本日は、午前7時起床です。
起床時の体重は、76.90kgでした。
昨日より、0.30kg増加です。
体脂肪率が27.7%、筋肉量が52.70kgでした。
昨日は、ジャンキーな食べ物が食べたかったので、ジャンバラヤを食べました。
おかげで体重増加です！！
あと、お酒もガブ飲みです。
これでダイエットできるんですかね？？
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
缶チューハイ 123kcal
昼食 照焼チキンと彩り野菜のお弁当 552kcal
間食 缶チューハイ 5本 560kcal
夕食 銀だらの麹焼 189kcal
チキンジャンバラヤ 874kcal
夜食 スナック菓子 1袋 92kcal
合計カロリー 約2390kcal
本日の基礎代謝量 1535kcal
体内年齢 56歳（実年齢 -1歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
