私なりの低血糖予防★豆乳クッキー♪

私が血糖値のコントロール用に食べている
豆乳クッキー♪美味しい






成分は2本分
1本約6gの糖質です
約2gのタンパク質


夜勤の前や途中に
血糖値が下がり過ぎたり
生活の中で大掃除的に
これからハードに動く！

その前に

アピドラ1単位を打ってから
1本食べています

この食べ方、
ハードに動かない時には
ただ血糖値上げてしまいますお


運動する時に血糖を使うのには
インスリンが必要らしいので、

だからといってインスリン注射だけするのは怖い、、ので

そのようにしてみたら
不安感もないし
低血糖予防になっている気がします

お仕事以外で登場するのは
血糖値が下がり過ぎた時に
インスリン注射なしで
5分の1から3分の1本を
状況に応じて食べます感覚で

これはあくまで
私なりのコントロール方法です

低血糖用にブドウ糖は常に持っているし、
運転する時には必ず赤のコーラを置いてあります！

低血糖には絶対にならない！
誓いです


それから
測り過ぎるくらい
血糖値測定しています

指先刺傷だらけです

夜勤入りの朝★血糖値

おはようございます
本日夜勤です

夜勤入りの朝はゆっくり過ごせて素敵

だけど今日は
DAIGO さんが結婚するニュースで目覚めました

嬉しくもあり悲しくもあり
私的にはDAIGO ロス
でもどっちも好きだからやっぱり喜ばしいかな

DAIGOさん大好き絶頂期ぢゃなくて
良かった！笑

あんなに大好きだったのになあ、、、
今は自分の体調管理に必死な私
ライブ、いつか行けますように
その為にも今は身体のお勉強

このニュースで血糖値変動してないか
ちょっと不安だったけど

朝前血糖値
102

アピドラ4単位

トマトジュース　オリーブオイル
糖質生活パン1個
手作りミートソース
もやしと小松菜のスープ
豆乳クッキー一口大

糖質12g
ちょっと少ないかなあ、、、。
豆乳カフェオレと
ナッツも食べちゃお♪ちょっとだけ

午前はなかなか血糖値が上がりやすくて
昼前はいつも高いので
少ないくらいでよいかなあ、、、って。

いつもはイオン購入だけど
違うスーパーでお買い物した時の
本日のナッツさん★


バターピーちゃんも
本当は好きなんだけど★
なるべくこのようなナッツさんにしています★

ピーちゃんもアーモンドさんやくるみさんもカシューさんも
私の血糖値上げてしまうので、、、

少しだけ気を付けて摂取しています


さて、
今夜の為に仮眠しなくてわなりませんが、
夜も眠り、また寝るのは無理。

午後眠りたいけど
15時半には出勤、、、
落ち着いて眠れない。

夜勤を何年も続けているのに
いい感じをつかめないでいます。


インスリン注射開始してから
食事のタイミング等も考えると
頭の中が

インスリン注射開始してから
仮眠とれないまま夜勤突入しています
かなり辛いです

なので、本日は
絶対に仮眠してから夜勤突入♪
が目標です

とゆうわけで
これからの予定は、、、

豆乳カフェオレとナッツ少し食べたら
家事と
軽く腕立て伏せ

からの～仮眠予定

仮眠してから昼食か
昼食からの仮眠か
悩み中でございます

血糖値の目標数値と本日の眠前血糖値

現在の私なりの血糖値目標は
100前後

特に眠前血糖値は
100以上ないと、夜間の低血糖が怖い

食前血糖値は
90～119の間に居たい安心するから

でも、ストイック過ぎない為にも
85～135くらいまでは
許容範囲
体調も良好な範囲♪

それ以下、以上になると
ど、どおしよう！
ってなります。

180を越える
80以下に下がる
これはもういやーっどーしよー感が半端ないです！

さて、
本日の眠前血糖値は、、、？

ぢゃんっ

食後約５時間で
98でした

運動なしで良かった
運動は明日筋トレ♪

でも二桁なので
ここで豆乳とナッツを
ほんの一口食します

本当に一口だけな♪


明日は夜勤
夜勤の場合のコントロールも
まだまだ実験中です

夜勤の場合の
私なりの血糖値目標は
120～135です★

夜勤は一人ですし
お客様もいらっしゃるわけで
徹底的に低血糖防止作戦です。
絶対に絶対に低血糖は回避しなくてわなりません。高めの設定をします。

特に夜勤は本当に本当に
体力を使うため
120以下の血糖値からは怖い

運動量半端ないので
血糖値高めからでもぐんぐん下がります

前回夜勤もやばい、、、、
からの糖分補給がなかなか出来ず
ヒヤヒヤでした

身体を動かす力が低下するような感覚と
頭痛とか震え

だけど、ここまでやってから、、、
もう少し、、、、
なんて思っている間に症状は悪化するし
不安になりドキドキこんな感じ

夜勤は本当に神経質になりますが
夜勤は嫌いではないです

安全に実験しながら
いい感じをつかんでいこ


お休みなさい