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07May
- 全部IKEA
  新居に足りないものを、購入。家具屋さんがどこにあるかわからないし、ここは、安定のIKEAへ。1日目購入したもの＄１１９．００組み立て時間：１時間くらい組み立てた人：私と娘玄関入ってすぐのところに、下駄箱の予定で購入。実際は、裏のガレージから出入りすることが多く、いらんかったかも実際生活してみんとわからんね。＄１９９．００組み立て時間：１時間くらい組み立てた人：娘と息子ツインサイズ、引き出してキングサイズへエクステできる。すっごい重いのに、よく二人で組み立てたこと＄５９．９９　×２組み立て時間：１５分組み立てた人：息子と娘で一個ずつ電球が別売りなのに気づかず、初日の夕食は、キャンプのランタンで食べるという・・・。電球つけて、こんな感じ。壁際の角において、白い壁に反射するので明るいこの間接照明は結構当たりだったかも組み立て時間：１時間半組み立てた人：旦那さんと娘。指示役が私。TABLE…＄２９９．００エクステンション型で８人は座れそう。CHAIR…＄５９．９９　×４椅子の組み立て時間：一つあたり１０分くらい組み立てた人：私ね、食卓の上に、ランタンですDESK…１２９．９９※カスタマイズ型トータルCHIER…９９．９９なんとこれ、すべて息子一人で組み立て前の日に、お姉ちゃんとベッドの組み立てをやったことで、自信がついたよう「一人でやるから、部屋に入ってこないで！」鶴の恩返しですか？DESK…１５６．９９※カスタマイズ型トータルCHIER…４９．９９組み立て時間：１時間半くらい組み立てた人：娘東京では、まだ勉強机を与えていなかったので、念願のマイデスクお気に入りの様子で、ずっと座ってます。昨夜、夜中の１時半まで座って何やらしてたらしい昔から集中すると、何時間も机に向かう娘。それくらい、勉強してくれ何はともあれ、生活できるようにようやく整いましたようけIKEAに落としましたで～いえいえ、IKEAさん、さまさまですおおきにー
06May
- サプライズ！？
  新居がかなり便利な場所でして、歩いて買い物に行けちゃいます今晩、息子と仲良くしてくれているご家族がディナーに誘ってくれたので、天気も良いし、歩いて買い出しに車は何度か来たことがあったWHOLE　FOODSへ。ちなみに、ここの辺りは、割と便利なところで、お買い物できるところが集まっています。他にも、大きなスーパーは、Kroger、Wolmartがあります。例えるなら、WHOLE　FOODS・・・成城石井Kroger・・・サミットWolmart・・・ライフ※地元、世田谷のスーパーです笑と、言ったところでしょうかさて、買いたいものをかごに入れて、レジへ並ぶ。なるべく、優しそうなお姉ちゃんのレジを選ぶアメリカ人は、とってもおおらか。ゆっくりと会話をしながら、レジをしている店員さんが多い。日本だとイライラしがちなシチュエーションでも、なぜこんなに気持ちに余裕があるのかでも、「え？友達なん？」ってくらい、めっちゃしゃべってるようやく、あたしの番が来て、これ、トークせなあかんパターンちゃうのん？息子とふたりで来ていたので、旦那に頼ることもできず、頑張って話す・・・。なんとか、話す・・・。息子にも、話しかけられ、通訳っぽいことをする・・・。なんてことない会話が、必死ですわ会計が終わると、レジのお姉ちゃんどこかへ。すぐそばのスタッフルームから、何やら袋を下げて出てこられた。「アメリカへようこそ！ここのクッキーきっと気に入るわよ！」と言って、プレゼントされたいいんですか？こんなことあるんでしょうか？前に並んでる人はもらってなかったよ？お姉ちゃんの采配で決めてええのか？何かを買ったらもらえるDAY！とか？？おまけ感大きく通り越してますよ？この袋に、こんなにたくさん。クッキーどころじゃありません謎は解けませんが、いただけるものは、ありがたく、いただきます
- バイオの力
