【ご感想】一人では難しい自分の考えを掘り下げることができて、気づきがたくさんありました

自分が幸せになる人生を歩み直すために、

他者からの評価に依存しない心の持ち方を

相談したい。

と、

体験セッションを申し込んでくださったのは

H.Tさん（30代　女性）です。

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１.コーチングセッションを体験してみて今どんな感じですか？

 新たな気づきがあって、

これから課題が少しずつ見えてくるのではないか

と

希望を持ちました。

２.コーチを信頼して、安心して話をすることができましたか？

 はい、安心して話せました。

３.コーチの印象はいかがでしたか？

 実際のコーチングを体験できて

どんなものかわかり、

とても有意義な体験ができました。

４.セッション前と後では何か変化がありましたか？

 自分で気づいていなかった隠れた部分がわかり、

頭の中が整理されクリアになりました。

５.セッションの中で気づいたことや感想などお気軽にお書きください

 セッションを受けることで

自分でわからなかった感情や思い込みに

気がつき、

これまで凝り固まった

ネガティブな思い込みを

変えていけるきっかけになる

と感じました。

------------

仕事を変え、

自分らしく生きていこうとされているHさん。

「自分らしさ」と「世間（親）の理想」とのギャップに

悩まれていました。

自分らしく生きようとすればする程

他人（世間）から評価されて自分の価値を高めることが

できない。

他人からの評価を基準にすると

自分軸ではないため

人の言葉に

一喜一憂するようになります。

評価された時は満足し、安心を得られますが

評価されない時は、不安になる。

安心と不安の二極を

行ったり来たり。

では、どうすれば、その二極から脱することができるのか？

セッションでは、

無意識に抑え込んでいた感情や

自分自身では気づきにくい思い込みに

気づけるよう

コーチングや様々なスキルを用いて、

二極という檻から出るように

アプローチしていきます。

混沌としたままの堂々巡りは

一番、エネルギーを浪費します。

思考を整理し

少しでもクリアになることで

本来、あなたが流したいところにエネルギーを注げることを意図し

セッションを進めています。

体験セッション後

Hさんは、連続でのセッションを申し込んでくださいました。

Hさんが、本来のHさんを発揮できるよう

そして、Hさんがより本来の自分に還るサポートをさせて頂いた先に

どんな変化が待っているのか？

楽しみでもあり

私にも「希望」が訪れているのを感じています。

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【ご感想】無意識に思っていることが、言語化され話ができてとてもスッキリした気分になりました。

