豆乳ダイエット

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素を含みます。大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」が含まれています。

サポニンは脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、ペプチドは、吸収してしまった脂肪の燃焼を促してくれる成分です。豆乳をお勧めするのは、液体だから成分の吸収が優れているんです。毎食前に飲むことがダイエットするには大切なポイントです。

豆乳はそのまま飲んでもいいし、ジュースにも豆乳を豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用してもいいでしょう。

いろいろなタイプのものを試していれば、毎日飽きないでつずけることができ、食事の量も自然と少なくなりますね。