  新居に暮らし始めて、今日で3日目ですさて、さかのぼって記録していきますよ～まずは、ベッドのセッティングマットレスをWalmartで購入。購入したてのマットレスって、臭いが気になりませんか？でも、ケミカルの消臭剤は使いたくないので、私は、バイオの力を借りて、消臭しています。シュッシュッ階段から、２階全体がカーペット敷きなので、そこも全体的に助っ人登場備え付けのカーペットにも本当に匂いが取れるから不思議キッチンの棚の中やそこら中、シュッシュッして拭き掃除ノンケミカルだから、小さい子供の口に入っても安心思いっきり振りまきました～日本から持ってきてよかった～～口から入ることばかり、意識しがちですが、経皮毒の恐ろしさ・・・これも、正しい知識を持っていなければケミカル乱用してただろうなCMの影響ってすごいですよね正しい知識は、自分から取りに行こう
03May
- お引越しへ
  おはようございます着々と、新居にお引越しする準備が整ってきました昨日、オーナーさんとご挨拶ブラジル出身のとてもCUTEな女性です以前住まわれていたのは、彼女のお母さまだったようで、ソファ、テレビ、照明、ベッドフレーム２個、掃除機は、そのまま使っていいと家具をすべて自宅に置いてきていたので、新しくそろえなければいけなかった我が家にとって、こんなにラッキーなことはないありがとうございます。３０～４０分家の説明や周りの環境の話などしてたけど、私でも、７～８割聞き取れる、丁寧な英語近くに住んでいらっしゃるから、これから仲良くしてもらおう今回購入した家具なども、使い勝手など、次回以降アップしていこうかな
02May
- MUST BUY！？
  出国の前、アメリカに住んだことがある人の話を参考に聞かせてもらえる機会が割とあったのですが、何人かに聞いたのが、トイレが詰まるとのことで、実際、現在の仮住まいでも、３～４回詰まりましたここには、備え付けのスッポンがあるので、即時対応できましたが、新居にあるかどうか・・・昨日、ホームセンターに行ったときにサイコーのスッポンに出会っちゃいました。ほらほら買うっきゃないでしょ！？
- 納車
  一昨日、納車されたんですが、こちらでは、乗って運ばれてくるんですねてっきり、大きな車に乗せられて来るもんだと・・・ロシア人のご夫婦２台で来られてました。社内の時計を見ると、2時間ずれてる。西海岸から、来たっぽい。長距離運転してきた車。さすがに砂埃まみれガソリンもほとんどないし、社内もなんか汚い・・・。出国前に東京で手配していたから、こうなのか？到着直後から、会社が負担してくれるレンタカーがあったし、実際に見て買うべきだったのかな～？と旦那さんぼやいてましたまあ、あたしが乗るんで、足になってくれれば、多くは望みません。でも・・・それなりの金額したし、それなりの金額で売れてくれよ
01May
- LEARNINGS
  おはようございます「令和」年号が変わりましたね。日本はお祭りムードだったのかな？渡米して1週間経ちました毎日、色々な手続きで動き回っています。この一週間でやったこと。家探し銀行口座開設日本人補習校入学郵便局で小切手を送る（人生初）納車私が普段乗る車引き続きやること現地校入学ホームドクター探し新居への引っ越し色々、覚えたこと手続きはほぼネット。紙で何かを提出することが極めて少ないです。でも、手元に控えとして残しておきたい主人は、プリンターの購入を検討。色々調べると、Ｆedexこちらで出力できましたUSBにデータを入れていけば簡単にできるのですが、ファイル名に漢字を使うとエラーが出てしまいました。PCを持って行ったのでその場で変更して無事に出力完了　Post office小切手を発送するために郵便局へ。トラッキング（追跡）をお願いしたのですが、それのためなのか、バーコードシールを封筒に貼ります。その為、封筒にアドレスを書くときは、スペースを残しておかなければならないことを学びました我が家の持って行った封筒、スペースがなく、受付のおばさま、試行錯誤して張ったはりましたShopping昨日行ったホームセンターで初めての経験をしました。基本、デビットカードで支払っていますが、その際、画面になんか見たことのない質問が。とりあえず、YESを選んで次に進むと、「２０」　　　　「４０」　　　　　「NONE」のボタンがまた、とりあえず「None」を選び、帰ったのですが、後から調べると、デビットを利用するとき支払いのタイミングでお金を下せるみたいです。このタイミングで手元に現金が欲しいと思うときに、ATMにいかなくてもいいんですね～感覚として、なかなか慣れないから使うことはないかもしれないけど、いざというとき覚えておくと便利かもしれませんこのタイトルでシリーズ化して、学んだことを残していこうと思います
