ファスティング記録⑥２日目【自分のカラダと向き合う】
※あくまで自分の為の記録です
（昨日の記録）
を終えて・・・
の３日間は美奈子センセからの
手厚いサポートを経て
準備期間の体調不良も回復し
いよいよ3月8日より
しました
２日目も変わらず基本は
●4Lの水（または白湯）をこまめに１日かけて飲む
●240mlのファスティングドリンクを薄めて飲む
の3日間なのですけど
私の場合はファスティングドリンクの
味がどうも苦手で(T＿T)
１日目は10倍以上薄めて飲みましたが
２日目は原液で数回に分けて飲むように
とご指導いただきました
🌸いちいちラナンキュラスとww
これを原液で飲むのか・・・
と戸惑いがあったのですが
意外なことにも
原液で一気飲みした方が
全然飲みやすかったです！！！
※前日薄めて飲んでいたので
少し慣れたのかもしれないです
準備期間から既に食欲がなかったからなのか？
ファスティングドリンクの味が苦手だからなのか？
２日目の朝もお腹が全く空きませんでした
※あくまで私の場合
それよか気がかりだったのは・・・
お通じがピッタリ止まってしまったこと
そして朝から胃がムカムカしていて
げっぷげっぷしていて
胃腸が全く動いていない感じで
それが何だかモヤモヤしていました
※普段は便秘はしないのです
だから気持ち悪い感じでした
美奈子先生からは
げっぷについては
出したいものは抗わずに出せば大丈夫
お通じも
そんなに気にしないでOK
そしてお腹が空かないことについても
血糖値が安定しているとお腹が空かなくなる
というアドバイスをいただきました
また
ファスティングの目的は
体重を落とすことではなく
【自分のカラダと向き合うこと】
なので
色んな変化を感じてみてください
という
神アドバイス
を頂戴しましたので
あまり不調は気にしないように
過ごしていました
お昼になったらムカムカがおさまって
体調もそう悪くもないので
腸を動かした方がいいのでは？
という感じがしたので
いつも通りに週一回の体操のクラスに
参加してみました
ソフトエアロとかストレッチを組み合わせた内容で
どちらかというと私より年齢のお高めのご婦人が
多めなクラスなのだけども・・・
重りのエクササイズあたりからは
さすがにヘロヘロでついてくのが
やっとでしたーーー( ；∀；)
でも倒れることなく無事に終わって
いつも通りに帰り道は夕飯の
お買い物にいったらば
流石にお腹がすきましたよーーーー
当たり前よねーーー
食べてないのに運動とか
やはりしない方が無難だったかもなぁ
後の祭りでしたけどｗｗｗ
帰り道にスーパーで夕飯のお買い物したら
大好きな焼き芋とか
お菓子コーナーなんかは
流石に恋しかったです♡♡♡
あーーーもう少ししたら
また来るから待っててねーーー
って・・・
焼き芋コーナーには
行きも帰りもご挨拶までして
かえってきましたよｗｗｗ
で帰宅して流石にお腹が空いたので
ファスティングドリンクを原液で飲んで
白湯を沢山飲んでと・・・
なんとか空腹を胡麻化して
その後は穏やかにお腹を壊し
お通じのモヤモヤは解消しましたが
その後もずーーーっとお腹がゴロゴロしていて
ギュルギュルとした感じで体調もイマイチでした
（寝込む程ではない）
そのお陰で家族の夕飯を作るのは
全然辛くなかったので助かりました
夜になって多少の空腹だったけど
お腹のギュルギュルが治まらないので
お風呂に入って胡麻化しながら
寝てなにもかもを胡麻化しました
早寝も出来てよかったなぁーー
な２日目でした
ファスティングいよいよ
あと一日！がんばろーーー
また続き更新しまーーーす
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