こんにちは！
兵庫県神戸市北区でベビーマッサージや
ベビーヨガなどのオンライン子育てサロンを
しております、中野愛子です♪
うつぶせ遊び、実は首や肩の筋肉を
強化するなど、これからの発達に
とても大切なことを知っていますか？
ハイハイやあんよの基礎になっている
とも言えるんですよ♪
練習法から注意点まで詳しく
お伝えしようと思います。
Q.うつぶせ遊びって??
A. 赤ちゃんが起きている時に、
ママの見守りのもと、
うつぶせにして過ごしたり
遊んだりする事です！
タミータイム・うつぶせ練習
とも言いますよ♪
Q.メリットはある??
A.①筋肉を強くします
②視野が広がります
③向き癖や頭の歪みを
防ぎます
④呼吸がラクになります
メリットいっぱい♪
Q.いつから始めるの??
A. 生後2ヶ月あたりから
1日1～2回、最初は10秒程度
から始めましょう♪
慣れてきたら1日2〜3分を
数回にし、少しずつ時間や
回数を増やしていくと◎
Q.どうやって練習するの??
A. 生後3ヶ月までは、ママが
仰向けに寝転がった上に
腹ばいになりましょう！
それ以降は赤ちゃんの
胸の下にタオルなどを入れて
おもちゃで遊んでみましょう♪
Q.注意することはある??
A. ①機嫌の良い時にしましょう
※必ず目は離さない!!
② 寝てしまいそうな時は
終わりましょう
③鼻や口が塞がれないように
必ず硬めのマットの上で!
Q.どれくらいするの??
A. 月齢✕10分が1日の目安です！
例えば3ヶ月なら3✕10分の
30分ですね♪
まとめてするのではなく、
小分けにして練習すると
いいですよ♪
【しっかり見守りをしましょう!】
寝返りを始める前に、うつぶせで
寝かせることは、注意が必要。
うつぶせ遊びは、必ず赤ちゃんが
起きているときに行ってください。
また、うつぶせにしたまま、
家事をするなど目を離すことは
絶対に避けましょう！
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子育て支援歴7年の
私が子育てに関する
知識を発信しています✨️
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