アジャイル(スクラム)ダイエット2.2 〜IT手法を利用して自己管理し本気でやせる〜 -36ページ目

[2kg減量中]【1/17-1/30】(1/29)デイリースクラム

■昨日やったこと
・魚定食を食べた
・食事の記録

■今日やること
・ヨーグルトに一食を置き換える
・食事の記録

■課題
・特になし

・食事の記録は次の日になると意外と忘れる

・なるべくその日のうちにつけよう

Apple Watchには電子式心拍数センサーが内臓されています。

それを利用して、iPhoneの「心電図」アプリでは、心房細動のチェックや心拍数の表示ができます。

ただし、心臓発作を見つけたり、血液凝固や脳卒中などの心臓関連の病気を検知することはできません。

アプリで、心拍が不規則に測定された時、不整脈の一般的な形態の「心房細動」という結果が出ます。

私の結果は、心拍が一定のパターンの「洞調律」でした。

■昨日やったこと
・魚定食を食べた
・食事の記録

■今日やること
・魚定食を食べる
・食事の記録

■課題
・特になし

・Apple Watchで「心電図」を記録した

・結果は「洞調律」(心拍が一定のパターン)だった。