30Apr
- 外で会うと可愛いのに
  今回、家が決定していない状態で渡米したので、会社が用意してくれた仮住まいに住んでいます。広々としていて、手荷物で最低限のものしか持ってきていないのでスッキリクローゼットも広くて住めちゃいそう少しさかのぼって、１週間前のこと。夜に着いたので、少し、荷物を整理しようと朝クローゼットに入ると、ん？なんかおるぞ奥の壁際に、もぞもぞと黒いなにかが・・・ダンゴムシが発生しておりました3匹ほど。ぜったい、もっとおるやんその部屋のクローゼットは、壁の向こうがバスルーム。ダンゴムシさん、湿気が大好き。広げていた自分のスーツケースをさっさとまとめ、隣の旦那さんのクローゼットと静かに交換しました
- 日本人に必要なもの
  恋しい日本食から体に必要な５大栄養素に今しっかり加わり、とても重要視されているのが、食物繊維これを加えて、６大栄養素と言われていますね。日本では、根菜類が充実していて、お味噌汁や煮物などでたくさん食べられていたのですが、アメリカに来てからはまだ食材についての知識も少なく、完全に不足しそう・・・・・・そうなることは、予想していたので、日本から持ってきた焙煎玄米粉が心強い味方ですお湯で解くだけ香ばしくて美味しいこの日の朝食で、CAMで購入した納豆と一緒に、腸内を活性化します焙煎玄米粉・・・焙煎されることで炭化していて、小さな穴ができています。こんなイメージ。あくまでもイメージ・・・この穴に、腸内にある不必要なものを吸着させて、体外に排出してくれます。デトックスからの～、腸内の善玉菌を増やすべく、エサとなる発酵食品を食べます！日本人の腸には、昔ながらの食事がいいんですよねアメリカではなかなか難しいかもしれないけど、日本から持ち込んだ、発酵食品や焙煎玄米粉で体を整えていこう
- やはり恋しい日本食
  おはようございますまず、海外に来て1番のギャップが食事じゃありませんかさすがに米だけは、妥協できなくてこちらに永住されているママさんに情報をいただき、行ってきましたCAMそこには、アジアの食材（主に中国かな）がたくさんあり、コシヒカリも納豆、焼きそば、梅干し、たくあん、みりん、料理酒、酢・・・などGETお菓子も結構買ったかな。そして、マヨネーズは２個も購入しました。こちらのマヨネーズは、マイルド（酢がきいてない）過ぎて、子供が嫌だと・・・いやー、それにしても高かった～～～みりんとか、１０００円くらいしたからね魚はというと、買いませんでした。なんだろ、なんていうか、何の魚？ってのばっかりで、しかも石みたいにカッチカチに冷凍されてます。我が家は、魚（特に刺身）を食べる比率が高かったので、ここが結構つらいかな。こちらのママさんたちに情報をいただかねば翌日の朝食は、みんな食べてほっとしてました
- 筋トレ
  こんにちは渡米が決まって、3月末でサークルをいったんお休みにしました。そこからは、一月半で準備をし、今に至るわけなのですが、まあ、運動してない・・・以前、週に４本レッスンがベースだっただけに、かなり体のなまりを感じだしましたで、一昨日から、自宅筋トレ始めました今の仮住まいには、ジムがありますちゃんとしてる。・・・なんで誰もいないんや貸し切り状態で毎日でも使いたいのに、ウエアやシューズを航空便にいれてもおたそこで、仕方なく、お部屋での自重トレーニングをしているのです。でも、なまった体には自重くらいがちょうどよいです。ウエイトも増えてるだろうから、負荷は上がってそうですが自重トレーニングやストレッチは、インスタで動画アップしていこうと思ってます日本のメンバーさんとやってるのをイメージしてでも、ウエア届くまで待っててね/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-TODAY'S WORKOUT-■殿筋群ランジ・・・20回足を後ろに交互にひき、腰を落とすスタンディングバックキック・・・10回壁に手をつき、膝を伸ばしたまま片脚を後ろに上げ下げする。