自分をまるごと愛せるようになるコーチング✨助産師あいのブログ
毎日、家事や育児、お仕事に追われて
やりたいことや
漠然とした理想の未来はあるけれど
自分の方向性や軸がブレブレで
どんな講座を受けても
どんなに努力しても
これでいいのかな
こんな私でいいのかなって
心のどこかに不安がある…
過去の私は苦しんでいました。
子育てのこと
自然療法などの健康のこと
マインドのこと
星読みなど、自分が心惹かれること
スピリチュアルなこと…
自分の暮らしに生かしたい
夫や子供たちに還元したい
いつか誰かのためにお仕事として提供したい
そんな風に思いながら
いろんなことを学んでは
なかなか実を結んでいる実感のないまま
お金と時間が経っていく…
焦りや不安を感じて
また別の答えを求めて
新しい学びへ…
そんなセミナージプシーだった私を
変えてくれたのは
コーチングでした。
私が学んでいるSSC式コーチングでは
まず自分だけがもつ価値観を言葉にします。
価値観とは「自分が大切にしていること」
これをコーチとともに
いくつか言語化していきます。
そして、その複数の価値観をまとめて
人生の目的を言語化していきます。
私の人生の目的は
「愛と感謝に気づき、
自分らしさを磨き上げながら、
唯一無二の光で輝く命が
お互いを優しく照らし合える世界をつくること」
です。
これを言葉にできた時の感動といったら…
本当に涙が出ました。
私はここに向かって
人生の歩みを進めていくんだ
今までの私は生きることが
とっても苦しかったけど
ここに向かうことを求めていたんだ
そう思ったら、
過去の生きがい皆無だった私も
今、必死にもがいている私も
未来が見えなかった私も
どんな私もまるごと
「いいよね、大丈夫だよね」って思えました。
そこからの人生加速がすごいです。
🌷日々幸せだな〜って噛み締めながら過ごす
🌷日々自分に成長を感じまくる
🌷生きがいを感じられる毎日を過ごす
🌷やりたいことやらないことをサッと選べる
🌷どんな自分も大切にできる、愛おしく思う
🌷人生に見通しをもって、今日を大切に過ごせる
🌷大切な人のことを大切にできる
🌷思考の癖やブロックに気づいて手放す
🌷どんなことにも感謝の気持ちが湧く
一瞬で思いつくだけでも、これだけ☺️
コーチングを学ぶ
コーチングを受けると決めた
あの時の私を
全力で褒めたい！！！！！ 笑
コーチングを受けなくても
自分で人生を駆け抜けていける方も
もちろんいらっしゃいます。
でも、私はこのタイミングで
SSC式コーチングに出会えて
本当に良かったと思っています。
時間や自分の命、お金、大切な人…
後悔してからではもったいない。
あまりマイナスな言葉は使いたくないけれど、
人生、損をするところだった。
そう本気で思っています。
ここまで読んでいただき、
本当にありがとうございます🙇
私のことかもしれないとピンときた方へ
ぜひ一歩を踏み出してほしいです。
一歩踏み出すすることで人生を変えて
自分をもっともっと幸せにしてほしい。
そんな私の心からの願いが
届いたら嬉しいです🌈
今日の内容のおさらい！
自分の大切にしていること
目指す人生のゴールを言葉にすることで
人生はぐんぐん加速していく！！
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます♡
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ぜひよろしくお願いします☺︎
夫が家事や育児を手伝ってくれない
夫が私の言うことに耳を傾けてくれない
夫が、愛や感謝を言葉にしてくれない
子どもが言うことを聞いてくれない
親が私のやりたいことに理解してくれない
はい、これはすべて過去の私です😂
自分がすべて正しいと思っていて
夫や子どもには
「これが一番いいのに、
なんで分かってくれないの？」
と思っていたし、
親にはもう
分かってもらえないと思い込んで、
心の内を話すことすら
しなくなっていたように思う…💦
でも、
自分の意見をひたすら押し付けていても
関係性が良くなることはなかったし、
うわべだけの会話をしていても
私の心が晴れることはありませんでした。
現状や未来を変えるためには
やっぱり自分から行動することが大事🌷
今を変えたいなら
今の自分を変えていくしかない✨
と言っても、
人間関係の問題だと
自分の中ですべてスッキリ
解決することもできない…😭
なので、
私もトライアンドエラーで
日々実践している
「心と心を通わせる対話のコツ」を
お話しします☺️
ポイントは3つ！
①「なぜそうしたいのか？」
「そうすることで
何が得られるのか？」
を明確にしておくこと。
例えば、、、
