「理想の自分はすでに在る。心を解き放ち真実に目覚める」 -2ページ目

「理想の自分はすでに在る。心を解き放ち真実に目覚める」

リアルハートコーチングのブログです。

 
リアルハートコーチyukoです
 
 
「うわ~~~~!!!もうダメだ~~~~~!!!」
 
打ちひしがれて、起き上がる気力すらない。
 
そんなことが何度もありました。
 
酷い時は、あまりにそんな日々が続いたため
 
体にも影響を及ぼし
脳内物質が不足して
いくら脳が体に命令しても動かない状態になったことも…
いわゆる「うつ」というやつです。
 
仕事も退職せざるをえず
経済的にも大変な時期がありました
 
絶望感にさいなまれていましたが
 
たくましいもので、
 
その後、キャリアカウンセラーになり
行政でひきこもりやニートの支援をし
 
次の目標である大学のキャリアカウンセラーも7年間勤め
 
そして、今は10代であきらめていたスクールカウンセラーという仕事に就いています
 
そのかたわら、コーチとして
全国各地のクライアントにコーチングセッションを11年間提供してきました
 
本当に絶望感にさいなまれていたんですよ
 
自己肯定感もかなり低いので
すぐに「私はダメだ~~~~~!!!」って思ってしまうのですが
 
本能なのか?
その時に必要なメンターを引き寄せ
何度も何度も、立ち直り、リスタートして
おかげさまで意図したお仕事を生業としています
 
それだけではなく、少しずつ少しずつ自己成長し、
年と共に自分の本質に出会っていっていると感じています
 
何かの目的のために生きるのではなく
より自分の本質に近づき
人生をフルに全うできるように
今を精一杯生きるようになってきていると実感しています
 
ということは、壁にぶち当たったり、お先真っ暗と感じていても
遠く引いて観ると
それが、リスタート(再始動)するきっかけでしかない
(とてもその時はそんなふうには思えませんが…)
 
そして、そのことが自分のポテンシャルを開花することにつながる
 
今、壁にぶつかっているあなた
今、一歩を踏み出そうとあがいているあなた
 
もうダメだ~~~~~!!!と絶望感にさいなまれているあなた
 
あなたのリアルハート(真心)に寄り添い
経験と学びを通して得た大切なことを伝えながら
あなたの本領を発揮するコーチングセッションを提供します
 
今、この大変な時期だからこそ
自分を見失わずにいることが大切です
 
そのためにはコーチやメンターは必要です
外枠や一歩先からガイドしてくれる人がいることで
本当の自分、
人生における奥底からの感動に出逢えるからです
 
あなたにも私にも誰にでもその可能性はあります
 
後は 意図するかどうかだけ
 
私はそう意図するあなたを心から応援しています
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
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リアルハートコーチyukoです
 
日々流れるニュースやSNSなどの情報に
先が見えない不安
漠然とした恐れを感じていませんか?
 
無自覚でいると
それらは絶え間なく流れ込んできて
意識しようがしまいが
私たちに影響を及ぼしてしまう
 
私もそうでした
 
情報を得たいという意図が
いつの間にか
この不安を何とかしたい
という意図になっていて
 
ネットニュースを食い入るように見ていた時期もありました
 
無意識に
恐れに支配されていました
 
最近は生活に必要な情報
今後役に立つであろう情報を得るための
ニュースに絞り
 
極力、ネットやSNSを見ないようにしています。
(我が家にはTVはありません)
 
心理学者のユングも
 
心はエネルギーだ
 
と言っています。
 
恐れ、不安、怒り、悲しみのエネルギーは
無自覚でいると
私たちの心にも
たまっていきます
 
今は我慢の時ですが
少しでもそういったものにエネルギーを奪われないようにしないと
いざという時に
心のエネルギーが足りない状態になります
 
うつもそういう状態の一つですね
 
意識して、情報を取り入れないようにすることを
心がけてください。
 
私も極力、1日一度だけ、
できるだけ短時間
でコロナ関係の情報を得るようにしています。
 
それ以外は、
時間の許す限り
 
携帯を持たずに、自然の多いところにでかけたり
 

 
 
 
早朝に散歩したり
 

 
お金をかけなくても、人に会わなくても、心のエネルギーチャージをする方法は
いくらでもあります。
 
今後も、そういった情報も伝えていきたいと思っています
 
少しでも多くの人が心も体も健やかでいられますように…
 
 
 
