「最短で体を変えたいあなたへ」

「最短で体を変えたいあなたへ」

顔が違うように、

体も、体質も、正解も人それぞれ。

✔ 食事を頑張っているのに変わらない

✔ トレーニングしても成果が出にくい

✔ パフォーマンスをもっと上げたい

それ、努力不足じゃなく

「自分の体を知らないだけ」かもしれません。

最短で体を変える近道は

まず【自分の体質を知る】こと。

サポートの1つとして、

遺伝子検査を取り入れています。

✅ 遺伝子検査で体質を可視化

✅ その結果をもとに

✅ あなただけの食事・身体づくりをサポート

今からスタートすれば

🌻 夏休みが終わるころ

「理想の体」「納得できる自分」に近づける！！！

今年の夏は

勘や流行じゃなく、根拠ある選択をしてみませんか？

気になる方は

▶︎ DM or コメントで「遺伝子」と送ってください✨

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#アスリートフードマイスター

ジンギスカン

【ジンギスカンがもたらす効果】

ジンギスカンに使われるラム肉には、

特にL-カルニチン、ビタミンB群、鉄分が豊富！！！

特にL-カルニチンは、脂肪酸をミトコンドリアへ

運び、脂肪燃焼をサポートしてくれます。

💅 美容効果

美肌効果: ラム肉のL-カルニチンは脂肪燃焼を助け、ビタミンやミネラルは肌の健康を保つ。

抗酸化作用: ラム肉の抗酸化作用が肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つサポート。

必須アミノ酸: 肌の弾力性を保つ必須アミノ酸も豊富

🏋️ アスリートの体づくり

高タンパク質、低脂肪: 筋肉の維持や修復に役立ち、

効率的な栄養摂取が可能。

脂肪燃焼: L-カルニチンが脂肪をエネルギーに変え、

効果的な脂肪燃焼をサポート。

疲労回復: ビタミンB群や鉄分がエネルギー代謝を助け、疲労回復を促進。

💪 滋養強壮効果

貧血予防: 鶏肉の約4〜7倍もの鉄分が含まれ、

貧血予防に効果的。

免疫力向上: 必須アミノ酸や不飽和脂肪酸が免疫力を

高める。

体温上昇: 体を温め、血行を促進して疲労感を軽減。

✨ 胃もたれしにくい秘密

ジンギスカンの脂質は、人間の体温（約36.5℃）よりも高い約44℃～55℃で溶ける特性があるので、

体内で固まりやすく、吸収されにくいと言われてる。たくさん食べても胃もたれしにくい理由の一つです。

ジンギスカンと一緒に食べて欲しい野菜は、

玉ねぎ、ピーマン、豆もやし。

@otoko_bar__mizuno_jun 

紹介してくださりありがとうございます😊

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ジンギスカンを食べるなら、

#みずの酒店

おすすめ飲みものシリーズ その②

アスリートフードマイスターおすすめの飲み物

その②『水』

🥤お茶や飲料水の前に、

まずは「水」。

なぜなら水は、

筋肉・血液・体液の材料となり、

身体の中でとても重要な働きをしているからです。

水は

✅筋肉の伸び縮みをスムーズにする

✅食事でとった栄養を血液にのせて全身へ運ぶ

✅老廃物や余分なものを尿や汗として外へ出す

いわば、

「体の中の運搬係・掃除係」。

水分が不足すると…

・筋肉がつりやすくなる

・疲れが抜けにくくなる

・栄養がうまく使われない

といったことも起こりやすくなります。

では、どんな水を選べばいい🤔

基本は

✅ 無糖・無香料

✅ クセのない、シンプルな水

毎日・こまめに飲めることが大切です。

毎日のたくさん飲む水は、胃腸に負担が少なく、

運動時も年齢も問わず取り入れやすい『軟水』が

おすすめです！

そして、もうひとつ大事なポイント！

無味無臭の水でも、

時間が経つと雑菌が増えることがあります。

だから

・汲み置きは長時間しない

・ボトルや水筒は毎日しっかり洗う

・早めに飲み切る

ここまでが、正しい水分補給。

どんなに良い食事をしても、

水が足りなければ

栄養はうまく働きません。

まずは「水」。

それが、身体づくりのいちばんの基本です💧

「飲み物にも、それぞれの役割がある！」

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