今回、体験セッションを申し込んでくださったのは

「ダイバーシティ＆インクルージョン（D＆I）」関連で

チームリーダーをされている前田直人さま（30代、男性）です。

セッションを受けられた意図は
「他のチームを強く（人間的な意味で）するために、

何が出来るかを模索しています。
その為にコーチングは必要だと考えていますので、

一度受けたいと思い連絡させて頂きました。」

とのことでした。

さて、セッションを受けて、前田様はどう変化されたでしょうか。

以下、ご感想です。

----------

１.コーチングセッションを体験してみて今どんな感じですか？

　後半で、自分が知識を身につけることを

最優先にしていることが分かりました。

その無意識に思っていることが、

言語化され話ができて

とてもスッキリした気分になりました。

２.コーチを信頼して、安心して話ができましたか？

 信頼し、安心して話すことができました。

３.コーチの印象はいかがでしたか？

　適度な間合いが絶妙でとても話しやすかったです。  

４.セッション前と後では何か変化がありましたか？

 　1.にも書きましたが、

頭でっかちになっていた自分に

気づくことができました。

自分の求める価値を求め続け、

今後成長して行きたいと思います。

５.セッションの中で気づいたことや感想などお気軽にお書きください

 　これが無意識か！

ということを新たてめて実感しました。

90％が無意識の中で

人間は生きているという話を聞き、

無意識に対して興味を持ちました。

また、加島様自身も

コーチングを受けていらっしゃるということで、

コーチになってからも

日々努力しているのだと思うと

私も頑張ろうと思いました。

完璧な人はいない、

未完成だから努力し成長できる

という言葉は感銘を受けました。

---------------

前田様ありがとうございました。

お話を伺い

全力でご自身の人生に向き合われている

と感じました。

逆境のない人生はありません。

そこをどう乗り越えるかで、

どれだけその人が成長できるのかが

問われていると思います。

様々な経験により学ぶことも大きいのですが

自分自身を客観的に気づくには

限界があります。

なぜなら、人は無意識に行動している自分に

無意識であるがゆえに気づけないのです。

無意識を意識化することで
新たな一歩が踏めるよう

コーチを活用して頂けると幸いです。

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【ご感想】内から想いが湧いてきて自発的に行動するようになるはじめの一歩

