本日は、午前8時起床です。
起床時の体重は、77.85kgでした。
昨日より、0.20kg減少です。
体脂肪率が25.8%、筋肉量が54.75kgでした。
昨日は、大阪の設計事務所に安月給アルバイトに行ってました。
帰ってきて、缶チューハイ4本とワインをボトル半分ぐらいあけました。
ひたすら相変わらず、ストレスから逃げる生活をしています。
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
昼食 愛妻弁当 560kcal
間食 缶チューハイ 5本 560kcal
夕食 具だくさん野菜スープ 200kcal
夜食 おにぎりせんべい ミニ1袋 67kca
白ワイン ボトル3分の１ 360kcal
プリッツ 1袋 70kcal
チョコレート 6粒 192kcal
チョコレート 9粒 260kcal
合計カロリー 約2269kcal
本日の基礎代謝量 1596kcal
体内年齢 53歳（実年齢 -4歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
