睡眠記録
💤
7/7（日）~
どうやったら眠れるか
何したら寝れなかったかをメモする記事
赤キャベツ初めて^^
中華だし酒ごま油で
しゃぶしゃぶ肉とレンジ蒸し
やっと週末か( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )
7/7（日）
1時~10時
（眠剤土曜日）人の評価がなんだか気になる。アジフライ、欲望のままにアジフライそんな時もね。イライラ。
7/8（月）
0:50~8:30
日曜夜にしてはなかなかいい睡眠だった。
夏バテ、食は冷たいもので乗り切ってたツケが回ってくる
7/9（火）
0:50-8:15、入浴23時
3日くらい割と睡眠安定してたから、軽度熱中症の頭痛おちついた( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )、0:30入眠めざす
7/10（水）
1:05-4時、6時-10時、入浴23時
整腸薬で食べれたけど。仕事の時は冴えてたけど夜つかれ、頭が痛いだるさ、いらいら、同僚の誘い断る
7/11（木）
1時-7時間、昼寝2時間
昨晩も頭がめちゃ痛かった起きたら何とかなった。夏バテ病み上がり煮物
7/12（金）
2時~10時
あつー。通院後無理せず早めに帰路へ。夕食しっかり食べると寝るまでもつ。おやつ食べるけど1日2食。
7/13（土）
1時~8時。
（眠剤）頓服、仕事で肩関節周囲炎で眠れない時あるんだ。お風呂とトイレ掃除日課にしたいなぁ、そしたらもっと家がゆっくり出来る気がする