いつもどこか他人事な夫に
もっと当事者意識を持って
育児に参加してほしい😭
厳しい嫁だなあ、笑
と私は思っていたので、
なぜ私は夫の育児に
当事者意識を求めるのか？
夫婦で積極的に育児することで
私は何を得たいのだろう？
と自分に聞いてみました。
オラオラ〜おいコラ〜💢って
すぐ鬼嫁モードになる私😂ですが、
本心は愛する夫と育児の喜びを共に
味わいたかっただけなんだ、と気づく☺️
②動機をきちんと持った上で
「私メッセージ」で伝えること。
「なぜ〇〇したの？」
「いつになったら〇〇できるようになるの？」
と相手を責めるのではなくて
「私はこう思ったから、
こうしてほしいと思っている」
と私発信のメッセージを伝えること🌷
ただ頭ごなしに責めるよりも、
自分の本当の気持ちも伝わりやすい💕
③「あなたはどう思う？」
「あなたはどうしたい？」
と相手に聞いてみること。
相手の心のコップが満タンでは
こちらの言葉の入る余地はありません。
相手の気持ちを聞くことで
相手の心のコップの容量を空けて、
こちらからのメッセージが
相手の心のコップに
収まるようにすることが大事です✨
その時、否定しないことと
話を最後まで聞くことも
とっても重要です🌱
以上が、対話の3つのポイントでした☺️
心と心の対話には
労力も時間もかかりますが、
その分、通じ合える喜びは格別です💕
人間って面白いし、愛しい。
自分も、大切な人も、大切な人の大切な人も
みんなみんな愛し愛されるべき存在だから✨
自分の今の人間関係のモヤモヤを
心通わせる対話チャレンジの
キッカケにしてもらえたら、、、
そんなモヤモヤこそ味方につけて
自分らしく生きていけたら、、、
最幸だなあと感じます🥰
今日の内容のおさらい！
目的を持つ！伝え方を気をつける！話を聞く！
そして…
対話のトライアンドエラーを
とにかく楽しもう♡
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます♡
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ああ、あの人は素敵だな。
あの子すごいな、それに比べて私は…
そんな風に思ってしまうことありませんか？
私は正直言うと、昔から
「人と比べて自分がどう見えるか」
「周りの人にどう見られるか」
を常に考えてしまうタイプで、
他人軸での自己評価を
今まで作り上げてきました。
学生の時はそれでもよかった。
けど、
理不尽なことも多い社会人生活や
自分の力だけではどうにもならない
結婚生活や育児をするステージになると、
「あの人と比べて私は…」
という他人軸での自己評価は
まるでアテにならないことに気づきます。
コーチングの学びとも出会った私は
いかに自分軸で物事を捉えていくことが
大切かを知りました。
でも、数十年培ってきた自分のクセは
なかなかすぐには変えられません。
正直、今でも
「あの人はいいな…私なんて…」
「あの人と比べて私は〇〇だな…」
と思うこともあります。
「そう思ってもいいよ😊👍」
と自分で自分を受け止めながらも、
でも、その思考の癖を抱えていては
叶えたい現実をつかむのは難しい
と、知っているから…
そこで私が大事にしていることは、
①自分の価値観を知ること
②自分だけの強みを知ること
です🌷
私のコーチである島本卓也さんとともに
自分の価値観と強みに向き合ってきた今、
自分の価値観というコンパスと
自分だけの強みというピカピカの宝物と
人生の目的地への道のりを書いた地図を
手に入れることができたから、
どんなに道に迷っても
どんな嵐がやってきても
人生の目的地まで
自分の足で一歩ずつ
歩いていける✨
そう自信を持って言えます☺️
私の「人と比べがち」な思考の癖は、
①自分の価値観を見直すことで
自分が何を大事にしているか
再確認し、
②コーチに言葉にしてもらった
自分の強みを見直すことで
自分が唯一無二の存在であり
もっと自分らしくいていいんだと
背中を押してもらえる、
そんな風にして
マイスタンダードである思考の癖を
少しずつ書き換えているところです🌱
なかなか手放せない思考の癖、
あなたはありますか？
今日の内容のおさらい！
自分を自分らしく生きるために
まずは自分の価値観と
強みを知ることから始めよう
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます♡
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学生の頃は先生や解答集が
全て答えを教えてくれたけれど、
大人になってからは
誰も正解を教えてくれない。
子育ても人生も仕事も
ググったり探したりしたら
