食べすぎDAY再び

ダイエット食事記録69日目 

​100kg超からの
人生最後のダイエット！

アラフォーの
クリームパン子です

ー44kg減量が目標です。

56kgを目指してます。
(身長163.5cm)

我慢しない、無理しない。

一生続けられる食事と運動を
目指します

 

『人生最後のダイエットにするために』

69日目です。

昨日は実家に1泊しました。

楽しかったです！！

昨日の晩御飯のあとは妹と近所のコンビニ(近所と言っても1km以上離れている)へお散歩。

姉妹仲が良いのでたくさん話しました。

楽しすぎます！

大好き！

そして今朝。朝ご飯は早めに起きて母と食べて。

8:40には家を出ました。

父が友人宅まで車で送ってくれて。ありがたい。

9:00から友人宅へ。

手をべろんべろんに舐められました

かわいすぎますね！！！

他にもモルモットとハムスターがいました。

可愛かった〜

朝ご飯

実家にて。

バナナがとっても良い状態で、すっごく美味しかったです。

中は綺麗でしっとりとしててでもしっかりしてて。

私はカットしてから冷凍しているので、そのまま食べるのもいいなあーと思いました。

あとは昨日買ったオイコスとか豆乳とか合わせて食べました。

美味しかった！！

昼ご飯

ささみチーズ春巻きを作ってくれました！

めちゃくちゃ美味しかった、、、！！！

さつまいもご飯も

---

間食☕️

手土産にりくろーおじさんのチーズケーキとプリンを持参しました。

友人が1/4に切ってくれて一緒に食べました

ひさびさの、りくろー！美味しいです

あとはお菓子を少しいただきました〜！！

友人宅には9:00に到着してから、

16:00までエンドレスでしゃべり続け、、、(笑)

4年ぶりの再会でした。

嬉しかったなあ〜！！！

ちょっと家が遠いので早めのバイバイ👋

駅まで送ってもらってさよならしました。

いやー楽しかったー！！！

コロナで会えなくなって、その後も色々あってなかなか会えなくて。

でもやっと

嬉しかったなあ〜！！！

晩ご飯

撮り忘れましたが、お菓子も食べています。

ミニコスで買ったマフィンも食べました。

食べすぎですね〜

⚫︎あすけん

今までで最低点かもしれません！！！

美味しかったですが！！

本日の運動

今日は友人ととことんしゃしべって、

家に帰ってからお惣菜やら食べて

お菓子食べた一日でした。

ダイエットとは無縁でしたが、楽しく過ごせました

また明日です！！！

クリームパン子

基本情報

　身長 163.5

　年齢 アラフォー

測定結果(週1回測定)

★2024.1.15(ダイエット初日)

　体重 101.2

　体脂肪 39.6

　内脂肪レベル 25

　骨格筋率 21.0

　体年齢 67

　基礎代謝 1829

　BMI 37.5

★2024.3.18 (63日間経過)

体重  94.9 (-6.3)

体脂肪 40.1 (+0.5)

内脂肪レベル 21 (-4)

骨格筋率 21.3 (+0.3)

体年齢 65 (-2)

基礎代謝 1737 (-92)

BMI 35.3 (-2.2)

 ダイエット開始からの変化
　合計 -6.3kg

私のバイブル本
なぎまゆさんの本です。
何度もブログに登場させています。
私はこの本を元にダイエットしています。

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました（1） [ なぎまゆ ]

R6.1月時点　102kgくらい

ここから痩せられるか！？

がんばります！！

測定初日の記事はこちら

『体重測定(初日)結果はこちら！』

はじめましてのかたはこちら

『はじめまして』