胃弱は骨粗鬆症への道

グリーフケアで骨粗鬆症でお困りの方が続いていました。
こうやって続く時は、骨粗鬆症の事について書きなさい！のサインだと
受け取ったので、少し書いてみます
（現在、洗濯回してる途中なので、ちゃーー！と書きますね）

骨の栄養でイメージするのは、みなさん「カルシウム」って思うっしょ？
ところがねー！骨の主な成分はコラーゲン。つまり！！！タンパク質なんですー

そもそも骨は無機成分、ミネラル（主にリン酸カルシウム）７０％・

有機成分（主にコラーゲン）２０％・水分10％からできています。
おさらいですがコラーゲンはタンパク質・ビタミンＣ・鉄を原料にできています。

骨を丈夫にするにはまずタンパク質（アミノ酸）！それから鉄・ビタミンＣ・ビタミンＤ・カルシウム・マグネシウム・ビタミンＫ・亜鉛などが必要になってきます。そしてタンパク質を食べられる胃腸機能です。

あんどう先生の記事から全文はお読みください　（五十肩の事も書いてるよー！Mg大事

骨粗鬆症を考える | オーソモレキュラー（口腔アンド栄養）療法【あんどう口腔クリニック】ゴールデンウイークで子供たちも休みで、毎日慌ただしい日々がようやく終わりました。日々のペースを取り戻しつつあります。私の近況といえばＧＷ前にごく近しい身内の女性が転んで股関節骨折してしまい、股関節にボルトを３本入れて固定する手術を受け全治１か月の大けがを負ってしまいました。というわけで今回は骨折にまつわる「骨粗鬆症」について少し書いてみたいと思います。ある程…

orthomolecular-health.jp

一人の先生を妄信しないスタイルの私は、
一人の先生が言ってるからってなんやねんって思って、いろいろ探しまくるのよ

埼玉の整形外科医大友先生の記事がすごーーーく説得力ありますので
引用します。
私が言っても信じる人少ないけど、お医者さんが言う人は信じるんでしょ？
っていうエビデンス脳が多いのでね。まぁーしゃーない

栄養療法を学んでから、
『骨はコラーゲン線維でできているのだから、タンパク質、

鉄を沢山含む食材を食べれば骨密度は増えるはずだ。』
と、考えました。

そして、ビスホスフォネート製剤を飲んでいるにもかかわらず、
骨密度が数年間増減のない方に投薬を中止し、
肉、魚、卵、大豆を中心としたタンパク質摂取、鉄の多い、赤身肉やレバーの摂取、
ビタミンKの多い納豆の摂取、を増やすように指導しました。

結果、半年後に骨密度がDEXAで急上昇

大友通明『骨粗鬆症と栄養』埼玉県北本市大友外科整形外科の栄養療法実践整形外科医大友通明です。ここ10年で骨粗鬆症の治療薬は、すごく進歩したように見えます。しかし、毎日診察をしてい…

ameblo.jp

骨にタンパク質が大事な事はわかりました

が！現代人は胃弱の人があまりに多すぎる
理由は炭水化物過多+野菜食べてれば健康っしょ！の人が多いからです。

胃も筋肉です。筋肉の材料は？→タンパク質

ふたたび大友先生です

（引用）
タンパク質が胃に入らなければ、胃はしっかり働いてくれません。

炭水化物と野菜が大好物だったため、私は人生のとても長い時間を
胃を使わずに生きてきた訳です。

だから、たまに焼き鳥を食べたり、