スタンディングドンキーバックキック・・・20回壁に手をつき、片脚を軽く曲げた状態で上げ下げする。スタンディングハイドラント・・・20回壁に手をつき、片脚を軽く曲げた状態で、股関節を外転させ元に戻す（脚をサイドに上げ下げ）。■胸部プッシュアップ（膝つき）・・・20回膝をつけて負荷を軽くした腕立て伏せ。■背筋フロアＷ・・・20回うつ伏せになり、上半身を少し上げた状態で両腕を前に伸ばす。両腕でWになるように肘を引いて伸ばすの繰り返し。
28Apr
- アメリカでのダンスライフ！
  引き続き、娘と観覧してきた、ダンスのお話。Kids First Sports Centerという、大きな施設でお披露目会がありましたwww.kidsfirstsports.com様々なスポーツができる充実した施設になっていて、とにかくスケールのでかさに驚くさて、そこのダンスチームは「QUEEN CITY STORM」と言って、チアですごいチームです３年ほど前、新しくヒップホップのクラスができたそうで、そこに入部させてもらおうと、見学にどうやって見つけたかというと、、、こちらでお知り合いになった方に、ガレージセールに誘われて、伺った家で、ヒップホップできるところを探してると言ったところ、その家の娘さんが、そのチームでコーチをしていると数年前まで選手として活躍されていたのです！！で、２日後にお披露目会があるから見においでという流れで、昨日に至ったのです入部前提だったので、ダンスの動画を送ってほしいと言われていて、見てもらったら、「この子ならセンターだ！」「むしろ、うちのチームでは物足りないんじゃないか？」と心配されていたようで、それを伝えたところ、娘「えー、へぼかったらどうしようかなー。」なんて言ってました・・・で、これ。表情！え？え？え？？そして、これでもかという表情！！ホンマ、すんませんでした！！チアが強いだけあって、逆さになったり、片手で側転したり、バク転したり！！そりゃーもーびっくりです！！！日本で７年ヒップホップやってきて、選抜メンバーにも選ばれてきたけど、課題は多く、本人もなかなか克服できなかった部分が、そうでなきゃ、このチームでは踊れないといった感じ！！すごくいい！娘よ！一皮むけて、帰ろうぜ！！トライアウトは、２０日後。まずは、そこ目指して、日々やれることを一つずつ
- 補習校入学
  おはようございます１３時間の時差であいさつに迷いますが、アメリカの時間でいかせていただきます。昨日、子供たちの補習校初登校でした。初登校にふさわしい晴天。→夕方から雨アメリカ人は傘ささないと断言し、荷物に入れていなかったのですが、ごらんの通り、駐車場から校舎まで距離があるので、さすがに買おうと思います大きい校舎に見えますが、ここは大学なんです。土曜日だけ、間借りしているような感じ？なのかな。昨日来た時、雨だったけど、この距離を学生さんたちは、やはり傘をささずに歩いていた…フードはかぶっていたけどｗ娘が中２で、７名のクラス？かな。息子は小５で、２０名のクラス受験とかあるから、中学生は少ないのかなパパが、単身赴任とか…うちは、無理だろうな。いや、旦那さんがねこの後、息子は早速お友達の家に遊びに行かせてもらい、私は、娘と一緒にダンスチームのお披露目会へそれは、次の記事にします
27Apr
- 補習校面談と新居の家具選びと可愛い行進♪
  今日は、土曜日。今日から、毎週土曜日は、子供たちは日本人補習校に通います。昨日、日本人補習校の面談に行ってきました。久々の学校生活スタートに、少し緊張気味のお二人さんを癒してくれたのは、カモならぬ、カナダグースの親子焦って、スローモーションモードで動画を撮るという・・・静止画みたいになってもたわさて、そんな可愛い応援もあり、問題なく校長先生との面談も終え、渡米後初の外食へ旦那さんが調べて、ここに来たらこれというファストフード店へ。感想は・・・店内にはぞくぞくと人が。どのあたりがお好みですか？とうかがいたい・・・。ゆーたらあかんなその後、IKEAにいって、新居の家具選び。なんせ、部屋が広いから、家具選びの感覚がわからない・・・これか？これか？と、色々悩んでへとへとです。家族で行くと、意見も割れるしね最後に、昨日行った店で売ってたもの。アメリカ人、チャレンジ精神旺盛ですね