 

 

 
 
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リアルハートコーチyukoです
 
できるだけ、人が少ないルートを選び、早朝散歩に出かけています。
 

 
 
早朝は人が少なく、町がざわついていない。
 
また、朝日には浄化の作用があるそうです。
 
歩くとセロトニンという幸せホルモンがでます
 
それと、瞑想がお勧めです
 
ポイントは
 
① 無になろうとしない
 
  瞑想は無になるためのものではなく、雑念に「気づく」ためのものだから
 
② 鼻で呼吸をする
 
  鼻腔を通る空気に意識を集中する
  雑念に囚われたら、気づいてそこに戻るの繰り返し
 
③ 毎日続けることが大事
 
  1日では実感できないことが短時間でもいいので、日々続けることで変化に気づくことがあります
 
私が個人的に実感している効果は
 
① 自律神経が整います。
   ※花粉症が軽減されました
 
② 心と体が整います
   ※短時間睡眠でも昼間眠くなくなりました
 
③ 悩む時間が少なくなります
   ※ 瞑想に集中している時間は同じ思考回路がぐるぐるしなくてすみます
 
④ 免疫によい
 
  ※自律神経が整うので免疫力がつきます
 
30分を目安に1日何度でも
最初は10分からでもいいのでチャレンジしてみてください
 
 
 
みなさんが少しでも心穏やかに健康に過ごせますように…

 

 

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
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リアルハートコーチyukoです
 
リアルハートコーチングでどんなことをするかというと

ポテンシャル(潜在能力)を引き出すということをしています

 

私はうつの時、自己肯定感が低く、自分に能力はないと信じきっていました

 

その後

若者の就労支援、大学、高校でカウンセラーの職を経て

こうして、コーチをしています

 

はたして、私に能力がなかったのか?

 

答えは、NOですね

 

では、私だけが特別か?

 

それも NOですね

 

どの人にもそれはある

 

でも、制限しているものがある

 

私の例でいうと「自分に能力がない」という無意識の思い込みがありました。

 

全く自覚はないけど、信じっきっている概念ですね。

 

この無意識の思い込み(パラダイム)に気づき

一つずつ外していくサポートをします

 

なぜなら、無意識なので、自分ではなかなか気づけないからです。

 

私たちは自分を生きているようで、この無意識に支配されている

 

でも、何かがきっかけになり、このパラダイムに気づくことが

その奥の能力(潜在能力)が開く鍵になります

 

 

 

 

 

 
 
 
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リアルハートコーチyukoです
 
人生これまで、様々なことがありました。
 
大きな出来事としては
私自身がうつになったこと
そして、父の認知症でした。
 
それらひとつひとつ乗り越えて今に至ります。
 
うつになったことで
心理学やコーチングを学ぶきっかけになり
それが自分の職業になったり
 
苦手で、嫌いだった父が認知症になることで
心と心、魂と魂で語り合い
かけがえのない日々になったり
 
人生においてはつまづくことで先が開いたり
暗闇の中だからこそ光を見つけられたりします
 
とはいえ
うつは本当に辛かったし
認知症で混乱した父は大変でした
 
これらを乗り越える時
いつも私にはメンター(心の師)がいました
 
コーチ、だったり、ヒーラーだったり、
もはや、それら全部をひっくるめた存在のメンターもいます
 
自分しか乗り越えられないけど
自分だけでは乗り越えられなかった
 
人生には本当に様々なことがあります
 
昨日の嵐のように猛威を振るうウィルスもそうでしょう
 
でも 抜けないトンネルはない
 
これは本当のことだと実感しています
 
ただ、自分ひとりでは限界だと感じた時
だれかに伴走してほしい時
どうぞお声がけください
 
あなたの真心に寄り添うだけでなく
あなたの真心の声を導き出し
本当に望む方向に進ようにサポートをします
 
そんなあなたと共に真心と真心が響きあえる日々を楽しみにしています。
 
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桜も散ってしまったでしょうね
また、来年ですね
 
 
 
理想の自分はすでに在る。心を解き放ち真実に目覚める。

 

 

 

 

 

 

