100回やっても越えられない壁

突然ですが、実はわたし、

昨年12月から音声配信を始めています。

これまでに配信100回を重ねたのですが

どうしても越えられない壁があります。

それは配信初回の”自己紹介”の放送。

一番最初に叩き出したそのアクセス数は

その後100回、一度も越えられていません。

正確に言うと、他の放送は

その初回放送のアクセス数の

半分にも届いていません。

これっていわゆるビギナーズラックなんだと

思うのですが、

それにしても、初回を聞いてくださった方の

期待に応えられていないのは事実です。

期待したほどじゃなかった、、

音声配信に限らず、初回を越えられなこと

意外とあるのではないかと思うのです。

オープン初日には

たくさんお客さんが来てくれたけど

それ以降はめっきり客足が、、、とか？

一番最初は、

良くも悪くも注目していただける機会

それを活かせるかどうかは自分次第、

なのですよね。

ただ、何においてもその”目的”次第！

「何のためにそれをするのか」

自分が楽しむため？

一緒に楽しむため？

集客のため？

アクセス数のため？

いま一度、わたし自身、

このブログや音声配信の目的を

振り返ってみると

「アプトプットを増やしていきたい」

「気づきや想いを言語化していきたい」

そこに、配信の目的があったことに

あらためて気がつきました。

自分事過ぎますが..

と考えると、

このブログを訪問してくださった方にも

感謝の気持ちでいっぱいです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

ごきげんな一日になりますように🍀

診断好きが戸惑うことになった結果とは

心理学の診断やキャリア診断、

世の中にはさまざまな診断がありますが

結構こういった診断好きなのです。

先日、無料の診断をやってみました。

選択理論心理学の5つの欲求テストです。

今日はその結果に

何だか逆にモヤモヤした話です。

 

選択理論心理学、ご存知ですか？

人は行動や考え方を

無意識に選択し続けている

自分がどのような仕組みで選んでいるか

どんな欲求を持っているかを知っていると

生きやすくなる、というもの。

基本的欲求が5つあり

どの欲求が満たされればより幸せか、

知ることができるようなのです。

基本的欲求とは？

◉生存の欲求

⇨生命維持装置な役割で、

生き永らえようとする欲求

*食べたり、飲んだり、眠ったり、

健康でいようとする

◉愛・所属の欲求

⇨愛し愛される関係を築きたい、

誰かと繋がっていたいという欲求

*他人と親しくなり、関わりを持ちたいと思う

◉力の欲求

⇨認められたい、勝ちたい、

役に立ちたちといった欲求

*貢献、承認、達成、競争などの要素がある

◉自由の欲求

⇨自分のやりたいようにしたい、という欲求

*精神面あるいは経済的な自由を求めたり

自分らしさを追求する

◉楽しみの欲求

⇨新たな知識、笑いを求める欲求

*教養、ユーモア、好奇心、学習。

成長、独創性などを追求する

50個の質問に答えていくと

結果として、五角形でこの5つの欲求レベルが

レベル１〜５で結果が出てきます。

さて、あなたはどの欲求が強そうですか？

わたしがこのテストをしてみた結果、

レベル１〜５で出る結果のうち、

何と！！全部レベル３でした。。。

全部同じ結果って、、、、

自分としては

自由の欲求が高そうだけどどうかな？

楽しみの欲求も高いかも？

なんて、思っていましたが、

何と、全部同じレベル、、、

キレイな五角形となってしまいました。

こういう時、

結果に答えを求めそうになりますが

答えは自分の中になるのですね、きっと。

もし、まだテストをされていない方

ご興味のある方にリンク貼っておきますね。

5つの基本的欲求テスト（無料）

http://overfourth.com/wp-content/uploads/2015/12/0399fbe65daf18f22ae782e4bfc0fb42.pdf

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

ごきげんな一日になりますように🍀

最強習慣術の教科書みつけました！

日々の暮らしに欠かせない習慣

昨日、おぉ！と感じた最強習慣術という

noteを見つけましたのでご紹介します。

習慣化テクニックとして知られている

イフゼンルール、ご存知ですか？

このnoteはその、イフゼンルールについて

書かれたものです。

【最強習慣術】イフゼンルールの教科書 (上巻)｜りほ｜もしもタスク法｜note

このnote記事を書かれた、りほさん

5年間毎日イフゼンルールと向き合い

その経験から得たノウハウや知見を

このnoteにまとめまれた、とのこと。

習慣化＝脳と体の自動化

と、おっしゃっています。

なるほど！しっくりきます！

では、そのイフゼンルールとは？？

習慣化したい行動に対して

トリガーを作り、ルールを決める方法

とのこと。

イフゼン＝もし〇〇をしたら

ルール＝⬜︎⬜︎をする

という感じですね。

（例）

朝起きたら→布団を畳む

間食しそうになったら→炭酸水を飲む

つまり、新しく習慣を作ろうと思った時に

まずやるべきことは

→→イフゼンルールを作る！

⬜︎⬜︎を習慣にしたいなぁ

イフゼンルールを作ろう！

トリガーは何にする？

ここまでがセット、と書かれています。

これがとても新鮮でした。

そっか、習慣にしたいことが出来たら

トリガーまで決める！！

確かに自分が習慣化できていることを

振り返ってみると..

朝起きたら→モーニングページ(書き出し)

月・水・金の朝5時半になったら→ヨガ

21時半になったら→オンラインで腹筋

確かに、トリガーがセットされています。

これ、子育てにおいても

〇〇したら→⬜︎⬜︎する！

そう決めていること

意外とありませんか？

お家に帰ってきたら→手を洗います

普段から意識していなくても

イフゼンルール、使っていますね！

そして、イフゼンルールを使うことで

子どもも親も楽になりますよね

もし上手くいかなければ

トリガーを変えてみたらいいのですよね。

(たぶん)

他にも

一日の時間を増やすために

イフゼンルール

学んだことを行動に移すために

イフゼンルール

などなど、

興味深いイフゼンルールの使い方が

書かれてありますので

気になる方は是非読んでみてください

あなたはどんなイフゼンルール

お持ちですか？

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

ごきげんな一日になりますように🍀