仕事中に歯をくいしばりやすい
とか
寝ている時に歯ぎしりをしている
という人が増えています
何気ない出来事ですが
意外と大事なんです
なんでかと言うと
ストレスに鈍感になり
ストレスを感じないため息抜きをうまくできない
そんな人が
歯を強く噛むとことでストレスを発散しているのです
ストレスが周りに多すぎて
ココロに負担がかかっていることにも気づかず
ストレスを溜め込みすぎた結果が
歯ぎしりや食いしばりとして現れるのです
じゃあ
ストレスに気がつかないからどうしたらいいのかわからない
と考えると思いますが
どうしたらよいのでしょうか？
それは
簡単なことです
先に強く噛んでしまうのです
私はよく
ビーフジャーキー、スルメ、ホタテの貝柱、昆布、黒豆、大豆
など、固いものをよく食べます
切羽詰まっているときほどよく噛んだり、固いものを食べるようにしましょう
またストレスがたまると体が固くなりやすいので
ストレッチも
しましょうね
ストレス発散のお薬は
抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ)
星火温胆湯(せいかうんたんとう)
加味逍遙散(かみしょうようさん)
などです