6年ぶりに再度、

連続コーチングを

申し込んでくださった

O.Yさん（40代、女性）の

三回目のご感想です。

前回のセッションでは

「取り柄があるわけではない。

諦めながら生きている」

とおっしゃっていたO.Yさん

三回目のセッションを経て

どのように変化されたでしょうか？

以下、ご感想です

O.Yさんの一回目の感想はこちら

二回目の感想はこちら

----------

前回のセッションから

約１週間経過いたしました。

前回のセッションの後半で

お話に出た瞑想を

この一週間続けておりますが

経過といたしまして

前回のセッション時に

はっきりとおしゃってくださった

言葉の意味が

腑に落ちた１週間でした。

コーチングを開始してから

気分の落ち込みも

だいぶ減ってきたことで

自分なりに

また勘違いをおこして

間違った方向へ

いきそうなところ

はっきりと

自分に酔っていると

おっしゃってくださり

ありがとうございました。

始めは　グサッと刺さり

また悪い癖が

よみがえってきましたが

今回は　

瞑想を実施したり

自分自身に問いかけてみたりが

思いのほか

かなり苦しい作業でしたが、

今まで自分が目を背けていた

ドロドロした醜い感情とかと

向き合ってみて

少しずつですが

自分のことが

理解できるようになってきました。

今までの悩みとか苦しみは

自分の思い込みとか

自分の中の判断基準が

反応して

勝手に落ち込んだり、

イライラしたりしていたんだなーと

瞑想はいいですね

はじめ１０分は長い

と思っていましたが

初めてみたらアッという間の

１０分という感じです

気のせいか以前より

集中力が上がった感じがします。

引き続き、

体の方のトレーニングと

瞑想続けていきます。

先週　アクシデントがあり

ケガをして

まだ登山には行けていませんが

今年中に１回は登りに行こう

と思います。

次回のセッションまたよろしくお願いいたします。

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弱音をはいてはいけないと

本音を言うことができなかったO.Yさん。

弱い自分を観ないようにしていたため

原因が分からないまま

同じようなことに

何度もつまずいてしまう。

そして、自己嫌悪にさいなまれ

自分を責めていらっしゃいました。

酷なようですが

それは誰でもない

自分自身がやっています

O.Yさんだけでなく、

みなそうなのですが、

どのような状況であっても

どのような理由があっても

自分を責めているのは自分

なぜなら

同じ経験をしていても

すべての人が自分を責める訳ではないので

自分を辛くさせているのは

最終的には

自分自身なのです

慣れ親しんだ

居心地の良い箱の中で

これまで何度も経験した同じやり方を

トレースし

自分をなぐさめている方が

楽なんです。

どんなに苦しかろうが、

人は楽な方に流れやすい。

それをものすご～くカメラを

引いて観ると

自作自演。

つまり

「自分に酔っている状態」

といえるかもしれません

これまでは、そうやって乗り越えてきたのだから、

その状態が悪いわけではありません

ダメな訳でもありません

けれども、望む方向に向かっていない

と分かりながら

楽な方に流れ

無意識に同じパターンを繰り返し

そのために多くのエネルギーを費やし

時には、心が疲弊して、

エネルギーが

枯渇することもある

O.Yさんは、コーチングを申し込まれた理由として

「クソマイナスだった。

いつ死んでもいいと思っていた。

このパターンから抜け出したい。

変わりたかった」

とおっしゃっていました。

そこから、脱するために

私に声をかえてくださったO.Yさんなので

「自分に酔っている」と

率直に言いました。

まずは、現状把握をしないと始まりませんから。

次に

居心地の良いボックスから出るためには

一旦、そのボックスを外から眺めることが必要です

それが、無意識のパターンに気づくということ。

そうすれば、ボックスの中にまた入るのか

それとも、ボックスから出て

違うやり方を試すのか

選択肢が生まれます

O.Yさんは、外に出る選択肢を

選ばれました

色々と試される中で

エネルギーロスが少なくなり

思い込みで凝り固まった状態から半年を経た今では

O.Yさんいわく、

「内から湧いてくる想いがあり

自発的に行動できるようになり

久しぶりにすごい軽い」

とおっしゃっていました。

無意識に思考や感情を使って

がんじがらめに自分を閉じ込めていた檻から

一歩でる

この一歩があるかないかで

この先の未来が変わってきます

ボックスの中で感情に浸っているのが

自分ではないです

そのことに気づき

一歩踏み出すと覚悟する

そうして歩んだ一歩は

限りない可能性を秘めた

かけがえのない一歩

といえるでしょう

苦しいという感情を伴う自問自答は

勇気のいることだと思います

その自分と向き合うことは

誰でもできることではない

大げさかもしれませんが

神々しいと感じるし

美しいと思うし

そうやって、乗り越えていくクライアントさまに

私自身も勇気を頂いています

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【ご感想】とても大きな気づきをいただきました

「邪（よこしま）な心もなく、色々チャレンンジしたい」

と

真っすぐな気持ちを

話してくださったM.Nさん

M.Nさんには

社会福祉士の資格を取る

という強い希望がありました。

けれども、家族からの感情的な言葉に激しく動揺し

目が覚めると自動的にその言葉を反芻して

気分が優れない日々を送っており

社会福祉士資格取得のための勉強も

手につかない状況でした。

そんなM.Nさん（40代、女性）の

連続セッション1回目のご感想です。

M.Nさんの体験セッションのご感想はこちら

-------

とても大きな気づきをいただきました。

家族に対して怒りがあるのは

わかっていましたが、

無意識にそれを否定していたとは

