ダイエット食事記録65日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
)
珍しくたまごサンドにしました。
昨日の夕方、たまごサンド作ったんです。
こんなに作ってしまい、、、
朝3ついただきました。
夫は昨日1つ、朝2つ食べて行ってくれました
残りはまた今日食べてくれる、、、はず。
美味しかったです！！
我が家のたまごサンドはこんな感じ。
ゆで卵、塩コショウ、マヨネーズ、
砂糖、酢(今回はりんご酢)です。
パンには薄くバターを塗ります。
目分量なので毎回若干味は変わりますが、美味しいですよ〜！！
一番好きな味です
お腹が空かなくて、遅くなってしまいました。
14:30くらいかな。。。
お野菜のみにしました。
朝たまご食べたしなあと
間食☕️
10:30
19:20
本日はおでん。
またまた安かったので買っちゃいました。
楽させてもらってます。
これ3〜4人前だったのですが500円だったんですよ、、、
めちゃくちゃ安くないですか
近所のスーパーがこういう期限ギリギリのものをよく仕入れて安く売ってくれるんです、、、
ありがたいです
本日の運動
ポスト行っただけ〜
本日はスーパーよらず。
昨日はこれ買ったよ。
いつもきび砂糖を使っているのですが、
こちらの粗糖買ってみました。
お店でめちゃくちゃおすすめ！みたいに書かれていて気になっていたんです。
ちょうどきび砂糖も無くなりかけていたので、ここは！と思って買ってみました。
白砂糖やきび砂糖はこの粗糖を加工したものみたいですね。
なので本当のもとになる砂糖が粗糖みたいです。
へ〜
なんだか良さそう？！ですね。
いろいろ試してみるのは楽しいですね
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.3.18 (63日間経過)
体重 94.9 (-6.3)
体脂肪 40.1 (+0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.3 (-2.2)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.3kg
私のバイブル本
R6.1月時点 102kgくらい
ここから痩せられるか！？
がんばります！！
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