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リアルハートコーチyukoです




こんな時だからこそ
 
 
瞑想をしたり
 
ゆっくり入浴したり
 
心穏やかに過ごすよう努めています。
 
特に瞑想は、心が落ち着くだけでなく
自律神経が整い免疫力が上がります。

瞑想は「無」になろうとするのではなく
鼻腔を通る空気の流れに気づく
いつのまにか雑念に取り込まれていたら また気づく
ゆっくり 深く 呼吸をしながら

それだけでいいです

ぜひやってみて下さい


 
ひとりでも多くの方が回復し
少しでも早くいつもの日常が来るよう祈っています
 
 
 
 
 
 
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【 プライベートセッション基本コース 】

 

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6回コース

 1時間 15,000円×6回 = 90,000円

12回コース

  1時間 15,000×12回 = 180,000円

〇 6回一括払い割引 72,000円 

(1時間 12,000円      18,000円の割引)

〇 12回一括払い割引 120,000円 

(1時間 10,000円       60,000円の割引)

 

* 実施回数や頻度に関してはご希望により変更可能です。


* セッションの回数・時間は、ご希望にあわせ、カスタマイズを承っております。
  お気軽にご相談ください。


通常1~2週間の間隔でスタートします。
その後 クライアント様の状態や状況により1週間~1か月の間隔を目安に調整します
 

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あけましておめでとうございます

2020年の元旦を清々しい気持ちで迎えています。

今年は
インスパイアされ、インスパイアしながら
チャレンジし続ける年にしたい

より透明な自分になるよう
意識を他人軸から自分軸へ ベクトルの向きをクルリと変え

頭の中のおしゃべりはほどほどに

ルーティンの精度を高め

日常を味わい

静かな情熱を身にまとい

他の誰も歩むことのできない私だけの私の人生を
一歩一歩前に進んでいきます

今年がみなさんにとって
幸も不幸も全てを成長の糧にして
充実したかけがえのない年になりますように…




写真は安曇野の雲海と朝日です。
早朝、宿泊先から北アルプスを見に散歩している途中にて
リアルハートコーチyukoです
 
「肉体は衰えるけど、精神は死ぬまで成長する」
 
尊敬するメンターの講座を受け衝撃的だった言葉です。
 
老いるのは嫌でした
 
恐怖に近い
 
けど、まだまだ自分は伸びしろがあり
どこまでも成長することができる
 
ある意味「希望」でした
 
これは、単なる「望」ではなく、「可能」なのだ
と、実感したのが
 
認知症の父が日々破壊されていく脳細胞を
もろともせず
 
私がメンターたちから学んだことや
心のことを勉強したことを話すと
素直に喜び
 
最期まで、学び成長しようとする意欲を失わず
 
共感し、
感嘆し、
分かち合った体験です。
 
本当に人の精神性は死ぬまで成長するんだ!
 
驚きと共に、今は心の支えになっています。
 
父と
真心と真心
ハートとハート
存在(being)と存在(being)で
会話した日々は
今では生きる糧となっています
 
これは、特別な体験ではありません
 
心から望めば誰でもそうなる可能性があります
 
それくらい人のポテンシャルは無限だと信頼しています
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

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リアルハートコーチyukoです
 
高校でカウンセラーをしながら、コーチングの個人セッションをしています。
 
二年前までは、大学でキャリアカウンセラーもしていました
 
その前は、行政でひきこもりやニートの若者のサポート
 
どの職業もやってみたいと思っていたら
 
ご縁があり
 
叶っていました
 
中でもリアルハートコーチはライフワークです
 
事実からすると
 
引き寄せは本当にあるようです
 
職業だけでなく
一生分かり合えないと思っていた父と和解し
その父が認知症になり
混乱の極みであっても
私と話すと穏やかになり
真心と真心で会話していました
 
プライドの高い母も
「yukoは、お父さんにとっては世界一のカウンセラーじゃね」
と、承認してくれるようになりました
 
これらは、引き寄せの法則を使って、引き寄せようとしたのではなく
真心で願っていたことが
自然に現実化していきました
 
引き寄せを願望実現のツールとして使えば使うほど
エゴが肥大します
 
頭で考えるなりたい自分は
どこかで聞いた
どこかで読んだ
どこかで見た自分だからです。
 
なぜなら、「思考」=「言葉」=「過去に学習したこと」だから。
 
なりたい自分(願望=エゴ)を引き寄せて本当に輝いているといえるでしょうか?
 
過去の情報を元に自分(エゴ)の思い通りになって
ワクワク楽しい!だけでなく
 
全ての感情の機微を感じ
真心と真心が触れ合い、響きあう豊かさのヒントを
分かち合いたいと思っています
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

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