全く気づきませんでした。

「家族を許せない」

という自分にも蓋をして

『良い姉』を演じながら

自分の正当性を

家族にわからせようとしていたのかな、

と思います。

「怒っても良い」と

怒りを許せたことで、

セッション終了後は

スッキリした感情で

心が軽くなっているのを感じました。

又、自分自身に対して、

大きな期待をしていることにも

気づきました。

「必ず自分はこうなる！」

と強い欲望があるために、

そこに近づくための行動ができていない自分のお尻を

叩いているような感覚、

焦る気持ち、

自分の中でぐるぐるして前に進めないでいる自分を

許せないでいる自分を感じました。

今は、

心にあった鉛の塊が無くなり

心が軽くなり

体も軽くなり、

動ける自分を感じています。

状況は変わっていないのに

自分の気持ちは晴れ晴れしています。

これから、家の中を片付け、

自分のことに集中したいと思います。

次回のセッションが楽しみです。

--------

自分の感じたくない感情や思考を

否定するたびに

その感情や思考を

実は意識しており

より濃くしています

消そうとして、更に強く否定すると

更に強く意識してしまいます

無意識に…

その一連の流れを癖（パターン）で無意識に

繰り返していると

まるでその思いにとりつかれているような状態になり

起きた瞬間、

オートマチックにその感情や思考に

支配されるようになることもあります。

また、目標がいつの間にか

強い欲望になることで

それを達成できない自分をジャッジして

ダメという烙印を無意識に押し

更に自分の重しになる

そうやって、自分でぐるぐる回して

行動することを遠ざけてしまっている

これまた、無意識に

オートマチックに…

という仕組みに気づくだけでも

ゆるんだり、軽くなります。

「気づくだけ？」なのですが、

無意識を意識すること

つまり、気づくことは

セルフでは至難のわざです。

なにせ、無意識にしているパターンなので。

セッションでは

無意識のパターンに自分で気づけるような質問を

投げかけます。

あくまで、コーチは質問をするだけです。

それによって、自分で「気づく」ことが

今の自分の枠の外に出る第一歩になります。

無意識のパターンという枠の外にいないと

気づくことすら出来ませんから。

M.Nさんは翌朝は家族の言葉を

反芻することもなく

すぐ起きることができたそうです。

行動できないのは

行動できない仕組みやパターンがあるから。

私たちは、無意識にこの仕組みやパターンの枠の中で生きています。

自分では気づけないこの盲点に

ぜひコーチをお使いください。

あなたの情熱を

あなたの向かいたい方向に進めるよう

サポートできれば幸いです。

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【ご感想】もし、セッションを受けてなかったらいまだに怯えながら生活していたのかと思うと…

5～6年ぶりに再度、

連続コーチングを

申し込んでくださった

O.Yさん（40代、女性）の

二回目の感想です。

----------

２度目のセッションを終えて　

１週間ほどたちましたが、

初めてのセッション前より

だいぶ前向き？な考え方が

少しずつできるようになってきました。

セッション前は人が怖い

・失敗するのが怖いで

何もできなく

　辛くて・苦しい状況でしたが、

２回目のセッションを受けて

今まで恐れていた恐怖は

自分自身が作りだしていた？みたいな

自分で自分に暗示をかけている状態だ

と気づき、

必要以上に失敗や

人の目を恐れることが起きたら

自分自身に

これまた暗示をかけるように

大丈夫　大丈夫

と

深呼吸をしてから

行動をするように意識して

行動をするようにしていたら、

恐れや恐怖が

少しずつ和らいできた

感じです。

自分の弱さを認め・

自分で自分を癒しながら

少しずつではありますが

前進している感じです。

もし、セッションを受けていなかったら

未だに怯えながら生活していたのか

と思うと

ぞっとすると

振り返る余裕のような

ものもでてきた感じです。

まだまだ、不安定な状況なので

これからもセッションを継続し、

自分らしくいきられる生き方を

探していけたらな

と思っております。

また　次回のセッションを楽しみにしております

-------

自分の思い込みに気づき

無意識にエネルギーを注いでいたのを

本当にやりたいことのために

向けられた時

同じ環境でも景色が変わってきました

と、先日のセッションでおっしゃっていました。

変わりゆくプロセスに関われたこと

心より嬉しく思います。

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【ご感想】本当に進みたい自分の道に自分で決断できるようになるコーチング

「コーチとの相性を確認したいです。
　今後の自分の方向性を定めたいために

　コーチングを利用してみたいです」

と、申し込んでくださったのは

M.Nさま（40代、女性）のご感想です。

-------

体験セッションをして頂き、ありがとうございました。

興奮した私の感情のままに

話し始めてしまいましたが、、

それをそのまま聴いて下さった

と感じました。

おかげで当初に質問して頂いた、

「終わったあとにどうなっていたいか？」

その私の答え、

「スッキリしていたい」

という自分の求めるものに

導いてくださったと感じます。

又、「コーチングとは盲点に気づくこと」

ということをまさに体験させて頂きました。

これは、自己探求なんですね！

加島コーチのコーチングは、

本当に進みたい自分の道に

自分で決断できるようになるコーチングだ

と感じました。

自分の人生に責任と自信をもって歩んでいける

と感じます。

今、家族のことで気持ちが安定していない状態で受けて

集中できなかったところもありましたが、

逆に、なぜ不安定になるのか、

その部分を探求したいと思いました。

加島コーチはお写真のイメージ通り、

明るく誠実な印象でした。(^-^)

