外出を増やしたい

６月15日 一転好調
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後△，5時間半後△
睡眠70%
いつもは就眠2時間半で中途覚醒しトイレに行く
ところが、昨夜は中途覚醒まで4時間眠れた
目覚めもすっきりしていて、好調の予感がする
起床後の脈拍も65までしか上がらず、自律神経のバランスも良いようだ
昨日は発作が出たが、今日は一転して、調子が良かった

６月14日 発作
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間半後1/6△
睡眠65%
明け方のマイスリーの為か、いつもより1時間起きるのが遅かった。
朝は、脈拍が70を超えず発作は出なかった
11日同様父の通院に妹が付き添って出かけたので、一人留守番となった。
12時前に携帯電話が見当たらないのがきっかけとなって、不安が出て発作となった。
固定電話で自分の携帯に電話したら、毛布の中で呼び出し音が鳴って、携帯を見つけることが出来た
脈拍は最大100まで上がったが、携帯が出てきたので、すぐ脈拍は下がりだし、レキソタンを飲まずに済んだ