英語学習にも役立つ：
集中力を高める方法
こんにちは。
スキルアップ英語コーチの安達直子です。
お正月休みも終わり
ほとんどの方が日常生活に
戻られていることと思います。
私もようやくお休みモードから
通常モードに生活リズムが戻りました。
今年も皆様にとってお役に立つ情報を
ブログで発信していきたいと思いますので
どうぞよろしくお願いします
。
さて、2019年の最初のブログです。
仕事をしながら
隙間時間を使って英語力を上げるには
学習の習慣化
集中力を養い
長期記憶を活用する
ことが大切なポイントになります。
そして、ネガティブな気分で取り組むよりは
よい気分で学習したほうが
効率も上がります。
これらの要素のうち
今回のブログでは
学習するときに集中力を上げるヒント
をお伝えします。
そのヒントは
神経科学の教授ウェンディ・スズキさんによる
TEDトークの動画で紹介されています。
ウェンディさんは
気分や集中力そして長期記憶力を高め
即効性と持続性があり
うつ病、アルツハイマー、認知症から
脳を守る効果がある
科学的根拠に基づいた手段を
このTEDトークで伝えています。
皆さんは、どんな手段だと思いますか？
答えは
Physical activity = 身体活動
つまり「運動」です。
ウィンディさんはトークの最初に
“What if I told you there was something
you can do right now that would have an immediate and
positive benefit for your brain,
including your mood and your focus.”
（あなたの気分や集中力を高めるなどの
即効的に良い効果を得るために、
今すぐできることがあると言ったら
どう思いますか？）
と言って聴衆の興味をグッと
引きつけています。
そして自らの体験も含め
科学的に運動の効果を
わかりやすく説明していく
ウィンディさんの話には説得力があります。
運動が脳の構造をも変えるというのは
驚きですが
運動によるさまざまな効果が
科学的に証明されているということは
確実に脳自体が変わっていっているという
ことなんでしょうね。
英語だけでなく
何かを学習をするために集中力を
つけたいという場合は
運動を習慣化しても
いいかもしれません。
ジムやプールに通ったりする運動ではなく
1日30分早歩きするのを週に3-4回するだけでも
十分な効果があるそうです。
お時間のある方はこのTEDトーク
“The Brain-Changing Benefits of Exercise”
「脳によい変化をもたらす運動の効果」
動画も視聴してみてください。
長さは約13分で
日本語と英語の字幕も表示可能です。
ウィンディさんの英語は聞き取りやすく
話し方もパワフル 
なので
間違いなく話に引き込まれます。
このTEDトークの最後に
聴衆を巻き込んだちょっとした
エクササイズを披露していますが
見ているだけで元気がもらえます
。
さて
ウィンディさんのように集中力や長期記憶を高め
さらに学習を習慣化して
「仕事で使える英語を
短期で身に着けたい」
とお考えの方は
こちらをご覧ください。
