寝坊の朝前★血糖値★

夜勤の翌日は身体が辛い★
2度寝しちゃった！

起床時の体調は
フラフラ

だるおもー

からの血糖値測定
9時朝前
96
良好

本日は午後出勤
お昼ごはんを12時前には食べたいのに
寝坊したらあかんのに、、、

何食べようかな、、、。

アピドラ4単位

トマトジュース　オリーブオイル
糖質生活パン

そこにオクラさんが居たので
納豆オクラ玉ねぎスライス

血液に良さそう？

とりだんご　ミックスベジ

糖質14g


食べ始めると
身体甦るー

食休みにツムツム♪
なんて言いながら
ずっとツムツム

誰かハートを下さい笑

からの、家事

食後の血糖値はどんな感じかわかりませんが、

体調良好いぇい
調子上がってきた

お仕事頑張れそう

お昼ごはんは
ピザとハンバーグの予定♪
ガッツリ食べて頑張るんだあ

夜中から夜勤明けの血糖値★

夜勤真っ只中の
夕食後3時間の1時
気になり測定
125

理想的な感じ
だけど強烈な眠気がありました
普通に夜中ですからね、、、
ナッツポリポリでまぎらわす

朝前4時
130
そうですよねナッツさん

でも、私的には理想的な範囲♪
恐れずに

アピドラ5単位

トマトジュース　オリーブオイル
カップヌードルライトの
バーニャカウダにもオリーブオイル
ツナ缶♪1

糖質30g

夜勤の日のお楽しみに
カップヌードルライト
いただいてます
消費するから
早番でお弁当用意ができない時にも

でも、夜勤のカップヌードルライトは
私にとってわ
炭水多めのタンパク質が少ない為
今回は追加でツナ缶

長時間激しく動く為
カップヌードルライトだけでわ
もたない、、、

今回も
朝食後から10時半まで
ノンストップお仕事で
動き回っていました


ようやく帰るも
今日はかなり身体がお疲れ様モード


昼前11時
120

オッケー範囲ツナ缶成功
ツナちゃんがないと
二桁血糖値になり不安なので

アピドラ4単位

トマトジュース
糖質生活パン1個
チキンハンバーグ
ミックスベジタブル

糖質14g


食べ終わりですぐにバタン
グーグーと眠りに就きました

睡眠時間6h爆睡


目覚めて、娘の塾の送り迎えの合間に
夕食慌ただしい！

夕前19時
125

こんなものですかね

娘たちはカレーだけど
私はカレーはNGなので、、、

作ったり、チンして食べるのも
ちょっと、、、
夜勤疲れの手抜きで、、、

娘を送り、帰る時にファミマで
プレミアムチキン購入♪
本日お得デー

そんなわけで
アピドラ5単位

トマトジュース　オリーブオイル
プレミアムチキン

でしたが、
ブラックホールの胃が、、、
もっと食べたい、、、って。

仕方ないので
またまた糖質0麺登場
塩コショウとマヨ少々　オリーブオイル

気持ち的に
豆乳クッキー3分の1
で、しめる。

糖質17g

高めだった血糖値も含めて下げちゃおう的な感じメニュー


でも
気になり測定する

食後4時間の23時
108
はい
お帰りなさいの血糖値

満足満足

でもまたナッツを少々ポリポリしておきました。

経験上、
夜勤後の夜間から翌日昼頃まで
血糖値が下がりやすい傾向にあるから

もう測定しなくても良いけど、、、
測定してから眠ります

ぢゃんっ
107
オッケー♪オッケー♪

今日は寝ても覚めても
眠たいー

明日も少しお仕事に行きます
この度、なんと10連勤です

闘いであり、チャレンジだなあ

がんばります

おやすみなさい

夜勤入りの昼前から夕前★血糖値はどう？

お昼ごはん食べました
昼前血糖値
124

いいのです
今日は高めでいたいので

アピドラ4単位

トマトジュース　オリーブオイル
糖質生活パン1個
チキンハンバーグ
ミニミニお豆腐

糖質15g

今から仮眠90分目標

15時半
アピドラ1単位注射で
豆乳クッキー1本食します

16時からお仕事かなり動きます

インスリンがないと
血糖使えないらしいので
運動前には1単位の注射が必要？と
何かで読みました

なので、夜勤頑張る決意で
ご褒美タイムなのです


楽しみ


急激に眠気、、、
血糖値大丈夫かな、、、

と、思いながら
本日は仮眠成功

90分眠りました！

起きて、出勤の準備をして

測定

出勤前血糖値
109

思ってたより低い！
食べて寝ただけなのに

でも、これも
食べて運動なしの場合の食事量の
参考になる


とゆうわけで
このままお仕事したら
血糖値は
下がりすぎ又は上がってしまうので

アピドラ1単位注射して
豆乳クッキーを1本と
今日はゆでたまごを1個
プラスして食べてみました

大体、夜勤の日は
夕御飯を食べれるのは
22時以降で
それまでかなり動くので。

、、、そして出勤
はい！
今日も動きました

からの、
22時
夕前血糖値
119

ね、ね、ね、
なんとなく夜勤中の目標数値

ちなみに
17時半にも測定しました
125でした。
※メディセーフ測定なので
誤差20で145くらいかな

安心してお仕事で動けました


アピドラ5単位

トマトジュース　オリーブオイル
キャベツ、糖質0麺、ケチャップ、
塩コショウ、バジル、オリーブオイル
とりだんご5個
チキンハンバーグ
ミニサイズのお豆腐
豆乳deカフェオレ

糖質30g

うわっ
めっちゃ食べたわ

でも、胃がブラックホール
またナッツさんをポリポリしました♪

早い時間に
朝御飯をします4時くらいに

それでわまたお仕事開始
明日の10時まで
がんばります！ふぁいとぅ