本日は、午前7時50分起床です。
起床時の体重は、77.45kgでした。
昨日より、0.40kg減少です。
体脂肪率が27.5%、筋肉量が53.20kgでした。
昨日は、現場に2件行き、17時から一級建築士の製図試験講座の打ち合わせで、ちょっと疲れていて、そのままワインを飲み干してしまいました。
それと、チョコレートを食べまくったので、体重増加と思いきや、少し減少していました。
なかなか、お酒と甘いものをやめられません！！
果たしてどうしたものか！！
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
昼食 カニかま天津飯 500kcal
間食 ミニシロノワール 422kcal
夕食 雑穀米と9品目のお弁当 200kcal
ほうれん草の白和え 52kcal
夜食 白ワイン ボトル2分の１ 270kcal
わが家のテッパン 6袋入 1袋 92kcal
チョコレート 9粒 288kcal
チョコレート 9粒 268kcal
合計カロリー 約2092kcal
本日の基礎代謝量 1551kcal
体内年齢 55歳（実年齢 -2歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