本当にありがとうございました。

----------

M.Nさま、ありがとうございました。

そうなんですよ。

コーチングって自己探求なんです。

質問を通じて、

自分自身を知るプロセスでもあります。

なぜだか分からないけど、

気になって仕方がない。

なぜだか分からないけど、

一歩も前に進めない

時は

無意識の自分の思い込み（ビリーフ）や

盲点に気づくことで

ゆるんだり、進みやすくなります。

ところが、これが無意識なので

自分では気づきにくいんですよね。

コーチから質問されることにより

自分では気づけない自分に気づくことができます。

M.Nさんは連続セッションも申し込んでくださいました。

よりM.Nさんらしくなれるよう

リアルハートから生きられるよう

ともに歩めることを

嬉しく思います

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依存ではなく、導いてくれる頼もしい存在

6年ぶりに連続セッションを申し込んで下さったO.Yさんの1回目を終えたご感想です。

本日はプライベートセッションありがとうございました。

リアルハートコーチ

自分の心が得体のしれない不安で

押しつぶされそうだった時、

　この不安やもやもやを何とかしたいと

インターネットで検索していた時

リアルハートコーチの言葉にひかれて

　加島さんのブログにたどり着き

掲載されている写真とブログの内容を拝読し、

セッションを受けてみようと

思い初めてセッションを受けたのは今から６年前。

6年前とは違う新たな自分の課題というか

悩み事の壁にぶち当たり、

いろいろ改善を試みるものの

なかなかうまくいかなく、

第３者に客観的な意見やアドバイスを

いただきたくなった時、

ふと加島さんのことを思い出し

セッションを申し込みしていました。

本日のセッションで感じたことは、

例えていうと

暗いトンネルを１人で歩いていているような

不安で不安でおびえていた心が

セッション後は少しトンネルの先に

明かりが見えた感じがしました。

以前の自分はカウンセリングやコーチングは

人に依存しているような感じで

抵抗があったかんじがありましたが

依存などではなく、

導いてくれる頼もしい存在なんだと

気づくことができました。

これからもセッションを通して、

焦らず少しずつ成長していけたらいいなと

思いました。

ーーーーーーー

お互いに6年間の成長を感じられたセッションでした

思い出して頂けて、ありがたい限りです

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【ご感想】たくさんの思いを話せました

　リアルハートコーチyukoです

　今回は情熱を持って取り組まれたTKさんです。

社内でコーチングを事業化するにあたっての

熱い想いと共に今まで気づいていなかった

「恐れ」に向き合われました

１.コーチングセッションを体験してみて今どんな感じですか？ 

　たくさん自分の思いを話せた、という感覚。
分かっていたようで分かったつもりになっていたこと、いざ聞かれると・・という

２.コーチを信頼して、安心して話をすることができましたか？  

　話せました。
　一言目の守秘義務に関わる約束から始まり、安心感ありました。

３.コーチの印象はいかがでしたか？   

　最初から最後まで、真正面から向き合って頂けた印象でした。
　終始温かくも、いい意味で「痛い質問」もして頂き、私の話に興味を持って接して頂けたと感じています。

４.セッション前と後では何か変化がありましたか？ 　 

　「自分が何に恐れているのか」が見えるようになり、「恐れ」への恐れが軽くなり、むしろ恐れを自分の中に持ちつつ戦い続けようという意識を持てるようになりました。

５.セッションの中で気づいたことや感想などお気軽にお書きください  

気付き

　自分の恐れはキャリアでも上司でもなく、本当にやりたい「事業化構想」が、詰めの甘さから潰されてしまうこと。
　提案失敗自体への恐れではなく、自分の真意が乗った提案が作り上げられる前に潰されること。
　「野望」と整理せず、企業への貢献と、貢献したい思いと、しっかり結びつけたい。

