[8kg減量中]【12/5-12/18】非日常を歩く

2021年 12月 13日（月）

非日常を歩く

 

8kg減量中→22kg減量予定

京都でのワーケーション

「ネットワーク環境とノートパソコンがあればどこでも仕事ができる」を確かめるため、京都で約10日間過ごしました。

無事、仕事を終えることができました。

今度は、北海道か沖縄を考えています。

 

新鮮さの中、歩く

歩数を調べてみると、明らかに東京にいる時より多いです。今日は約15,000歩です。

散歩が新鮮で楽しかったからだと思います。

自宅に戻っても、新鮮さを感じるように散歩しようと思います。

 

日常で新鮮さを感じるには？

「見方を変える」とよいと聞きます。そのためには、自分を観察して、自分が考えがちな見方(自動思考)に気付きます。それをちょっと変えるだけで、日常が非日常へと変わり、新鮮さを感じます。

 

 

★スプリント

2021年12月5日〜2021年12月18日

★デイリースクラム

昨日したこと

  • 哲学の道＆宇治散歩

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • 1万歩歩く（毎日）→約15,000歩歩いた！

  • スクワット100回（毎日）

今日すること

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • 1万歩歩く（毎日）

  • スクワット200回

困っていること

  • 運動量が少ない→京都旅後は、スクワット200回を習慣化する

 

ダイエットにおすすめアイテム

 

[8kg減量中]【12/5-12/18】願う

2021年 12月 12日（日）

願う

 

8kg減量中→22kg減量予定

神社で願うこと

神社やお寺で願うことは「健康」です。

健康でさえいれば、仕事もできるしプライベートも充実します。

当然、ダイエットもはかどります。

 

 

※嵐山へ行く

17時から嵐山花灯路へ行きました。

嵐山花灯路（渡月橋）

 

 

★スプリント

2021年12月5日〜2021年12月18日

★デイリースクラム

昨日したこと

  • 嵐山花灯路散歩

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • 1万歩歩く（毎日）→約12,000歩歩いた！

  • スクワット100回（毎日）

今日すること

  • 最後の京都散歩

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • 1万歩歩く（毎日）

  • スクワット100回（毎日）

困っていること

  • 運動量が少ない→京都にいる間、散歩とスクワット100回を習慣化する

 

ダイエットにおすすめアイテム

 

[8kg減量中]【12/5-12/18】おみくじをひく

2021年 12月 11日（土）

おみくじをひく

 

8kg減量中→22kg減量予定

おみくじ

京都の八坂神社で、占いみくじを引きました。

カンのような入れ物を振って、数字が書かれた棒を引きます。その番号を巫女さんに伝えるとおみくじがもらえます。

 

大吉をひく

ひいた番号はなんと「1番」でした。

巫女さんから頂いたおみくじは、「大吉」でした。

今年(正確には、夏以降)、4回目の大吉です。うれしいです。

いつも以上に、ダイエットがうまくいく自信がわきました。

 

凶だったら？

ところで、おみくじをひいて、もし凶だったらどうしますか？

私はきっと神社の木に結びつけて、すぐ忘れます。

よいことは覚えて、悪いことは忘れる、ようにしています。

 

 

★スプリント

2021年12月5日〜2021年12月18日

★デイリースクラム

昨日したこと

  • 京都散歩

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • 1万歩歩く（毎日）→ちょうど約10,000歩歩いた！

  • スクワット100回（毎日）

今日すること

  • 嵐山散歩

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • 1万歩歩く（毎日）

  • スクワット100回（毎日）

困っていること

  • 運動量が少ない→京都にいる間、散歩とスクワット100回を習慣化する

 

ダイエットにおすすめアイテム