6月15日は、午前7時起床です。
起床時の体重は、78.05kgでした。
昨日より、0.40kg増加です。
体脂肪率が27.6%、筋肉量が53.6kgでした。
6月14日は、午前中、椎間板ヘルニアの治療のために病院に行き、状況を確認しました。
先週の土曜日に、レントゲンとMRIを撮ったので、それの説明を受けましたが、あまり問題ない状態でホッとしました。
帰ってきて、13階建のマンションの下請け図面仕事をしなければならないので、結局お酒を飲みながらの仕事になったので、しっかり体重が増えました。
相変わらず、ストレスから逃げる生活をしています。
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
昼食 のり弁当 731kcal
間食 缶チューハイ 5本 560kcal
夕食 もやしと豚肉のポン酢炒め 286kcal
夜食 おにぎりせんべい ミニ1袋 67kcal
チョコレート 9粒 288kcal
合計カロリー 約1932kcal
本日の基礎代謝量 1553kcal
体内年齢 55歳（実年齢 -2歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