たくさん答えがあるけど、
何が本当の正解か分からなくて
戸惑い、悩み、苦しむ。
特に子育てのことは
「個人差だね〜」と
言われることが多くて、
余計悩んだりして😭😂
言葉が厳しく感じるかもしれないけれど、
自分の答えは
誰かが教えてくれるものではなくて
自分で選び取っていくもの、
私はそう思っています。
「こんな時どうしたらいいの？」
という手段や方法だけではなく、
生き方、自分の生きる目的も
その時の感情や考え方、
行動するもしないも
自分で決めていく自由が
私たちにはある🌷
誰に強制されるでもない
本当に自由な世界の中で、
自分なりの答えを見つけていくこと。
そして、
他の人が出した選択も
同じように尊重することが大事☺️
みんな違ってみんないい💕
いろんな考え方、価値観の違いがあるのは
当然のことだから、
心から理解し合うことが難しくても
愛をもって受け止め合うことはできる🌈
特に大切な人、距離が近い人だと
「なんで分かってくれないの〜😭」
って思うこともあるけど、
違う価値観に出会えたことこそが、
自分の人生をもっと彩り豊かに
軽やかにしてくれるはず✨
もっと自分のことを
幸せにしていいよって
自分で自分を許してあげよう🥰
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
今日の内容のおさらい！
人生の目的地も生き方も
感情も思考もすべて
自分で選んでいける♡
その力が私たちにはある！
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます♡
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「産後うつは甘え？」と騒がれている
ネットニュースを見たことがあります。
日々育児や家事を頑張るママからしたら
「え？」と思う言葉だと思いますし、
実際に産後うつを体験した私にとっても
一瞬「ん？」となるような
内容ではありましたが、
すぐに
「うんうん、そうかそうか☺️」
となりました。
語彙力の乏しさ😂
いや、伸び代すごいってことで😂笑
なぜなら、
どんな考えの人であっても
言葉や行動に直接的に表れてこない
本当の目的があり、
それぞれの価値観があって、
そのあり方はそれぞれでいい
と思っているからです。
産後うつは甘えだと思っている方も、
その言葉を聞いて
心中穏やかではない方も、
子どもの未来を考え
子どもたちの幸せを心から願う
その清らかな気持ちは
きっと同じだと思うのです🌷
だれかが決めた「正しさ」
いわゆる他人軸の「正しさ」は
時に人を惑わせます。
私自身も、育児の正解を求めて
心身ともに辛くなってしまったり、
子どもに必要以上に厳しく
当たってしまったり。
妻としての正解、夫婦関係の正解を求めて
夫と長らく冷戦状態になったり。
自然派育児にこだわりすぎて
逆に自分の幸せを見失ってしまったり。
あるよね。
大事なのは
正解を外に求めることではなくて、
自分の思う「正しい」や
「これが私！」という価値観
を持つことなのかなと感じています。
そして、
自分の価値観を大事にすることと同じように
他の人の価値観も心から尊重すること。
価値観を見出していく過程は
とても愛に溢れていて幸せで、
壮大で、海のように深い。
時にブラックな自分とも向き合いながら、
見たくない過去にも向き合いながら、
笑いも涙も全部全部溢れさせながら
進めていきます。
だからこそ、
自分を愛おしくて
ハグしたい気持ちになれるし、
周りの人もきっとそうなんだって思えるから
どんな人であっても
愛をもって話を聞いてみよう
っていう気持ちになれる。
喧嘩や対立、反発、否定ではなく
愛と優しさをもって受け止める姿勢を。
賛成しなくてもいい、
受け止めることはできる。
もしイラっとすることがあれば
そこはあなたを自分らしく輝かせる
ヒントになる感情だから、
感謝して受け取る力が
私たちにはある☺️
イライラしてもいいし、
どんな感情が湧き上がってきてもいい。
そこからどう行動するか
何を受け取るかはあなた次第🥰
自分を変えていくスイッチは
いつでもあなたの中にある🌈
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
今日の内容のおさらい！
正解は外側にはない。
自分の中にある大切な価値観を
常に大切にすることで
自分の道が開ける。
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます♡
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