【１週間】土日も含む先週のおうちごはんプレイバック！

こんにちは

くぅママの愛情ごはんと育児日記に

遊びに来て下さりありがとうございます♡

今月は子どもの行事や習い事が土日に集中

親子ともに

ココロと身体のバランスを

食事でも整えられたら、、と考えています

さて、昨年２月から始めた

毎週のおうちごはん振り返り

今週も、やります

先週の晩ごはん

土曜日・魚

『娘が喜ぶ♫サーモンづくしの晩ごはん』

日曜日・牛豚

『肉詰めピーマンでワンプレート晩ごはん』

月曜日・魚

『ししゃもでシンプル和食晩ごはん♫』

火曜日・豚

『夫が喜ぶ♫スペアリブの晩ごはん／仕事服の入れ替え』

水曜日・魚

『鰹のコチュジャン味噌和え／リフレッシュDay』

木曜日・牛

『ハッシュドビーフで晩ごはん♫』

金曜日・魚

『焼き鮭で和定食晩ごはんと本日のお弁当』

鶏肉が全くなかったですね

（お弁当には入れていました）

魚と牛肉と豚肉が食べられたのは良かったかな

先週は、カルシウムと貧血予防を意識した

おうちごはんにしたので、、

下記の食材を意識して取り入れました

【貧血予防】赤みの牛肉、きくらげ、鰹、

しじみ、ひじき（鉄のフライパン使用）

鮭、小松菜、枝豆

【カルシウム】切り干し大根、サラダ菜、

韮、ししゃも、厚揚げ

私もゆらぎとかニキビとかないですが

子どもたちもお肌ツヤッツヤです

今週は、鶏肉と魚を取りいられたらと

思います

ごちそうさまでした