ダイエットカロリー計算 成功法その2

ダイエット中には、一日どれくらいのカロリーを摂取すればいいのでしょうか？

必要摂取カロリーの目標は、１６００キロカロリー程度です。

肥満度が高い人であれば、ダイエット中は1300キロカロリー程度までおとすことも

必要でしょう。しかし急激にカロリーを落としてしまうことは、大きなストレスになって

しまいます。

大きなストレスを感じないようにするには、ダイエットを始めるときに、少しずつカロリーを減らしていくようにしてダイエットを成功させていきましょう。