- アメリカに来て感じること。
  こんにちは年齢のせいなのか、時差ボケがなかなか解消しません昨日、朝食に久々のお味噌汁を作ったら、わかめと玉ねぎの味噌汁、鮭、卵焼き、日本から持ってきた味付けのり「良いにお～い」「おいし～い」と、めっちゃ感動。日本では、「全部飲まなくていい？」と、ほぼ毎回交渉されてたのに。（←もちろん却下）日本の味が染みついているようで、夕食時既に、「アメリカのご飯飽きた・・・」と、ぼやいてはりました。作ってんの、あたしだけどねワンパターンになってる事は確かだけど、新しい家に引っ越すまでは、色々調味料を開封したくなくて、砂糖もまだ一度も使ってませんだって、開けたら袋閉じておくものがないもーん輪ゴム、持ってくればよかった・・・（アメリカに売ってんのかな？）食事はさておき、アメリカに来て良いことがありましたそれは、テレビを見ない。（←業界の人すみません。）言葉がわからないし、当然でしょう。日本では、隙があればディズニーチャンネルばかり見ていたのに。おかげで、家族での会話が増えましたとさ
26Apr
- 着きましたー！！
  おはようございます！着きました！・・・4日前にやっと落ち着いて、ブログが書けるように出国の日は、朝6時の出発にもかかわらず、サプライズでたくさんの方々がお見送りに来てくださいましたたくさんのお手紙やプレゼントありがとうございましたさて、朝6時に出発して、アメリカの家に着いたのは、日本時間の6時前乗り継ぎも会ったので、24時間かかりましたとぉ・・・次の日は、朝から家探し。今住んでいるのは、とりあえず会社が用意してくれていた仮住まいなのですまあ、アメリカの一軒家のでかいこと！興奮したものの、現実的な大きさではなく、却下。５軒回って、タウンハウスに決定。地下室１、ベッドルーム３、シャワールーム２、LDKのタウンハウスにしました。現地校や、学校に近く、なんと、歩いて行けるところにグロッサリーストアがある！なんて便利なんだ引っ越しは、早くて来週？の予定です今日は、土曜日に通う、日本人補習校の面談です。さて、朝ご飯作ろうまだ、時差ボケが抜けず、夜中の３時くらいから起きてます
05Nov
- 11月のスケジュール 2018
  こんばんは2018年✨11月のスケジュールをご案内します。↓↓↓✳︎骨盤エクササイズ45✳︎ 7,14,21,28日…水曜日9:30〜マルチルーム↓↓↓a little more…↓↓↓✳︎脂肪燃焼エクササイズ30✳︎ 同日…水曜日10:30〜マルチルーム✳︎エアロビクス45✳︎ 2,9,16,30日…金曜日10:00〜アリーナかマルチルーム※回数券の方は、参加日のご連絡をお願いします。✳︎月間イベント45✳︎(参加の方は、ご連絡をお願いします‼️)●9日(金)11:00〜「ステップエクササイズ」〜有酸素運動と軽めの筋トレを交互に行います。脂肪燃焼と共に、筋力アップが期待できます〜●16日(金)11:00〜「キックボクシングエクササイズ」大好評！〜キックボクシングの動きをベースに構成された有酸素運動です。単純な動きの連続ですが、脂肪燃焼率が高く、ダイエットや身体を引き締めるのに効果的です〜●30日(金)11:00〜「かんたんエクササイズ」〜簡単なエアロビクスと軽い筋トレ、ストレッチで身体をほぐします〜会場：アリーナ参加費：500円(+会場費)※会場費は、参加される方で割り勘となります。持ち物：バスタオル、飲み物、タオル、運動できるシューズ
17Oct
- ファスティング回復食3日目
