日本の地上波で「24」「プリズン・ブレイク」を超えた視聴率ナンバーワンの海外ドラマは号泣必至の…

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さぁ、あなたも癒やしの涙を流しませんか？－「ゴースト　～天国からのささやき」　シーズン3 - (C)ABC Studios and CBS Studios， Inc．
　人気海外ドラマ「ゴースト　～天国からのささやき」が、「24」「プリズン・ブレイク」などの強豪作を抑え、地上波視聴率ナンバーワンを獲得している。（株）ビデオリサーチ調べ（2008年4月～2009年10月）

　今や地上波の深夜帯に放送されるのが定着した海外ドラマだが、昨年放送された「ゴースト　～天国からのささやき　シーズン1」は平均視聴率2.7パーセントを記録。これは同じく昨年放送された「24 シーズン6」の2.4パーセントや「プリズン・ブレイク ファイナルシーズン」の2.6パーセント、「Dr.HOUSE シーズン1」の2.2パーセントを上回る結果となっている。「24」「プリズン・ブレイク」シリーズといったサスペンス・アクションが日本の海外ドラマ視聴者の間で高い人気を誇る中、感動ドラマである「ゴースト　～天国からのささやき」がナンバーワンに輝いたのは異例といえる。

　なぜ「ゴースト　～天国からのささやき」がこれほどまでに日本の視聴者を惹（ひ）きつけているのだろうか。「ゴースト　～天国からのささやき」は霊能力を持つヒロイン、メリンダ・ゴードンが、この世に思いを残してさまよう霊たちに救いの手を差し伸べるストーリー。心優しきメリンダの協力を得て、生前には伝えられなかった思いを家族や恋人、友人に伝え、あの世へと旅立つ死者たちのドラマが毎回涙を誘う。

　人生は後悔の念と背中合わせに進むものであり、「あのときこうすれば良かった」「なぜ、ああしなかったんだろう？」という気持ちは、誰しもが抱き得る感情。メリンダの活躍によって、さまざまな後悔の念に駆られる死者たちに許しや癒やしが与えられていく展開がリアルな共感を呼び、泣けるヒューマンドラマに弱い繊細な日本人の泣きツボを強く刺激しているのではないだろうか。

　また、観終わった後の清涼感も本作ならでは。死者たちの問題が解決した後、感動によって流れてくる温かい涙が、ある種のデトックス効果を生み、スピリチュアルな世界やデトックス健康法に関心が高い日本人に受け入れられる結果になったようだ。泣いてスッキリできる感動ドラマとしての魅力が、明日を生きようとするわたしたちに活力を与えてくれる。

　「ゴースト　～天国からのささやき」はシーズン3がDVDレンタル中。シーズン3は、メリンダと死者たちが織り成す号泣必至のエピソードに加え、謎に包まれたメリンダの生い立ちや彼女が住む町の秘密が徐々に明かされていくという、波乱と感動に満ちたシーズンになっている。

「ゴースト　～天国からのささやき」　シーズン3は、3月17日(水) DVD COMPLETE BOX 発売
15,750円（税込み）　発売元：ウォルト・ディズニー・スタジオ・ジャパン



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腹式呼吸の姿勢

腹式呼吸をする時に姿勢が大事だと言う事を知っているでしょうか。

空気を上手に効率よく肺に送り込み、体内に取り込む為には気道に空気を取り込む際の抵抗を少なくする事が大切になってきます。つまり、吸い込む空気は無駄なく体内に取り込みたいのです。

気道に抵抗を無くす為には先ず背筋をピッと伸ばしてあげる事が必要になります。その状態で腹式呼吸をしていきましょう。猫背や首を下に向けていると気道が塞がってしまいます。

先ずは鼻から息をゆっくり大きく吸い込みます。お腹が膨らんできて横隔膜が下に下がっているのを感じたらOKです。
もし、音楽家の方で吹くタイプの楽器を演奏する方は、お腹の膨らんだ状態を長く維持する事が出来ると、ブレス時間も長くなり良いでしょう。長く維持すると言う事は、ゆっくり大きく息を吐きながら直ぐにお腹を凹ませるのではなく、膨らんだ状態を維持しながら吐いていくと言う事です。

これが、姿勢が悪く気道も塞がっている状態だとしたら、空気も上手に取り込めない上に、呼吸する時間も短くなってしまい、何の効果も感じられない様になってしまいます。ですから姿勢はとても大切なのです。

全部空気を吐いて、お腹が凹んだら1呼吸終わりです。また吸うところからゆっくりと繰り返していきましょう。

もし、立って腹式呼吸をするのが辛いならば、最初の内は仰向けに寝た状態でお腹に手をあてて行うのも良いと思いますよ。それで慣れてきたら立って行う様にすると良いでしょう。

