体重測定 56日間経過時点
100kg超からの人生最後のダイエット！
アラフォーのクリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を目指します
昨日のブログ、夜にupしてます！
体重測定日 2024.3.11 朝
★2024.3.11 (56日間経過)
※先週との比較値
体重 95.3→94.9 (-0.4)
体脂肪 39.3→39.3 (±0)
内脂肪レベル 21→21 (±0)
骨格筋率 21.5→21.5 (±0)
体年齢 65→65 (±0)
基礎代謝 1748→1742 (-6)
BMI 35.4→35.3 (-0.1)
101.2→94.9
開始日より合計 -6.3kg
少し減りました！！
95kgを下回りました。
ギリッギリですが94kg台。
嬉しいです、、、、！
少しずつですが減って行っているのが嬉しいです。
思ったより停滞していないので、
びっくりしています。
来週はどうなるんだろう。
とりあえずやっていくことは同じです！
体脂肪は今はあまり気にしていません。。。
合ってるのかよくわからないし、、、
もうすぐ2ヶ月です。
すごく良いペースなのでこのまま行きたいのですが、、、、！
無理はしません。
今週はとくに無理しませんでした。
(いつもやないかーい！)
ストレッチもあまりしていなかったので
また気づいたときにやります。
唯一、毎日していることは
顔のエクササイズと、肩甲骨のストレッチです
これは気持ちいいのでやってます！
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.3.11 (56日間経過)
体重 94.9 (-6.3)
体脂肪 39.3 (-0.3)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.5 (+0.5)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1742 (-87)
BMI 35.3 (-2.2)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.3kg
初日測定時の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
