おはようございます、aimです:)
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書籍を発売してから、僕が思っていたよりもたくさんの方に見ていただけて、すごく嬉しいです:)
改めて、書いてよかったなと☺️
そんな本の中から一部抜粋して、今日からできる「ついやってしまう癖」を直す方法を紹介します☕️
何かやろうとは思うけど「クセ」が直らない
気づけばスマホを触ってる...
知らずにやってしまう癖を見直すことで、自分時間が増える💭
わかってはいるけど、難しいんですよね:(
だからといって、〇〇をやめなきゃと「やめたいこと」を決めても無意識って怖いもので、気づけばやっちゃうんです。
そんな人でも、無意識を徐々にやめていく方法があります。
行動スイッチはどこ？
こちらの書籍でも触れていますが、行動の前の「行動スイッチ」を見つけることです。
というのも、例えば「スマホを触る時間を減らしたい」といった場合
スマホを触る前の行動を見直すことで、無意識の習慣を直すことができます。
・寝る前ベッドの上でついスマホを触っちゃう
→行動スイッチ：
枕元の充電器に刺してそのまま触ってしまう
→解決策 ：
寝室から離れた場所に充電器を置いておく
こういったように直前の行動を見直すと、徐々に効果が現れるので、ぜひ試してみてください☕️
というわけで、今日は終わり！
今日もよい1日をお過ごしください☕️
aimでした:)
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