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腹式呼吸と胸式呼吸の違い

呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸が有ります。それぞれに特徴が有り、それぞれに違いが有ります。その違いを比較してみたいと思います。

【腹式呼吸】
腹式呼吸はお腹を膨らませて行う呼吸法になります。
お腹を膨らませるとは言っても、単にお腹に空気を入れたらOKと言う訳ではありません。あくまでも肺で行われる呼吸と言う事になります。肺を膨らませる方向ですが、腹式呼吸の場合には肺を下側に向けて膨らませてみて下さい。横隔膜が上下しているのが分かると思います。
肺を下側に向けて膨らませる。イコール、お腹が膨れると言うのが腹式呼吸になります。

注意としては、腹式呼吸では肩が上下する様な呼吸はしませんので上下しない様に意識しましょう。

【胸式呼吸】
胸式呼吸は日常生活の中で常に行われている呼吸法になります。特徴としては呼吸をする度に肩が上下しています。

イメージがつかない方は大きく深呼吸をしてみてください。肺が膨らみ、胸が膨らみ、肩が上がっているのがお分りいただけるでしょう。この時に体の中ではどういう状態が繰り広げられているのかと言うと、呼吸をして空気が肺に入ると、肺は上に膨らみ、更に前後左右つまり下以外が膨らむ様になります。その状態が胸を押して膨らませる事になり、胸が膨らむと肩が押されて上に上がる様になります。

簡単に説明しましたが、腹式呼吸と胸式呼吸では体に空気を入れる場所は同じでも、膨らませる場所が違うと言う事になります。

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ネイルサロン「TIARA」
　松山に3月14日、ネイルサロン「TIARA（ティアラ）」（松山市千舟町3、TEL 089-943-2337）がオープンした。（松山経済新聞）

　店舗面積は約24坪。白と黒のモノトーンを基調にしながら、「鏡や照明で明るさを出しシックにした」（オーナーの小野沙弥香さん）。店内は「ゆったりとくつろいでいただけるよう、ソファ式の施術席3席を設けた」。

　コース内容は、「そのままの自爪の長さで楽しみたい人におすすめ」（店長の中川藍さん）という「ジェルコース」（8,000円）、「長さを出したい人向け」という「スカルプコース」（1万3,500円）、「フットメニュー・ジェルコース」（5,775円）など。

　「繁華街に近いということもあり20代の利用店が多い。中には男性のお客さまもいらっしゃるので専用メニューも用意する。男女問わずケアなどでも気軽に寄っていただけるような店を目指して、笑顔と丁寧な接客で満足してもらえるようなサービスを目指したい」と中川さん。

　「一般のネイルサロンとの差別化も図れるよう、今後はダイエットや健康を意識したサービスも取り扱っていくようにしていきたい」（小野さん）とも。

　営業時間は10時～19時。水曜定休。



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腹式呼吸は横隔膜を上下させる呼吸法

腹式呼吸とは横隔膜を上下させて行う呼吸法になります。「横隔膜を上下させる」と言うと、何だか難しくて特別な呼吸法と感じる方も多いと思います。「腹式呼吸ってやり方が難しくて出来ないかも」なんて思ってはいないでしょうか。

しかし、腹式呼吸はなんら特別な呼吸法ではありません。特別な訓練をしないと出来ない呼吸法ではないのです。まぁ、音楽をやっている方、楽器を演奏する方が行う腹式呼吸ではちょっとした練習が必要になってきますが、私達が行おうとしている腹式呼吸は普段私達が行っている呼吸なのです。

「腹式呼吸をいつ私達はやっているのだろう」と思う方もいるでしょう。私達が普段腹式呼吸をするタイミングとしては「睡眠時」が挙げられます。

何故睡眠時に腹式呼吸をしているか考える前に、腹式呼吸とはどんな呼吸の仕方なのかちょっと考えてみましょう。

先ずは床やマットの上に仰向けになってみましょう。そして両手をお腹の上に置いてみましょう。

その状態でゆっくりと深い深呼吸をしてみてください。イメージとしては寝息を立てる様な感じと考えてもらうと良いでしょう。

そしてちょっと考えてみて下さい。息を吸う時に肩が上がらないでお腹だけが膨らんでいるのが分かると思います。これが腹式呼吸と言う事なのです。ね、難しい事では無いと言う事が分かっていただけると思います。

腹式呼吸が分からなくなったら、先ずは仰向けになって確認をして、それから徐々に座って行ったり立って行ったりしていくのが良いと思います。

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