こんばんは、さかみです。
金曜日の夜、仕事も終わり開放感♪
とても幸せな時間です。
体に良い食事に縛られて苦しい、まだまだ食事に振り回されるという方へ。
一般的に良いとされる食事
野菜、海草、大豆製品中心、バランスのとれた食事
白砂糖や人工甘味料、添加物が使われていない食事
糖質控えめの食事
世の中数え切れないほどの健康・美容情報が出回っているけれど、
でもこれは「これ以外のものは食べちゃいけない」リストではないよ！
かといって、じゃあお菓子やジャンクフードも何でも食べていいんだ、というのとは違うけれど、
でも、今の自分にプラスにするという意識をどうぞ忘れてないでほしいのです。
今までコンビニご飯を選ぶのが普通だった人が、
今日は体調整えたいから野菜を多めの料理を作ってみようかな、って思えるようになる。
ただなんとなく食べていたお菓子をちゃんと原材料を見て選べるようになる。
これがプラスなのです。
全部でなくてもいい。
その人が取り入れられるものを1つずつプラスしていく。
1つずつ自分の当たり前にしていく。
Knowledge is Power
知識は力なり
幅広い知識の中から、自分の心と体に合わせて食事を選択していけるようになる。
それが何よりも大切なことなのだと思います。
だから、今完璧にできなくても大丈夫。
一生ものの食事への考え方。焦らずにゆっくりとじっくりと、身につけていきましょうね。
それでは、明日も心をまるくやわらかく。
素敵な金曜の夜をお過ごし下さい。
