ファスティング記録②準備期間１日目スタート☆
※あくまで自分の為の記録なので面白くないと思うけど書いとく
を終えて...
翌日の3月5日から
ファスティング本当の＆本気の
準備期間3日間に入りました
準備期間は
和食を中心で一日３食を３日間で
段々減らしてゆく
というスケジュールだったのですが
私なぜか準備期間１日目から
既に食欲がない・・・
なんで？
この３日後には
何も食べないですごす
３日間がくるのに
なんで？
【何でもないお茶会】で疲れたの？
お茶会で何もしてないのに？
あーーーこれが
まゆんさんの課題ってこと？
ってゆーくらいに
朝から酷い吐き気と頭痛(熱はない)
首肩コリが酷く食欲ゼロ
で
●準備１日目 朝食
食欲が全然ないから
白湯と乳酸飲料（〇クルト）1本
飲みましたーーーと
美奈子センセ（軍曹）にご報告したら
乳酸飲料（〇クルト）とか糖分多いから
ファスティング中はNGですと
いきなり一食目から失態💦
※事前カウンセリングで教わってたのに
なんか都合よく忘れてた・・・( ；∀；)
そして
●準備１日目 昼食
酵素玄米
キノコのお味噌汁
納豆半分
キノコのお味噌汁
納豆半分
シャケ半分
モズク酢（NG）
モズク酢（NG）
キューリと春雨のサラダ（NG）
メニュー例を参考に
まぁまぁいい感じの和食を
作れたじゃない？
って自負してたんだけどね・・・
モズク酢
キューリと春雨のサラダ
の火を通してないものは
NGだったのーーー
※私は事前カウンセリングで
何を聞いてたのでしょか・・・
でその後は今後の為にと
ふろふき大根やら
刻み昆布とお豆の煮もの
などなど
和食的なおかずを作って
張り切ったのに・・・
折角準備したにも関わらず
午後もひどい吐き気と頭痛で
夕方は２時間弱だけど寝ることにした
なんでーーーー？
気弱・小心・虚弱
がなんでここでまた出るーーー
で
●準備１日目 夕飯
なし
※気持が悪いので食べたくない
とゆう訳で
大事な準備期間１日目は
お昼一食しか食べれずに
終わりました
トホホ・・・(T＿T)
ヤレヤレ先が思いやられます
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
が、お陰で準備期間1日目で
体重1キロおちました♡♡
※体重計を10年振りに新調したのよー
BMIや体脂肪率も計れて
なかなかのすぐれものです♡
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枯れそうなんだけど頑張ってるので
切り花にしたラナンキュラス🌸💓
かわゆ♡
素敵な一輪挿しは
去年の摩耶邸にお呼ばれした
素敵なクリスマス会のプレゼント交換で
大好きなコバ美ちゃんから
クリスマスプレゼントがきたの
お気に入りなのー♡♡
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今日の柴犬ナナ☆彡
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