日々の業務において、
会議は避けて通れないものです。
しかし、あがり症であると、
会議のたびに強い緊張に襲われ、
うまく発言できないことに悩むことが
多いでしょう。
そんなあなたの気持ち、
よくわかります。
会議の席での発言は、
あがり症の人にとって大きな試練です。
心拍数が上がり、
手のひらは汗ばみ、
頭の中は真っ白になることもあるでしょう。
まさにその瞬間、
周りの目が気になり、
自分の声が震えてしまうのを
止められないこともあります。
あがり症の人にとって、
会議は一つの大きなハードルです。
発言の機会が訪れるたびに、
どうすれば自分の意見を
うまく伝えられるのか、
何度も自問自答することもあるでしょう。
また、発言を避けるために、
会議中はできるだけ目立たないように
努めることも少なくありません。
しかし、その一方で、
自分の意見を持っているにもかかわらず、
それを伝えられないことに対して
自己嫌悪に陥ることもあるのです。
緊張するあまり、
自分の声が震えるのを
感じることもあります。
心臓の鼓動が耳に響くほど速くなり、
周囲の反応が怖くて
仕方ないと感じることもあるでしょう。
それでも、
仕事の一環として、
会議に参加しなければならない
現実があるのです。
会議での緊張は、
あがり症の人にとって
大きなストレス要因です。
プレゼンテーションや報告の場面では、
何度もリハーサルを重ねるものの、
いざ本番になると緊張がピークに達し、
思うように話せないこともあります。
そのたびに、
自分のあがり症を
恨む気持ちが
湧き上がってくるかもしれません。
また、会議での発言に対する不安は、
前夜から眠れないほどの
プレッシャーになることもあります。
何度も自分の発言内容を
頭の中で繰り返し、
それでも不安が拭えないまま
会議に臨むのです。
そして、その結果として、
発言の際に緊張してしまうと、
さらに自己評価が下がり、
次の会議がますます怖くなるという
悪循環に陥ることもあります。
他の人が当たり前のように
発言しているのを見ると、
自分のあがり症が
一層際立って感じられます。
その瞬間、自己嫌悪と無力感が
襲ってくることも
少なくないでしょう。
周囲の視線を感じながら、
自分がうまく話せないことに対して
恥ずかしさを感じることもあります。
このように、あがり症で
会議の緊張に悩む人にとって、
その経験は非常に辛いものです。
しかし、その苦しみを抱えながらも、
毎日の業務に励んでいるあなたの姿勢は、
本当に素晴らしいものです。
自分を責めることなく、
まずはその努力を認めてください。
共感できる内容をお伝えすることで、
少しでもあなたの心が
軽くなれば幸いです。
同じ悩みを抱える人は
たくさんいます。
あなたは決して
一人ではありません。
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【「あがり症のスピーチ練習会」の5月・６月の開催スケジュール】
【新宿区西新宿 開催】
2024年5月26日(日) 14:00から17:00
https://www.kokuchpro.com/event/fc7e49b6932882ab65d9450e7b9a2297/
【さいたま市 南浦和 開催】
2024年6月１6日(日) 13:30から16:30
https://www.kokuchpro.com/event/423d35037e7f8df3b446b4a4b1958c4b/
【さいたま市 南浦和 開催】
2024年6月30日(日) 13:30から16:30
https://www.kokuchpro.com/event/095b8364814133c658bc1244da50dbdc/
・上手く話す必要全くなし!
・緊張したままで大丈夫!
・むしろ緊張してください、震えてください(笑)
・声が震えてもOKです! どもってしまっても大歓迎です!
・ひざがガクガク震えたら、もっとOKです!!
安心安全な場所で、
「人前で話せた」、「自分にも話せた」っていう体験を
コツコツと積み上げてみませんか。
いつのまにか緊張スイッチが
安心スイッチに
変わっていくかもしれませんよ(^-^)
その安心安全な場所が、
あがっていい!の会です!
あがり症を1人で悩むのはもうやめて、
みんなで仲良く楽しく、
克服していきましょう*\(^o^)/*
