シンスプリントとは、すねの内側の中央より下1/3の部分や、すねの内側全体が走ったりジャンプしたりすると痛かったり、長時間運動をしていたりすると段々痛くなってくる疾患です。
シンスプリントは正式には「脛骨過労性骨膜炎」と言います。
主に陸上やサッカー、バレーボールやバスケットボールなどダッシュやジャンプを繰り返す競技に多くみられます。
骨を覆っている骨膜という膜が走ったりジャンプしたりを繰り返す事で、その度に引っ張られ治っていない間にまたそれを繰り返す事で負担がかかり炎症が起こります。
なりやすい人の特徴として元々体が硬い人がなりやすい傾向にあり、また走り方や普段からの姿勢、履いている靴、体のケア不足なども原因になります。
シンスプリントの治療法としては、
・テーピング
・電器などの物理療法
・アイシング
・ストレッチなどがあります。
この中でも私の感想としては、テーピングはあまり効果がないようにみられます。
原因となっている筋肉を緩めてあげて骨膜にかかる負担をいかに減らしてあげるかが治療のポイントとなります。
次回はシンスプリントに対するご自身で出来る予防法、ストレッチを紹介したいと思います。
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