食で子供たちを応援しよう！

演題は、リクエストにお応えし、

「食で子供たちを応援しよう」

今回は専門知識より、

私たちが“作るスイッチ”を入れることの大切さについて、講話させていただきました。

いつものお料理に食材をひとつプラスすること。

いつものお味噌汁を、

少しだけ丁寧に作ってみること。

そして、私流のレシピもご紹介しました。

出来ることから、ひとつずつ。

無理なく日常に取り入れていただけたら嬉しいです。

私たちは、作るスイッチを！

子供たちには食べるスイッチを！

このような機会をつくってくださったPTAの皆さま、

温かくご協力くださった学校関係者の皆さま、

ご参加くださった皆さまに心より感謝いたします。

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チームサポートからプライベートサポート、

そして今回のような講話まで。

「食で応援する」サポートのご相談は

DMにてお待ちしています。

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#食で子供たちを応援しよう

#簡単美味しい栄養満点

#食べたもので身体は作られている

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アスリートとたまご

「大寒のたまご」

一年で最も寒いとされる大寒の初日（2026年は1月20日）に産まれた卵。

寒さの中で鶏が栄養を蓄えるため、

非常に栄養価が高く、濃厚な味わいが特徴です。

健康と無病息災を願って、

私は、卵かけご飯でいただきました！

20日に産卵した卵なら、いつ食べても大丈夫です◎

『アスリートと卵』

①「タンパク質の優等生」と呼ばれるほど、

良質なタンパク質が豊富なので、筋肉の成長と修復をサポートに働いてくれます。

②ビタミン・ミネラルが豊富なので、アスリートの骨の健康維持や疲労回復に働いてくれます。

③ご飯と組み合わせることで、効率の良いエネルギー源となります。試合前の集中力アップにもつながります。

※ただし、生卵を食べる時は、鮮度や食べるタイミングがとても大事です。試合前は、必ず火を通して食べてください。

練習前は、味玉をおむすびに🍙

練習後は、ゆで卵を🥚

卵は、食物繊維とビタミンC以外の栄養素が摂れる優秀な食材です！！！

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#アスリートフードマイスター1級

看護師さんもアスリート✨

2026.1.13

厚生連　滑川病院様にて、

「美味しく楽しく食べてセルフコントロール！」という

題目で講話させていただきました✨

私は、日常の前線で活躍されている看護師さんも

トップアスリートだと思っています。

なぜなら、看護師の皆さんの仕事は、

スポーツ選手が競技で最高のパフォーマンスを発揮するのと同様に、日々の献身と高いプロフェッショナリズムが求められるからです。

美味しく楽しい食事は、私たちを笑顔にし、明日の活力へとつながります。患者さんのために活躍される看護師さんの皆様に、「食」を通じて心と体を大切にしていただきたいと想いながら、お話させていただきました。

お伝えしたいことがたくさんありすぎて、

時間オーバーしてしまいました…ごめんなさい🙇‍♀️

今回、

貴重な機会をいただき、ありがとうございました✨

※写真は、

ご承認をいただいた上で掲載しております。

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#アスリートフードマイスター浅島麻希子