  こんばんははぁ〜〜終わりました8日間、頑張りました回復食のレパートリーを増やしたいなぁでは、今日の食事。朝チアシード入りの豆乳割酵素ドリンク今後もしばらくは、朝これだなそして、サークル今日は、骨盤エクササイズと脂肪燃焼クラスでした滝汗です。昼【サラダ】ベビーリーフケールパプリカアボガドプチトマトブロッコリースプラウト赤玉ねぎサツマイモじゃがいもキヌア【ドレッシング】昨日のハニーマスタードドレッシングおやつタコスチップス(プレーン)ナッツレーズンサークルで滝汗かいたので、塩をかけていただきました夜【サラダ】ミックスビーンズミョウガあとは、だいたい同じかな〜〜【味噌汁】しじみ汁(具なし)わかめ【きのこソテー】ヒラタケ味付けは、オリーブオイルにんにく鷹の爪塩胡椒白ワイン【納豆】味付けは、醤油アマニ油終わってみて、感想は、やっぱりファスティングは定期的にやるべき前回から、体重はあまり増えていないので、体重減は、それほどしなかったものの、足(特に膝から下)と、お腹周りがすっきり夜は、寝つきも良く、ぐっすり朝まで寝て、早朝にすっきり目が覚める胃腸も元気だから、身体が軽いこれからも、食べ過ぎた翌日に1日断食とかしよう人は、「食べる」事に、どれだけ支配されているか。←大げさいや、食事の支度は主婦なんで普段と変わらずなんですが、食事のメニューを考え、買い物をし家に帰って一息付いたり、仕事の合間におやつをつまんだり、3食べてる時間はもちろん、食べ終わって消化酵素が働くために、頭がボーッとする時間、(その為に、食後の後片付けが遅れる)結構、「食」に関係する時間が1日の大半を占めるような…←個人の感想でも、人は「食べなければいけない」という、遺伝子が元々組み込まれているらしいです。だから、ファスティングやるのに「食べないなんて無理！」と抵抗を感じてしまうのは、当然なんです。何も食べないわけではないから空腹を感じるのは、胃ではなく、脳ですドリンクでしっかり糖分を補給する事で、脳は満足してくれます。だから、やったことある人は、程度はありますが、「平気だった」と言うのです。そして、大切なのが、胃腸が休んでいる間、普段、休まず働いている体内酵素の１つ「消化酵素」がお休みし、もう１つの「代謝酵素」が優位になります。「代謝酵素」は、免疫力を上げ、新陳代謝を活性化、脂肪が燃えやすいカラダを作ります。これが解れば、「お腹が空いたら食べなきゃいけない」という概念が、「もう少し胃を空にして、代謝酵素を優位に立たせてあげよう」と、変わりますよファスティング中は、むしろ動いて消費したいと思うのもあり、さくさく家事が捗ります断捨離とかもしちゃいましたカラダの断捨離と、一緒にねこれからも、酵素とカラダの関係についてもっと、学びを深めてたい人生まだまだこれから元気に楽しく美しくめいっぱい、生きますよ〜〜
16Oct
- ファスティング回復食2日目
  こんばんは回復食2日目。朝は、酵素ドリンク炭酸割り午前中、お昼のサラダにプラスする、スーパーフードを買いにお散歩兼ねてKALDIまで片っ端から、原材料をチェックするさぁいただきます欲張りサラダの出来上がり〜〜【サラダ】サニーレタスケール赤玉ねぎプチトマト黄パプリカアボカドブロッコリースプラウトミックスビーンズさつまいも(蒸したもの)タコスチップス(KALDI)キヌア(KALDI)【ドリンク】無調整豆乳酵素ドリンクチアシード(KALDI)そして、ドレッシングも手作りマスタード(KALDI)アマニ油(KALDI)メープルシロップ岩塩酢(家に無くて急いでコンビニに)そして、夕食【サラダ】昼のサラダのキヌアをもち麦に変更【ドレッシング】アマニ油メープルシロップ岩塩ブラックペッパー酢ハラペーニョペッパーソース(有機無添加)【お味噌汁】大根小松菜豆腐わかめ無添加味噌昆布とかつおの出汁【小鉢】長芋とろろ納豆ミョウガ刻み海苔醤油蒸したサツマイモおかずが増えた分、サラダは半量にしました味覚の変化なのか、手作りのドレッシングが凄まじく美味しい胃腸を綺麗にした後は、食べるものも時間をかけてちゃんと作り、時間をかけてゆっくり食べます「人は食べ物で出来ている」ですよ健康寿命を伸ばすには、食べ物プラス、適度な運動、十分な睡眠ですでは、おやすみなさい
15Oct
- ファスティング回復食1日目
  こんばんは回復食久々の固形物をお昼にいただきましたお昼前に、大根で腸内を綺麗にめちゃくちゃ美味しい〜〜近くのスーパーで見つけた、無添加のお味噌がこれまた美味しくて明日の食事が、楽しみで仕方ないお昼前と、早めの夕食にしようかな体重は、前回より減明日も回復食が大事ですね〜〜