本日は、午前9時起床です。
起床時の体重は、76.60kgでした。
昨日より、1.60kg減少です。
体脂肪率が27.9%、筋肉量が52.35kgでした。
昨日は日曜日だったのに、お昼から仕事があったので、それが終わり次第、自宅にあった赤ワインをボトル1本飲み明かしました。
食事はそんなに食べてないので、体重減少しています。
ああ、アルコール依存は敵ですね！！
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
缶チューハイ 123kcal
昼食 鶏と彩り野菜の甘辛和え雑穀弁当 525kcal
間食 赤ワインボトル 1本 490kcal
夕食 肉豆腐 289kcal
夜食 スナック菓子 1袋 92kcal
合計カロリー 約1519kcal
本日の基礎代謝量 1525kcal
体内年齢 56歳（実年齢 -1歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
