ダイエット食事記録90日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
重たいです。本日🌛3日目あたり。
いつも軽いのですが今回はすごい。
今までのが来たって感じです(そんことはないか)(?!)
下腹がずーん、、、痛くはないのですが
。。。
。。。しんどいですね、、、
そして量。。。うう
辛いですね。。。
朝から、YouTubeを見ていて。。。
マクドナルドのバーガーを夜に食べるという動画で、、、
そして今、17:00〜からのみ買えるバーガーが発売されているらしく、それを食べておられて、、、。
ちなみにこちら。
めちゃくちゃ美味しそう、、、！
マクド、もうダイエットしてから食べてないなあ、、、
なんて思いながら見ておりました。
いいなあ、、、いいなあ、、、。
夫にLINEで共有。
すると、
「夜ご飯マクドにする？？」
と夫から返事が。
ままままじですか、、、
確かに、、、まだ晩御飯の準備、何もしていなかったのですが、、、(笑)
きゃー！
ちなみにこちら。
トリプル肉厚ビーフ(一番右)。
く、くうっっ、、、、、！！！
それもクーポンもあってセットで少し安くなります。
。。。行きましょう！！！
、、、そんなこんなで、晩御飯は久々マクドナルド。
テイクアウトです〜。
(詳細は↓の晩御飯のところで)
テンションが上がります！
ポテトも久々やーん！！
良いんです。良いんです
朝ご飯
わかめモリモリです！！
美味しい！！！
昼ご飯
がっつりになってしまいました。
ちなみに、これを使用！
ほぼエビはこの1袋でおしまい！
とっても便利なものでした〜！！
過去記事
豚ロースの味噌焼きは、焼くだけ簡単でした。
晩御飯予定だったのですが、
お昼に食べたいなーと夫が言ってきたのでお昼に。
がっつりランチ定食になりましたね。
スープは、家にあった「あおさ海苔の佃煮」を使用しました。
簡単！そして美味しかったです。
これ良いですね
今日はがっつりDAYですね〜！！
晩ご飯
おおお、、、！すごい。
すごい、、、、！
バーガー1つでこれなんですね！！
美味しくいただきました、、、！！！！
⚫︎あすけん
ビタミンA！！
本日お野菜少なすぎました。残念、、、！
ビタミン系はサプリで補いました。
本日の運動
明日は夫、休日出勤です。
大変だ、、、😭
がんばれー！！！
思った以上に🌛モノが重くてしんどいです。
イヤー、横になってないと少し怠さがありますね。
うう、、、早く終わってほしい。
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.4.8 (84日間経過)
体重 94.6 (-6.6)
体脂肪 38.5 (-1.1)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.7 (+0.7)
体年齢 64 (-3)
基礎代謝 1742 (-87)
BMI 35.2 (-1.7)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.6kg
私のバイブル本
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