トレ

ベンチプレス
100kg*4
95kg7*7*6
80kg*14


100を挙げた感じ軽く感じた気がしたけど気のせいだったようだ


スクワット
40kg10の10set
インターバル20秒以内


勘違いしていて柔道の大会は20日だったようだ


アブナイアブナイ


とは言え大会まで日数が少ないので心肺機能をなんとか向上させねば～

トレ

ベンチプレス
100kg*3
95kg7*6*6


夜勤から直行のせいかあんまり調子が良くなかった


フロントスクワット
40kg12*5セット
インターバル25秒


柔道の大会が今月27日にあるらしいのでその日に合わせて調整


心肺機能に不安があるので息が上がるトレーニング


走ったりはあんまり好きじゃないのでスクワット


高重量は扱わない予定


どこまで動けるようになるかなぁ(･з･)

失態

トレーニングしようと外出したらプールが水泳大会でジムを使用できなかったでゴザル！


すっかり忘れておったワイ

今週は0時からの夜勤なので仕事帰りの午前中に行こう


平日はデッドしてみたりフロントスクワットしてみたり～


たまに無性に懸垂したくなるのは精神病の類いのモンだと思う(´・ω・`)