感想

　話すことで整理される、を体現出来た感覚です。
　私が話している間、しっかり聞いて頂けて、思いを安心して出せました。

以上

TKさん　ありがとうございました❣️

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【ご感想】すごい！と思いました。本当にありがとうございました。

リアルハートコーチyukoです

体験セッションを受けてくださったM.Nさん（40代、女性）の感想です。

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１.コーチングセッションを体験してみて今どんな感じですか？ 

初のコーチングで、ちょっと緊張しましたが、

頭の中が整理されたようで、

すごいスッキリ感があります。


 ２.コーチを信頼して、安心して話をすることができましたか？

優しい口調で、

寄り添ってお話しを聞いて下さる感じが、

すごく安心できて話しができました。


  ３.コーチの印象はいかがでしたか？   

すごい良かったです。
住んでるとこも近かったりで、

親近感がとてもわきました！


４.セッション前と後では何か変化がありましたか？ 　

セッション前は、緊張もあったし、

やらなきゃやらなきゃの気持ちが強かったですが、

大事にしていくことが明確になり、

心が安定してきました。 


５.セッションの中で気づいたことや感想などお気軽にお書きください 

頭の中がごちゃごちゃして、

焦りだけを感じていたのですが、

いまある問題と焦りの正体を明確にしてもらい、

すごくシンプルにスッキリとしてきました。

何が大事かを明確にすることによって、

やることの順序が見えてきたと思います。

一人では、なかなか違う視点から物事を見ることが難しいですが、

コーチに質問してもらうことで、

闇になってる部分が見えてくるんだな〜と実感しました。

すごい！と思いました。
本当にありがとうございました

------------------

M.Nさん、ありがとうございました。

コーチングセッションを受けての素直な感想に私自身が力づけられました！

そうなんですよね。

自分自身って分かっているようで分かっていなかったり

見ているようで、同じところばかりフォーカスして

見えていない部分があります

闇であっても、そこに気づくことで

その奥の本当の気持ちに出会うきっかけにもなります

分からずにぐるぐるしていると抜け出るのも難しいいですが

気がつくとその時点で抜け出ていることもあります

それが、スッキリ感につながったのかもしれませんね

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もう一つのブログ「幸せをよぶ認知症」

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認知症の父とハートとハートで会話したリアルを記しています

不眠症を気にしなくなったら憧れのショートスリーパーになっていた

リアルハートコーチyukoです

気づいたら、ショートスリーパーになっていました。

毎日、睡眠時間4時間30分前後。

９時に寝たら、起床するの夜中の2時です

朝には程遠い。

心配ごととか不安なことがあると

寝つきはいいのですが、

早朝目が覚めてしまうのは30代のころから

うつの時もそうでしたし

一度、投資詐欺にあって、その時も数か月はそんな感じでした

(投資詐欺は、弁護士の助言もあり元金を自力で取り戻しました)

その時は昼間眠たくてしょうがなかったですし

眠れていないことに囚われて

ややパニックになっていたと思います

今は「眠れない」と思うと、

すぐさまお布団の上で瞑想をします

心ゆくまで、何セットも

たまにお布団でゴロゴロすることもありますが

基本瞑想

寝ていないことに囚われず

瞑想により、頭で堂々巡りが濃くならず

昼間も眠くならず

気づいたら、ショートスリーパーになっていました。

「睡眠はたっぷりとらないと、私はダメ」

「寝れない=精神的に病んでいる」

という思い込みに振り回されていた時は

本当にそうなっていって

囚われず、やれることやってたら

短時間睡眠でも支障をきたさない

病気って、そうやって、自分が創っているんだなぁ

と思いました

問題を作っているのは自分かもしれませんね

朝　散歩した時の朝日

セッションでは、瞑想の仕方なども伝授しています

自律神経も整い、心とからだにとてもいいですよ

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