こんにちは
くぅママの愛情ごはんと育児日記に
遊びに来て下さりありがとうございます♡
来月は、ひな祭りですね
その前にバレンタインかな
さて、昨年２月から始めた
毎週のおうちごはん振り返り
ちょうど１年続けています
身体が疲れやすい、眠いとかはないですが
（乳幼児の子育て中の睡眠不足と激務はもちろん別です）
季節の変わり目に肌が揺らぐとか
PMSが毎月酷いなとも
思わなくなるぐらい当たり前に
なにもなくなった今の生活
PMSも２０代から改善を目指して
２０代後半にはラクになりましたが
今のがさらに身体が軽いです
ちゃんと食べるのは
私には必要だったのだと改めて思いました
夫も激務でしたが
昨年も一度も体調を崩しませんでした
先週のおうちごはんまとめ
土曜日・鶏肉＆豆腐
日曜日は中華街で外食
月曜日・魚
火曜日・鶏肉
水曜日・豚肉
木曜日・鯵
金曜日・豚肉＆海鮮
お魚を取り入れたいと
先週の振り返りで書きましたが
まずまずできたと思います
子どもたちも成長期なので
タンパク質と炭水化物もしっかりと。
冬は野菜も温かい状態でいただくことを意識。
あとは、適度に体を動かすこと。
（歩く、筋トレ、ヨガ、なんでもよし！）
「当たり前」のことをコツコツと続けて
快適に過ごしたいと思います
